youtube

Jak uchronić się przed takim czymś? Zakładając balachę z gardy, trójkąt czy mieć przeciwnika w zamkniętej gardzie to może nas czekać to: http://www.youtube.com/watch?v=IQDmcs3Fmd4 I dlatego zadaję te pytanie. Co robić w tej sytuacji? Lepiej puścić? Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

http://www.youtube.com/watch?v=DF8kZSjTS9g haha nie moge z niego z brechy wyrobic karate zul

lukasz ale z cb kox nawet stojakow przepchac nie uumierz:d:D:D http://www.youtube.com/watch?v=8zSJ3sSEaNw&feature=related

no i po cholere mi, żeby całkiem nie było widać? a w ogóle obczajcie to - zakosiłam ze spamu w Grapplingu http://www.youtube.com/watch?v=XUylyRZbMOQ

http://www.youtube.com/watch?v=s37e0frpSTw&eurl Trochę liryki..

[...] tricepsy pracuja) podciaganie na drazku (duzo, ciezko) zarzut sztangielek siedzac na brzuch: duzo unoszenia nog na drazku, do tego doloz czopery z talerzem: http://www.youtube.com/watch?v=nyxjZxQj73g masz cztery treningi, trzeba je na 3 dni rozlozyc: pon - 1 trening sr - 2 trening pt - 3 trening pon - 4 trening sr - 1 trening pt - 2 trening [...]

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=dumbell+snatch&aq=f ew. zarzut sztangielki z ziemi tez moze byc. nawet wiekszy ciezar by wchodzil w gre. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-20 18:57:31

http://www.youtube.com/watch?v=kvVEz-tBgvg kozak na obszar gorne plecy-kaptury-tylne naramienne.

robota zarąbista. wcześniej robiłem w hotelu 7,25 za godzinę i 9zł za godzinę wesela. I po treningu: :D wyciskanie do czoła 15x50kg.mp4 http://www.youtube.com/watch?v=t6fx_m5fMfo Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-04-20 19:27:35

[...] ją do gory ale brakowalo koncowego wyprostu lokci. 105 zrobilem sobie na 7 bo na 5 to az szkoda bylo Trening zaliczam do jednego z najlepszych w tym roku . FILM http://www.youtube.com/watch?v=vVbJCyrNeKo Papu po treningu Na noc wczoraj zapodalem 4k aakg i odczuwalnie lepsza regeneracja Dzis przed treningiem nietypowa porcja supli 12k aakg + [...]

Dobrą nutę mam to łapcie: http://www.youtube.com/watch?v=Huyf7tGRPUE&feature=channel

tecktonok wymiata nute znam z filmikow http://www.youtube.com/watch?v=tizn3eARvsQ http://www.youtube.com/watch?v=ft6LrVZIrbs

kazy po 5 zl na nowy spam http://www.youtube.com/watch?v=TH7sEDnwfn0 jeden z lepszych filmikow tecktonik

[...] i srodkowy otwarty, sztanga przechodzi przez srodek dłoni-szerokosc miedzy dlonmi 75 cm. Jak bylo 25 kg nie bylem praktyzcnie wstanie kontynuowac cwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=sVRzg-ZJZpI 2. tu złapalem ciut szerzej niz szerokosc ramion, palce zamkniete, nadgarstek bolal ciut mniej ale bolał dalej - szerokosc 55 cm. Chcialem [...]

[...] ;) POD ROZWAGĘ PYRROS DIMAS, medalista olimpijski - PRZYSIAD PRZEDNI 200 KG X 2 PODRZUT SIŁOWY 170 KG RWANIE SIŁOWE 150 KG Gość bawi się ciężarami które połamałyby niejednego 100 kilowca... http://www.youtube.com/watch?v=mZ-3GiWt8Ug&hl=pl Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 20:24:49 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 20:25:23

witam mam problem jak widać na tym filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=SjFIz2q4mOA (88kg) jestem ogólnie prawo ręczny i zawsze byłem pewien, że mam prawą rękę silniejszą, na biceps jest silniejsza od lewej a tu przy wyciskaniu nie wiem co się dzieje, tam jest 88 kg nie wiem pewnie mój aktualny rekord chyba ze jakby prawa ręka nie [...]

a dzieki za pozdro moze z czasem tam powróce... ale piotrek nie kojarze cie narazie wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=cP891xx8tMk Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 20:45:14

[...] kondycji lecz jesli jako rekreacja tylko dla siebie chcesz pouderzac w worek i przy okazji czegos sie nauczyc wejdz w temat podwieszony - spis dzialu uderzane i znajdziesz tam kategorie z filmami szkoleniowymi. Poszukaj takze na youtube ps. edytuj posty - nie pisz jednego pod drugim. pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-20 20:31:17

oceńcie filmik znalazlem przez przypadek http://www.youtube.com/watch?v=oVTcv_u_GwE&feature=channel

[...] niz pokazujac ten link sie chyba nie da pokazac. Masz animowane GIFy, pokazuja jak wykonywac cwiczenia. Jezeli nadal masz watpliwosci co do ruchu, wpisz nazwe cwiczenia na youtube.com ... wszystko znajdziesz. Ja zamiast drazka robie wioslowanie sztangielkami w opadzie tulowia i martwy ciag sztangilkami. Tobie powinno wystarczyc wznosy tulowia w [...]