namieszam tu pewnie swoim postem.. no ale (wypróbowane) gainer mct olimpu (3.8kg za 105zł) skład nie najgorszy, 21g białka, śladowy mct ale jest, nawet smaczny gainerek;D :P nei wiem czemu wszyscy ten gainer pomijają... z tych wyżej miałem okazje tylko mass xxl, też dobry, ale wole jakos ten mct.. :P
wlasnie nie taki tani:) w sklepie w ktorym bylem, 3kg mass xxl bylo drozsze od hi tec whey mass gain 3kg... sprzedawca polecil mi hi teca bo lepszy a nawet tanszy. kiedys slyszalem ze trec nie ma za dobrych odzywek na mase, hi tec ma ceny podobne do polskich a jakosciowo jest lepszy od treca, olimpu i megabola oczywiscie etc.... co o tym [...]
Kumplowi po nitro I waga skoczyła o 4kg i tak zostało po cyklu. Pozatym miał ładną pompe na treningach. Mass XXL do tego pójdzie w dużych ilościach a Nitro II już zalupiłem. Może skoro już to mam to mógłbyś rozpisać mi to jakoś i co ewentualnie do tego żeby mi siła poszła? ... Dietka będzie ... moze nie regularna (szkoła nie pozwala) ale kalorie [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 63 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 100 UDO: 52 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:rok i 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: mass xxl WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 mety 8.TRENING: ok 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila oraz masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6.5 miesiaca 11.POZIOM BF% nie [...]
Policzylem: B 165g = 660 kcal T 65g = 1544kcal W 386g = 1544kcal Suma ok 2800 kcal a wiec dieta masowa. W diecie brakuje ci tluszczy i troche malo bialek, wez lepiej 2,5g/kg lub wiecej. Godz 9.00 troche za duzo wegli, za malo tluszczy: oliwa/orzechy wloskie Godz 12.00 tutaj przed treningiem wywal oliwe, wiecej bialka Godz 15.00 wiecej bialka [...]
Obfite posiłki to nie droga do sukcesu, odpowiednio zbilansowane oraz systematycznie dostarczane jedzenie organizmowi zda egzamin. Przy odpowiedniej diecie, treningu, regeneracji możesz spodziewać się wymiernych efektów, wraz z zastosowaniem Creatine 100%. Jeszcze jedna rzecz odnośnie kreatyny, jeżeli nie masz zbyt dużego stażu na siłowni [...]
OK czyli dam 2 razy dziennie mass xxl w dni treningowe 1.5h przewd treningiem i bezpośrednio po treningu po 50g i nitroprogen dam rano 20g i do 1.5h po treningu i oczywiście do tego 5-6 posiłków. A w dni nietreningowe nitro rano i wieczorem po 20g a masówke dam 2 razy w ciągu dnia po 50g jako dodatek do posiłków albo 100g jako oddzielny posiłek [...]
dla mnie gainer, który ma 23g cukru w 75g węglowodanów, nie jest dobrym gainerem (Mass XXL) :-( chyba zdecyduję się na ostatnią pozycję z tabeli Musletecha. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-20 10:12:10
Kup jakiegoś na bazie białka serwatkowego (mass xxl treca; swg olimpa albo gainfasta universala).. do tego dorzuć kreatyne i na prawde zaczniesz rosnąć bez innych dopalaczy.. najważniejsze jest jednak spożywanie zbilansowanego posiłku minimum co 3h.
ludzie a co to za roznica . wcinajcie mass xxl z treca, gainer2 vitalmax, .a jezeli chcecie juz fajnego gainera to monster mass z biogeniga( kompozycja szybko,srednio, wolno przyswajalnych bialek)
Nie jestem w stanie przestrzegać w 100% diety i chciałbym wobec tego jakieś uzupełnienie w postaci odżywek wiatamin... wiec duzo w tym sporcie nie zwojujesz bialko: SP80 olimp, prolongatum biogenix, z tanszych ostrowia gainer(jedzenie w proszku)- Mutant Mass (drogi ale super sklad), MOnster Mass, z tanszych Mass XXL witaminy: vita-min [...]