youtube

http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY This is why I'm here. ---------------------------------------- Sobota, zmeczony i zadowolony. Pracowalem w piatek do 3 rano wiec na wszelki wypadek dolozylem nieco wit C przed snem i po obudzeniu (infekcjom mowimy nie). Mam dziwne wrazenie ze rosne... MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-20 [...]

Prawy sektor Zyjecieeee Lewyyyyy Srodeekkkk Ruszamyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy http://www.youtube.com/watch?v=clY2RAgXpM0 Nie ma to jak wstac po raz kolejny prawa noga. Ja wczoraj 7 piwek faza dobra a dzis znowu bez kaca Plecki moje wiem ze lipa ale jesien-zima sie porobi Busek jes maj master 75 kg. Cybul bedzie git nie zamulaj. Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A8GcQY-VVUA

efekty będą ale pewnie o jakieś 90% gorsze niż być ćwiczyła słuchaj, trening to podstawa. Spróbuj tego na przykład: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA możesz zacząć np. od 5-6interwałów i co tydzień dodawać po 1 interwale, aż dojdziesz do wymaganych 8 interwałów. Tempo to sprawa indywidualna. Ten film jest o tyle fajny, że możesz to robić [...]

[...] *Przysiady 80/90/100/110/120 - jakoś dziwnie, ostatnie 2 serie szły lżej i głębiej niż 100 *Wiosło nachwytem 40/50/60/70/80 - lekko i przyjemnie, dołoże z 10kg ;) http://www.youtube.com/watch?v=mN-8vtdwtic ostatnia seria *Wyciskanie sztangi na skosie 40/50/60/70/80 http://www.youtube.com/watch?v=PDYc9B430_8 Dopiero teraz zauważyłem, że krzywo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1KAlaeN_xWI

russian twist http://www.youtube.com/watch?v=Q11Uj_MpgP0&feature=fvst allachy http://www.youtube.com/watch?v=OPW5794aFUo allachy maja kilka wersji, wybierz tą któa najbardziej ci odpowiada pzozdrawiam

ooo to gruby sen hehe http://www.youtube.com/watch?v=x-maLowxigk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=FuAQNPZm9vM&feature=related chłopaki nie pić nie pić hehe

[...] , jeśli ktoś ma jakieś pytania, chciałby pogadać na ten temat niech pisze na maila: [email protected] A przy okazji znalazłem kiedyś ciekawy filmik w internecie: http://www.youtube.com/watch?v=RonCrPQ5X0c Ukazuje on dokładny przebieg operacji metodą Nuss'a, komentarz w języku polskim xD Mam informacje od osoby która wystawiła ten filmik, iż [...]

[...] , jeśli ktoś ma jakieś pytania, chciałby pogadać na ten temat niech pisze na maila: [email protected] A przy okazji znalazłem kiedyś ciekawy filmik w internecie: http://www.youtube.com/watch?v=RonCrPQ5X0c Ukazuje on dokładny przebieg operacji metodą Nuss'a, komentarz w języku polskim xD Mam informacje od osoby która wystawiła ten filmik, iż [...]

nie AMP,stara wersja firmy Ergopharm łapcie coś fajnego: http://www.youtube.com/watch?v=6h09jFQAM2Q po treningu, afterburning był jutro tabata pogody na bieganie jeszcze nie ma Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 14:52:55

[...] 8x20 8x20 Biceps sztangą 4s x10 40kg Brzuch 4s x25 ( Spięcią + Unoszenie nóg ) skos brzuch 3s po 20 1. W miare lekko ( Filmik ) 2. Ciężko ;x 3 Leciutko 4 lekko 5. Ciężko , nie wiem czemu tak słabo ;x 6. W miare ok . W ostatniej seri spięć zrobiłem 50 http://www.youtube.com/watch?v=FZK_oQL2nuU http://www.youtube.com/watch?v=bz-XNWPzMv4

http://www.youtube.com/watch?v=4LVH5IMfYxM&feature=channel oceńcie:)

http://www.youtube.com/watch?v=nd8bZfDY0m4 Ostatnio cos regee mi sie wkrecilo. Yakuza to co sie stalo ?

http://www.youtube.com/watch?v=No3ci_qAROo&feature=channel_page a to tak na potwierdzenie http://www.youtube.com/watch?v=rLnaUP5wJP8&feature=channel

[...] opierdzielam zaś jutro na 100% idę biegać Ramię prowadzę przy ciele , w środę nagram wyraźniejszy filmik bo na siłce faktycznie światło źle wyszło na filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=AIKZafFl-rg&feature=channel_page Staram się tak robić. Ps: Waga wróciła 80,5kg jedziemy dalej Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-20 [...]

[...] klatke 140 lekko podniose a klatkę mam jak przeciętny gimnazjalista czyli wcale ;/ od lutego tego roku robie tylko skos , poczatkowo myslałem ze zle technicznie wykonuje cwiczenia dlatego nie ma efektu .ale nic od dawna posiłkuje sie filmikami z YT http://www.youtube.com/profile?user=K**pl&view=videos&start=80 i efektu brak ratunku !!!

http://www.youtube.com/watch?v=JlQNHyCNXEA Zapraszam do oglądania, 3 podejście w Grajewie.

trening B dziś jak wspominałem, nowe ćwiczenia, więc więcej filmów(które niestety YT zepsół,animacja beznadziejna) I. suwnica po 5 od 40 do 260 http://www.youtube.com/watch?v=Xrjr3Tf82dw http://www.youtube.com/watch?v=6sm0jG6NedM II. wiosło atlas do zamknięcia maszyny, max x 14 http://www.youtube.com/watch?v=kbRNal3S7ME III. sciąganie drążka wyc [...]