xxx

nie da sie ukryc ze punkty ciesza sie duzym uznaniem i wielu zyskuje darmowe suple dzieki nim :-) trening w podstawach wydaje sie OK ale mozna go z pewnoscia podrasowac np po lekturze artykulow Bryana Haycocka na stronie (i w magazynie) Perfect Body  Trening ukierunkowany na hipertrofię: Część XXX http://perfectbody.pl/TRENING/3/

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

Oboz Szklarska Poręba 03.12.2011 8km wybiegania 5x100m uwagi: 1 dzien obozu wiec ciezko mi sie biegalo a kolega latal po 4:30 ; / 04.12.2011 14km rozciaganie uwagi: ciezko mi sie biegalo bo za mocno ruszylem; / II trening 3km rozciaganie 10 cwiczen po 20 rzutow pilka lekarska 3kg 15min plotkow 05.12.2011 4km rozciaganie 6km ciaglu po 4:16 2km [...]

[...] ? hi-tec pewnie miał kilkaset zamówień do zrobienia w ciągu tygodnia co pewnie nie mają w ciągu miesiąca i wszędzie o tym dudnili, że na pewno będą opóźnienia ale jak zwykle pan xxx i yyy są zdziwienie że nie mogą poczekać parę dni dłużej a i tak pewnie nie będą jedli odżywek przez święta i nowy rok ehh ten kraj się nigdy nie zmieni 8-)

Był pomysł xxx lat lemu ale ciężka sprawa, było kiedyś spotkanie SFD i BF %-)

Phoenix w dawce 40mg ed robi robote łądnie przeszedłem na balkana jest jeszcze lepiej, PMP tez będzie spokojnie na równi z balkanem, meta jest na tyle tania i pewna ze nie ryzykował bym wydawania xxx pln na jelfe jak pierwszy lepszy under działa i jest 3x tanszy, no chyba ze sam kupisz jelfe w aptece

Dobra dzięki wolałem się po prostu upewnić ,ale mam również pewien problem co do prawej ręki(jestem praworęczny),gdzie jest ona o wiele słabsza od lewej np gdy robię pompki na jednej ręce nie czuję w ogóle by mięśnie pracowały(tak samo z hantlą),a w przypadku lewej ręki wręcz przeciwnie czuję jak wszystko pracuję(biceps,triceps)...również ciężej [...]

Jezeli tak, jezeli szybko jakas poprawke wprowadzili w zwiazku z tymi zawodami, to IFBB tylko sie osmiesza... I jeszcze te punkciki, skladanie, liczenie... jak dla mnie smieszne to wszystko. Bylo dobrze to przekombinowali. .. Chodzi o to, że za dużo placków takich jak Burneika kwalifikowało się na Mr. Olympia... PITTSBURGH, PENNSYLVANIA, March [...]

Mam kolegę który 2 m-ce temu z podobnek wagi 149 kg w miesiac czasu zszedł na 116. Dieta z udziałem dietetyka i klubu xxx z trenerami itp. Na dzien dzisiejszy czuje się gorzej niz z wagą 149. Wysiadły mu nerki, coś tam jeszcze jest nie tak. Miałem takie same załozenia jak ty czy on jeszcze 2tyg temu. Na dzien dzisiejszy zmieniłem zupełnie pogląd [...]

[...] dobre kilka cm w kilka tygodni, a "całe życie" robiłem 9-tkami, aż się mięśnie przyzwyczaiły do ciężaru poszedłem po 12-tki, potem 15-tki i na większe ciężary czekałbym xxx czasu - to opóźnia moją muskulaturę w rozwoju :) jeśli miałbym dostęp już teraz do wspomagania to w zasadzie nie musiałbym tego robić. A suplementów też jeszcze aktualnie [...]

Celem treningowym jest masa, a robisz xxx brzuszków? Coś Ci się pomieszało. Jakie ćwiczenia możesz wykonywać? Oprócz tych brzuszków, jest jeszcze jakiś wysiłek?

O tym wlasnie byku mowie. Sa ludzie co bija np 1g i mowia ze muli ze to ze tamto, ze powinno dzialac bo waza po xxx kg i trenuja lata... Ale nie maja tej wlasnie wiedzy. Jednemu udowodnilem ze robil lepsze postepy na 400prolo wk niz na 1g mixa!!! ie bierze sie tylko test i tyle, jest masa innych czynnikow dlaczego "cos nie dziala". Np w necie [...]

do 85 mateusz sieczka 180kg tomek weglicki-150 kg xxx- 125

Nie lepiej kolego:) nabywam zbyt dużej retencji i spoko wiem, że badania xxx mówią co innego, ale naukowcy za rok/dwa/trzy i tak zmienią zdanie :) w ogóle nie rozmawiaj ze mną o suplementach bo zmienię Twój światopogląd na ich zażywanie %-) jestem jak zaraza na tym polu A MC pełne czucie mięśniowe na 100kg sztandze i regres na 70 - więcej nie [...]

[...] Skoro każdy jest inny, to pozwól autorowi sprawdzić jego ideę, daj rady co zmienić jak nie podziała i tyle. Inni poradzą Z PRAKTYKI jeszcze co innego, autor też kiedyś wytestuje, aż dojdzie do optymalnej metody. Najgorsze co może być to ktoś kto sugeruje jedyne słuszne rozwiązanie, a wszystkie inne błędne bo xxx powiedział tak i tak i kropka. :-)

Nareszcie jakiś kumaty forumowicz. Drążek jest, hantelki też ogarne. Tylko już każdy mi wrzuca linki a ja nie moge nic z tego sam zrozumieć. Licze na gotowca. Coś w stylu : wtajesz rano idziesz biegać, pozniej XXX pompek brzuszków ITD...

[...] np. 95% i w każdej kolejnej serii prędkość biegu będzie coraz niższa (co jest oczywiste) to nie będzie to trening interwałowy. Nie ma różnicy czy trening nazywa się HITT,Kit,xxx,czy shit. Jak spełnia warunki interwałów to nim jest. Ktoś wymyśli jakąś nazwę i uważa ,że zrobił jakąś rewolucje a osoby nie mające pojęcia są zachwycone jak po reklamie [...]

No i widzisz, jesz te XXX kalorii, aby odżywić mięśnie, aerobowo spalasz w większej ilośći tłuszcz zmagazynowany, czyli palisz tkankę tłuszczową jak najmniejszym kosztem mięśni. Gdybyś po prostu mniej jadł organizm zaczął by spalać również i mięśnie, no bo nie miał by za co je "utrzymywać". Tak to mniej więcej wygląda.

To se dorobi w filmach XXX, kariera sportowca nie trwa wiecznie %-)