youtube

http://www.youtube.com/watch?v=w6WrCBhgwHg

To wtedy podciągasz się na dwóch rękach. Podciągniecie się na jednej ręce = druga ręka sobie swobodnie wisi. http://www.youtube.com/watch?v=k9QNyG0oBBU

To kup 10 kilo dynamitu odpal lont i wrzuc do stawku http://www.youtube.com/watch?v=Tzwe-Xkws9M

[...] tak się chwiało to wszystko . Zacząłem przykładać maksymalną uwagę by spinać razem łopatki i pośladki. Przy tricepsie przy francuskim trochę się przeliczyłem i ogólnie byłem już bez mocy. Poniżej dwa filmiki: z wyciskania sztangi oraz ściągania linki podchwytem. http://www.youtube.com/watch?v=Set1kDQFFpU http://www.youtube.com/watch?v=cDzF2oYcK1o

http://www.youtube.com/watch?v=5IPSsGyOo5w

http://www.youtube.com/watch?v=o-bRfSb9PcQ

http://www.youtube.com/user/danielpitek#play/all/uploads-all/0/3kuu2TZPnrw

http://www.youtube.com/user/danielpitek#play/all/uploads-all/1/YY0MJvp7tr0

http://www.youtube.com/user/danielpitek#play/uploads/4/8nqx8n6dxyc

[...] że byłem w kinie 6 - białko + oliwa Suple: Thermo Speed - przed treningiem 2 kapsy. Cell Pump - po treningu. Foto posiłku nr 2: Wyciskanie płasko 80kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=DkHfSBKeLvc Wiosłowanie podchwytem 80kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=VTkmd6nZl_s Filmiki wrzuciłem, tak poglądowo Pozdro Zmieniony przez - [...]

Obafemi Martins http://www.youtube.com/watch?v=TZNxwO_ULnw <-- probka możliwosci .

http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

Pipek to tylko worek ryzu co za problem http://www.youtube.com/watch?v=eodU0jpLCiw Malo mi sie ta nuta wkrecila

[...] tricepsy: -francuskie jednorącz sztangielką zza głowy 15/15,20/15,23/12 -wyciskanie wąsko 60/12,90/10,10 -prostowanie na wyciągu nachwytem 6/15,7/15,8/10 -pompki na poręczach bez ciężaru 12,12 +aero 20min.wieczorem;brzuch jeszcze na koniec filmik z przysiadów,słaba jakość bo z telefonu ale coś tam widać http://www.youtube.com/watch?v=8C0MDfCRAow

Witam dziś oglądałem taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=rMEgKgZOJi8&feature=related i zastanawiam się że jak ćwiczę klatkę to wyciskać to pełnego wyprostu rąk czy taj jak on w 2 3 powtórzeniu nie do końca ???

teraz konkretny uploadzik ode mnie ;D jeżeli się spodobało daj soga :D http://www.youtube.com/watch?v=KNDozoSiogw http://www.youtube.com/watch?v=3XnOIR7VkVw http://www.youtube.com/watch?v=unH76Irvgko http://www.youtube.com/watch?v=6JYR9rxLyac http://www.youtube.com/watch?v=QsEDUL_MLiM http://www.youtube.com/watch?v=eRZ5NcEJNLY [...]

Witam zamieszczam tutaj filmik i mówię o co chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=bgh8rdx5BJI&feature=related chciałem zapytać sie czy do robienia salta w tył ja on na początku filmiku trzeba mieć dobrze rozciągnięte plecy czy jak to nazwać wiecie o co chodzi o ten ból u niektórych przy robieniu mostka i jak to ćwiczyć

siema. http://www.youtube.com/watch?v=27Z-Ev1ImwE nasze skoki z dzis hehehe

next http://www.youtube.com/watch?v=gDVnu6eVP5U

reszta tutaj http://www.youtube.com/profile?user=Artipower2007&view=videos