[...] 40 minut wystarczy aby mozna było przyjąć kreatyne, czy może wszystko poszło na śmietnik? Mowa o przyswajalności kreatyny." po treningu wystarczy 20 "czy do mass xxl mogę dodawać jednego banana?" mozesz tylko po co? 3)kawa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", [...]
no luz diete juz mam i staram sie jej trzymac. wiem ze gainer to tylko uzupelnienie i taka wlasnie on bedzie spelnial role. chce tylko wiedziec czy sa szanse czy po zuzyciu tych 2 kg mass xxl moge zobaczyc jakis przyrost masy ciala .... ? Dar
banana wrzucam, bo tak mi smakuje.Gainera pije 40 min po wzięciu kreatyny bo wtedy pije mass xxl razem z mlekiem i nie chce strat.Najwazniejsze to chyba przyjęcie carbo razem z kreatyną.No, ale dobra, mniejsza o to.Za każdym razem kiedy pytam sie jaki powinien byc odstep między dawkowaniem kreatyny a piciem mleka,to dostaje przeróżne informacje: [...]
zapraszm do mojego tematu(link niżej) - z gainerów polecam mass xxl - jest najtanszy na bazie serwatki gainer - zjadłem go w zyciu juz parenascie kilogramów - bardzo smaczny i dobry na zastapienie sobie posiłku Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w [...]
hmm...trenuje 3 tydzien treningiem ktory zaraz podam;moim celem jest przedewszystkim MASA,przeciwskazan medycznych niemam zadnych,diete stosuje czyli jem 6 razy w dniu co ok. 3 godziny oczywiscie prod. zawierajace duzo bialka i weglowodanow...w ciagu tych 3 tyg przytylem ok 2-3kg. No wiec mam taki plan: pon- nogi (brzuch) sroda- barki (brzuch) [...]
j/w nic dodać, nic ująć a tak na serio to dieta - zalezy co w niej brakuje - jak gotowy gainer nie spełnia oczekiwań (jest za mało białka albo wegli), to możesz zrobić jak napisałes własnego gainera. Takze przeanalizuj swoja diete i wybierz to co bedzie dla ciebie najbardziej odpowiednie A z tych gainerów to polecam SWG 4000 lub Mass XXL [...]
vegas dzieki za odp nie bede kupowac tej kreatyny. W jakim wieku moge ja wziąść i czerpać z tego jak najlepsze kożyści ? I teraz gdy skonczy mi sie MWG 4.25kg z ULTIMATE NUTRITION to lepiej by bylo zakupic białko 2kg wymienione wyżej czy gajnerka np XXL 4kg?
1.SP80 - OLIMP jest ok, dobre na noc a bialka ma tyle ile jest w nazwie (conajmniej 77,5g na 100) 2.Natural Whey protein concentrate - OLIMP koncentrat serwatki jak kazdy inny, tez moze byc 3.Mass XXL - TREC dobry gainer w stosunku cena/jakos, a do tego pyyyszny
a co sie moze stac size xxl jesli rozciaga sie zimne miesnie?? codziennie po przebudzeniu rozciagam nogi i plecy - czuje sie potem jak nowo narodzony, a wiec czy dobrze robie?
Kolor jest tylko czarny, jak na zdjęciu na 1 stronie tego postu. Rozmiary są od s do xxl , są 2 wzory. Obydwie koszulki z przodu mają małe logo vitalmaxa a z tyłu napis na górze. I część koszulek jest "z łapą" z tyłu a część ma tylko napis. Jak będziesz zamawiał coś z Vitalmaxa i upomnisz się o koszulkę to ją dostaniesz (podaj rozmiar).
[...] czy nie jak pierwszy raz to mozesz ale niekoniecznie? ja bym proponowal w dni treningowe 3x3g(zrana naczczo,przed treningiem, po treningu)a w zwykle 2x2g(zrana naczczo i miedzy posilkami) a mass xxl to jak chcesz mozesz najfpierw brac samo ketke a potem to. ajak chcesz to bierz np. po treningu tylko 20-30min po kreatynie noi miedzy posilkami
Trening jest "masówka". Staram sie z ta dieta(5-6 posilkow dobrze zbilansowanych, ok.180gr bialka i zlożone ww 15% tłuszczyku) jako posilek po treningowy mass xxl+glutamina. Celem jest masa która później bym chciał zrzeżbić. Pracuje wiec $ jakies zawsze sa na odżywki itp. Mam jeszcze zakupiona creapure olimpu ale po wnikliwym zapoznaniu [...]
Czesc. Chcialbym zeby ktos mi doradzil : Potrzebuje Gainera - ciezko mi przybrac na masie i tluszcz mi sie nie odklada prawie wogule. Mam 175cm i 65 wagi. Zastanawiam sie nad : Olimp :Super Whey Gainer 4000 Top Mass Gainer MCT Czy moze XXL Treca ? Prosze niech ktos mi doradzi - moze jest cos lepszego a w zblizonych cenach ?