xxx

Dziękuję koledzy za wypowiedzi, są mi one bardzo pomocne. Mam jeszcze dwa pytanka 1. Nie rozumiem(chyba) tego zdania:"Kalorycznosc sugeruje ustalic na 0, i dopiero wtedy lekko obcinac. " To znaczy, że mam jeść np. 1000kcal i spalać ten tysiąc. Potem mam jeść 1000kcal i spalać 1200kcal, tak ? O to Ci kaman? 2. Drugie pytanko to takie - [...]

xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie ci brakowalo energi na cwiczenia. Redukcje wegli stosuje sie przy niskim poziomie fatu. Przy duzej nadwadze i na poczatku cwiczen jest mozliwe jednoczesna budowa miesni i redukcja tluszczu. Potem jest juz coraz ciezej i lepsze efekty w spalaniu %bf sie osiaga stosujac cykle masowania [...]

> xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie > ci brakowalo energi na cwiczenia. Ja jestem na low carb (50-60g wegli dziennie w warzywach i mleku glownie) i nie chodze zmeczony. Cwicze tez 4,5x w tygodniu (pompki, program hundredpushups.com + orbitrek 45min pod juz dosc duzym obciazeniem)

męczenie bicepsa wielkimi ciężarami jest bez sensu, wiadomo nie będzie postępu jak będziesz machał piątkami, ale bez sensu jest także dowalanie xxx ciężaru i robienie tego ćwiczenia z dramatyczną techniką. Przeciez i podciaganie i wiosło równiez angazuje biceps czasem nawet bardziej niż uginanie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-08 [...]

Marsh4ll Albo sciemniasz, albo zle masz zmierzone albo jestes murzynem Albo masz odzedziczone nogi... jesli faktycznie masz taki skok i jesli zaczniesz trenować poważnie to Cie bedziemy w polsacie ogladac Moze faktycznie jak Masz w nicku Marshall bedziesz jego nastepca ps. Wiek: 16 lat Wzrost: 180cm (szkoda ze juz nie urosne...) Waga: 78kg [...]

[...] itp) 2.Jakie Cwiczenia POwiniem zawierac badz na jakich sie opierac badz jaka technika cwiczyc 3.Co Jaki Czas Zmieniac Cwiczenia 4.Jaki Zakres Ruchu POwinien Zawierac Kazdy mikrocykl 5.Ile Ma Trwac Kazdy minicykl 6.ile powtórzen ,seri itp" prawie wszystko to sprawa indywidualna, a te patania byly walkowane xxx razy... wyszukiwarka!

Ciężki przypadek, na tacy masz wszystko podane i nadal nie potrafisz doczytać? Robiłem siłownię równolegle z biegami, wchodzisz i klikasz TRENING BIEGOWY NR XXX - TAK CIĘŻKO? MASZ KILKADZIESIĄT STRON RELACJI Z TRENINGÓW - ALE NIE SAMEJ SIŁOWNI, ALE TAKŻE BIEGI 2-3X W TYGODNIU. BIEGANIE NA 1 KM WG PKT 9 TUTAJ: BIEGASZ 3X W TYGODNIU PO 20-50 MINUT. [...]

było na forum jak sobie z takimi rzeczami radzic jedna opcja co mi do gustu przypadła to.. sypiesz proch w woreczek tak na oko idziesz do sklepu i wazysz.. a jak to przez nieuwage pani co w sklepie sprzedaje.. pytasz ja czy jest XXX (ale najpierw musisz sprawdzic czy to jest na drugim koncu sklepu..) ona idzie sprawdzic a ty woreczek na wage [...]

rozumiem będziesz brał tak ? enan 1-8 XXX mdrol- tu bym polecił ci 1 tydzień 1 tabs a potem 2-3 po 2 nieźle grzeje po ciśnieniu a jeden tabs dlatego albyś zobaczył czy podziała bo jeżeli wcześniej nie miałeś z tym styku to ta po jednej tabsie zobaczysz jak organizm reaguje ja osobiście szamałem mdrola z CEla tak jak ty ale cykl mi nie wyszedł [...]

nom wlasnie tez dziwne bo jak mozna kogos uznawac za przyjaciela nie znajac go ? nie widzac na oczy ? ( nk to - ) takze dziwne podejscie to tak jakbym ja np mowil ze pani z XXX jest moja przyjaciółką

[...] a tam gdzie nie ma dobrowolności nie ma miejsca na wolnego człowieka! Czemu na początku nie jest jasno powiedziane uczniowie słuchajcie, WT to jest: a) regularne treningi - xxx zł b) dwa trzy razy do roku obowiązkowe seminaria - xxx zł c) opłata za stopnie - xxx zł d) etc... suma= XXX zł Czemu nie daje się możliwości jak ktoś chce się rozwijać i [...]

Jak mają się uprawnienia np. Stowarzyszenia Krav Maga do uprawnień Instruktorskich np. IKMA? Nie do końca rozumiem o co Ci chodzi ale każda organizacja ma własny sposób nadawania tytułu instruktora, własne regulaminy i uprawnienia. Ale przejawia się to mniej więcej na zasadzie dany gość jest instruktorem XXX więc ma uprawnienia i jest uznawany za [...]

Boże, już piszę po raz XXX, pod poniższym linkiem jest stara szukajka http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-23 19:20:27

molder zgadzam się z tobą,będę właził co chwilę w zakładki xxx razy

xxX

jiu jitsu, gram w piłke nożną siatkówke i biegam jak dla mnie to jak narazie jest dobre narazie na basen jakies 2 razy moze 3 w tygodniu potem cwiczenia do kturych uzywasz wlasnego ciala czyli pompki drazek przysiady 6weidera itp Powodzenia aha i co do wypowiedzi xXx 222 to moze opiszesz przypadeek cudowny???

Eco ma juz (XXX) miodowy miesiac

Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy. Podczas ciężkich ćwiczeń podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa [...]

no chyba kazdy chłop ( z jajami ) lubi poszalec. zabawic sie tak jak w tych filmax XXX no chyba ze taki profesorek 25letni w okularkach co siedzi za biorkiem i jest zwykla pipka albo jakis programista /informatyk czy cos wiadome ze sie marza rzeczy typu creampie,swallow,cumshot itp/etc/

Wojt i Anabolico nie wymagajcie od człowieka z marginesu społecznego ( mowie o pochodzeniu) innej mowy.A jak macie zamiar napisać ze znacie XXX ludzi z patologicznych środowisk którzy się urwali z bagna to oszczędźcie klawiszy. To jest niewielki odsetek. Peja jest jaki jest kto go zna nie jest zdziwiony aktualna sytuacja a kto spadł w te tematy z [...]