yoga

DZIEŃ 4 22.11.2012 Yoga... początkowo miałem zamienić na basen, ale zrobiłem sobie: Legs and Back + AB Ripper X (planowo miało to być w dniu 5, ale w dniu 5 pójdę na basen) śnaiadanie Niestety nie mogłem się powstrzymać i zjadłem zwykłą bułę z nutellą i czarną kawą. To był mój ulubiony posiłek śnaidaniowy przed rozpoczęciem p90x. Dodam, że na [...]

[...] zielona, kalafior, czerwona papryka, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6 DNT - yoga Zapomniałam wczoraj dodać o skurczu, który złapał mnie podczas przysiadów, przez to małą przerwę miałam. Nienawidzę tego #-P Wieczorem też chyba jakiś nerwowy ból [...]

[...] kalafior, papryka czerwona, pomidory, koper, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, zielona herbata, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna DNT - yoga Właśnie wróciłam od endokrynologa. Opisałam mu swoje objawy (brak okresu, sucha skóra,bardzo niska temperatura), podałam wynik TSH sprzed ok. 3 miesięcy (2,37), zbadał [...]

[...] lying triceps extensions, seated anythings, preacher anythings, and Pilates. If you’re trying to relax after a strenuous day in the cubicle, go ahead and do your yoga class, finish up with some seated alternating-arm three-pound dumbbell presses on a balance ball, and have a nice smoothie. But if you want to get strong, it’s [...]

wczoraj była Yoga wciąż jest kilka asan których za nic nie potrafię zrobić, albo robię wersję dla mało zaawansowanych:)) pomiarów nie zrobiłam bo znowu zaspałam}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7073bab9d4d1459b81608217648ec0b5.png

jakby co jeszcze jest pilates i power yoga ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg Wróciłam bardzo późno ( wystawa zbliża się wielkimi krokami)wiec pozostała mi yoga w domowym zaciszu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawa tylko jedna , rooibos, soczek marchewkowy woda mineralna Suple: 1/2 z 75 novothyral, 50 eltroxin , [...]

[...] musiala zmienic na nie wymagajacy uzywania komputera za bardzo. Moja aktywnosc fizyczna ogranicza sie do cwiczen rozciagajacych nerwy i spacerow. Cokolwiek innego, nawet yoga czy orbi powoduja niesamowity bol. Wystarczy jedna sesja 30miinutowa, w polowie zaledwie tak intensywna jak kiedys i jestem zalatwiona na tydzien lub dwa. Jesli macie [...]

yoga.amlon.net/pages/Lotos.htm zerknijcie, ciekawe fotki (nie chodzi o obiekt, tylko o pozycje )

Hej, jakoś tak miło że pytasz Tak w skrócie: -regularnych treningów brak - wpadają spacery, strechingi, jeszcze raz spacery, wszystkie sprawy załatwiam pieszo i to w dobrym tempie -dieta trzymana -głównie mięcho/ryby +pełnoziarniste +full warzyw +Omega3 +folik -staramy się o następcę tronu, jak się uda to wracam i codzienna spowiedź (zdrrrrrowa [...]

DZIEŃ 25 czwartek, 13.12.2012 nic DZIEŃ 26 piątek, 14.12.2012 basen DZIEŃ 27 sobota, 15.12.2012 nic DZIEŃ 28 niedziela, 16.12.2012 nic!!! Tragedia ostatnio. Mam nadzieję, że ten tydzień przepracuję solidnie(j). 1. Klata + ramiona + triceps + brzuch 2. Plyometrics 3. Plecy + biceps + brzuch 4. Yoga 5. Nogi + plecy + brzuch 6. Kenpo 7. Stretch or [...]

[...] weekend delikatnie mowiac byl malo aktywny. Wyciagnelam puzzle...1000 szczuk czarno-bialego zdjecia %-). Idzie mi jak krew z nosa, ale sie nie poddaje. PONIEDZIALEK yoga/stretching (?) Na lozku to nie to samo, co na podlodze %-). Okazalo sie, ze materac sie naprawde mocno pode mna zapada i na lozku zrobie ladny szpagat....podloga juz [...]

a gdzie byłes?? do yoga to było Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-02 23:36:24

[...] wiesz, nie kazdy ma takie kosmiczne wymagania jak ja :D dla mnie ty masz bardzo fajna figure :) bombowa, sexy kobitka z Ciebie :D dzis plan taki: trening, bieganie 40 min , yoga na koniec, przynajmniej na polowe zajec pojde :D trening mam dzis krotki, wiec mam czas. czuje sie polamana po wczoraj, dawno nog nie cwiczylam porzadnie. az czuje [...]

Streching metodą PIR: https://youtu.be/kAQEUtOPJ-0 Generalnie najpierw napinamy dany mięsień przez kilkadziesiąt sekund na 20-30% możliwości, a potem rozluźniamy i pogłębiamy rozciągnięcie (ale nie za mocno). Kiedyś wklejałam coś takiego od Angeli z Powerworkoutu, ale ona tam kazała napinać z całej siły, o ile dobrze pamiętam. [...]

Te 5h to pewnie będzie mój maks. I nawet tuż przed przetrenowaniem wyszło mi 40 km w tygodniu, właśnie w 5h. Chciałabym drugie tyle poświęcać jodze, bo też tak dłubię ją i dłubię, a czas najwyższy trochę bardziej się zaangażować. Chcę dobrze wykorzystać ten czas u rodziców, przyszły rok będzie ciężki, więc może znowu trzeba będzie odpuścić. A [...]

DZIEŃ 8 poniedziałek, 26.11.2012 Chest & Back, czyli klata + plecy :) Zaczął się drugi tydzien. Cieszę się, że było tu kilka osób, że ktoś się tym trochę interesuje. Motywuje mnie to do dalszej pracy. Przede mną jeszcze dwa tygodnie takiego treningu. Następnie tydzień czegoś lżejszego i przejście do drugiej fazy. Dzisiejszy trening był [...]

zadi jak Ty tak leniowi będziesz ulegał to szału nie będzie po tych treningach;P wiem :( dokładnie, nie masz co liczyc na efekty takie jak na filmikach z takim podejściem, nie mniej życzę powodzenia i będę śledził, od marca też mam zamiar zacząc p90x, zobaczymy jak pójdzie ;) dlaczego omijasz yoge? yoga nudna...

[...] II i III - gulasz z kangura i kaszy gryczanej + śmietana IV - indyk z cheddarem i ziemniaki z masłem V - omlet Lekkie rozciąganie. http://www.littleabout.com/cim/funny-yoga-pose-1.jpg %-) Zakwasy w tyłku mi wyszły - nie wiem po czym %-) Nightingal Pani Trener ufam bezgranicznie :-) cokolwiek się dzieje, raportuję i wprowadzamy zmiany. [...]

dzień 30(12.02)- Plyometrics skończyłem lekko przed pierwszą w nocy! od razu twaróg chudy i w kime:D Dzień 31(13.02)- Chest shoulders triceps - Trening wykonywałem rano praktycznie godzinę po przebudzeniu, było dość nieźle , z ciekawości porównywałem wyniki z zeszłoroczną rundą i wychodzi na to że jestem do przodu o 2 tygodnie z wynikami;). Zła [...]