youtube

http://www.youtube.com/watch?v=8HoBEOKdUq4 osesek nie wpisuj się w tym temacie upierdliwy jesteś strasznie hejterze

Witam;) kupiłem se drazeki chce pocwiczyc takie podciaganie: http://www.youtube.com/watch?v=j2GC5oT_CAs w jakie dni i ile seri i powtorzen? Czwartek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12-10-10 rozpiętki na płasko 12-10-10-8 uginanie ze sztangą szeroko gry lamany 12-10-10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Oo8p2zpQO4g&feature=fvw

[...] na noc będzie może jakaś kanapeczka z wędlinką i warzywkiem tu pewnie ogórek zielony,choć ten banan w pokoju leży i zaczepia,nie wiem nie wiem Tutaj druga seria paczka http://www.youtube.com/watch?v=rMged8ihw5M Skos chyba pierwsza seria 80 http://www.youtube.com/watch?v=oH474wfwQoA No i rozpiętki tu 12kg http://www.youtube.com/watch?v=orIAPrqVIfs

Nic Ci więcej nie potrzeba. Pamiętaj, że technika jest najważniejsza, ucz się spokojnie nie napalaj się jeszcze na ciężary. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 rumuński martwy ciąg- POLECAM

http://www.youtube.com/watch?v=o9YhjBvo37M&NR=1&feature=fvwp Tomuś to nie były piski tylko atak śmiechu.

http://www.youtube.com/watch?v=qqgU-Hqhf2k haha.....jeszcze żeby tylko dissa jeszcze do***ał osesek nie wpisuj się w tym temacie upierdliwy jesteś strasznie hejterze jak najbardziej dopisuje się do podania Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-10-08 19:56:40

http://www.youtube.com/watch?v=3PDBFZ9NYsk niech ta piosenka towarzyszy ci w pielgrzymce

http://www.youtube.com/watch?v=qqgU-Hqhf2k&feature=channel_page pede i Nie ma grania razy 2 juz

40 kg to przeciętna siła na ściskaczu. Szukasz ekstremalnego ściskacza ? http://www.heavygrips.com/ Do 350 lbs - jak się nie mylę 150 kg około. Na youtube widziałem filmiki gdzie ściskają tylko raz. Ten drugi powinien być w miarę.

na youtube np.

http://www.youtube.com/watch?v=GE3LeQGRodc ;)

[...] gale i mozliwosc ogladania transmisji na zywo. Jesli nie bedziesz mial mozliwosci ogladac na zywo i chcialbys sciagac to linki wrzuci Marian ;). Jesli nie chcialbys sciagac a obejrzec na stronie, po gali to http://www.kickboxing-core.com/ na youtube tez w miare szybko z reguly sa walki k1 Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2009-10-08 21:46:22

http://www.youtube.com/watch?v=ymh13G8YgQE

http://www.youtube.com/watch?v=QCixoWCaayE

[...] 6/42kg - Pompki na poreczach 12/10/8 swoja waga - Prostowanie rak na górnym wyciagu 12/55kg 10/60kg 10/65kg Filmy: Sciaganie drazka górnego wyciagu 6/120kg http://www.youtube.com/watch?v=dZ3jMK6I6sE Martwy ciąg 6/110kg http://www.youtube.com/watch?v=jGlujQfLg3w podciąganie sztangi w opadzie-podchwyt 6/80kg [...]

Mutanta również polecam. Stosuję tylko w drugim szejku po treningu. Pierwszy to 50-60gram koncentatu białkowego bezpośrednio po trenie a po około 40minutach gainer. Omego - chcę mieć serce jak dzwon Cieszę się , że mogłem pomóc http://www.youtube.com/watch?v=ktTjws2rM9M Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-08 23:44:56

Witam Oto zamieszczam swoje filmiki do oceny: http://www.youtube.com/watch?v=4wAzET9-FBs http://www.youtube.com/watch?v=3kYOschpzag Troche o sobie: Staż - ponad 3 lata z przerwami Wzrost 184cm Waga 79kg łapa 37,5/38 pas 84 Diety brak - posiłki co 5/6 godzin Niestety forma po solidnych spadkach(było 6/7 kg więcej). Zawsze po wakacjach wracam zza [...]

jako że decks wrzucil pierwszy dissa na Pedego to wrzucam linka http://www.youtube.com/user/djdecks#p/a zjechal go konkretnie

http://www.youtube.com/watch?v=vPi6b_wf-KY&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=qsGuQGoqTeM&feature=player_embedded