youtube

[...] juz sporo spaliłem .. a i aktualnie robie jeszcze mase , spalilem troche tluszczyku i staram sie robic czyste mięsko ; D Zapraszam od oceny Filmik z dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=oUvNE3zDHxE&feature=youtu.be ZDJĘCIE ok . tydzień ćwiczeń ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f16b6cc83c54faf93536eda4e2a4dca.JPG Zmieniony przez - Rzeznik1997 w [...]

youtube.com/watch?client=mv-google&v=xm0kX7NddXA&gl=PL&hl=pl&desktop_uri=%2Fwatch%3Fhl%3Dpl%26client%3Dmv-google%26gl%3DPL%26v%3Dxm0kX7NddXA co myslicie o tym treningu w domu? Czy spale nim tluszcz z brzuchai rozwine miesnie brzucha?? Sory za takiego linka pisze [...]

Witam robie od jakiegos czasu ABS level 2 -> youtube.com/watch?v=44mgUselcDU i tutaj pojawia sie moje pytanie - czy moge cwiczyc codziennie? czy bedzie to efektywniejszy trening? do tej pory robilem go co 2 dni, ale czuje, ze dalbym rade codziennie, nie mam po nim zakwasów (czy jak kto woli - mikrourazów). Takze jeszcze raz - czy mozna robic absa [...]

[...] w dwuboju,czyli podciąganie w neutralnym chwycie oraz pompki w systemie pucharowym. Pomimo niskich temteratur i przenikliwego zimna-zmagania były bardzo gorące..... Zapraszamy na druga cześć: https://www.youtube.com/watch?v=czd39MWXL60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced47caaa9e64dbc8f5620e1af30a4fa.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-01 07:28:56

[...] mi o to że na siłowni nie mam zbytnio miejsca na takie rozciągania. Do siłowni mam 4min drogi, więc od momentu ogarnięcia się w domu i byciu gotowym do treningu mija jakieś 10-13min. Jak myślicie jest to jakieś rozwiązanie ? Drugie pytanie czy takie rozciaganie http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 byłoby dobre przed MC i przysiadami ?

DR. ZIELONKA – „Czy jesteś więźniem własnego ciała ?” /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4325536b61c4fce9106c49915bc9035.jpg

[...] bo mam za mały rozstaw rąk to znaczy futryny są z byt blisko siebie.Dziś zobaczyłem pewien filmik na którym chłopak podciąga się nachwytem a jego rostaw rąk jest mały.Mam pytanie czy te podciąganie jest poprawnie technicznie i czy dobrze ono działa na mięśnie pleców. Oto filmik: http://www.youtube.com/watch?v=TShzyTHTJys Proszę o pomoc

[...] braku techniki. Przy wygenerowaniu mocy powyżej 500 watt. można poruszyć maszynę wiosłując prawidłowo, ale to na razie Was nie dotyczy. Jak to powinno wyglądać https://www.youtube.com/watch?v=7OjY4Lt8ruc Wprawdzie maszyna trochę inna niż najczęściej używany concept 2, ale technika nienaganna, i nie ma różnicy na jakim rodzaju ergometru [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc ten trening trzeba robić za każdym razem tak samo ? czy można zmieniać ćwiczenia jakie mogłybyć przykłady takiego treningu ?

Cześć, Zobaczcie szybki i dobry poranny motywator z udziałem Mariusza Cieślińskiego : http://www.youtube.com/watch?v=BkXPFzzoxWM

Witam! Jak rodzaj treningu powinienem sb przygotować ( chodzi mi : masa/siła/wytrzymałosc/croossfity czy Bóg wie co jeszcze) aby uzyskaćtakie efekty jak np. jak najwieksza ilosc podciagniec na drazku, na poreczach pompk albo tak jak na tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=aordlQ2cGbU

[...] 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. *Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=T5kUsOQWKjo **Ilustracja: http://www.etmc.org/pagepics/SwissBallSquat2.jpg Przypominam, że ćwiczymy CAŁE ciało, a więc we własnym zakresie dobieracie [...]

[...] 2. Czy tego abs2 zrobić na serie jakoś? Czy po prostu te 10 min ćwiczyć jak tam jest w Abs2? 3.Ćwiczenia na dolną część partii mięśni, oprócz drążka i czy to jest dobre ćwiczenie : http://www.youtube.com/watch?v=T6WLuKQ-nrM&gl=PL&hl=pl <------------ i ile robić serii i powtórzeń. 4.I ćwiczenia na szerokość pleców (od ramienia do ramienia)

http://www.youtube.com/watch?v=hA-_zNJjzbw Mamy przyjemność zaprezentować flipbook pełnej kolekcji Trec Wear. Szczegóły znajdziecie w naszym katalogu:http://www.trecwear.com/trecwear-collection.html Zmieniony przez - gokuson w dniu 2013-04-05 10:13:42

http://www.youtube.com/watch?v=hA-_zNJjzbw Mamy przyjemność zaprezentować flipbook pełnej kolekcji Trec Wear. Szczegóły znajdziecie w naszym katalogu http://www.trecwear.com/trecwear-collection.html Zapraszamy

Mamy przyjemność zaprezentować flipbook pełnej kolekcji Trec Wear. https://www.youtube.com/watch?v=hA-_zNJjzbw&list=UUPiZloN18tgJkArzphQHIEA&index=1 Szczegóły znajdziecie w naszym katalogu:http://www.trecwear.com/trecwear-collection.html

http://www.youtube.com/watch?v=JkXmLyR_NbI

[...] w dół: 60kg/10 100kg/4 105kg/4 110kg/4 120kg/4,3 Ściąganie drążka na wyciągu w dół 40kg/10,10,10,10,10 Tutaj filmik z niepoprawnego wyciskania z dnia 23 mar 2013 http://www.youtube.com/watch?v=tZIvGpLibhU Myślę ze poprawnie z zatrzymaniem oraz bez odrywania pupska poszło by ze 120-125kg, jeszcze to sprawdze i nagram filmik ( chyba z wszystkich [...]

[...] hantlami na modlitewniku 2s -chwyt młotkowy 3s -Wyciskanie prostopadle do klatki hantlami 2*10(nie wiem dokładnie jak to ćwiczenie się nazywa ale zamieszczam link:http://www.youtube.com/watch?v=r0gOW6A60tk&list=UUCrcbuy5U8qOIKapJvQnTtw&index=91 Środa: klatka+triceps: -wyciskanie sztangi w leżeniu (ławka pozioma) 3s -wyciskanie hantli w leżeniu [...]

Filmik pokazuje skomplikowaną technikę, która wprowadza kolege w stan wysokiej motywacji podczas wyciskania sztangi w leżeniu. Tu wprowadź tekst linku...