Przede wszystkim dieta - to podstawa. Na końcu suplementy. Na forum masz artykuły, gdzie opisano, jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Na masę będziesz potrzebował więcej węglowodanów, więc możesz kupić gainer typu Mass XXL i dołożyć do tego jakieś aminokwasy.
ja jadlem tylko tamtego gainera .. w sumie to nie powiem na niego zlego slowa, diete ladnie uzupelnil przytylem troszke ale na innych gainerach jakos mi sie lepiej wydaje tez zalezy jakich ale xxl na mnie super dzialal i monster mass
trudno powiedziec bo gb ma w słądzie kreatynę, nie każdy chce brac kreatynę bez planu etc. vitalmax jest za słodki, generalnie zjadłbym xxl treca w tym temacie. zdr.
tak dokladnie kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html b-a http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html lub xxl nutrition
[...] po nich juz powoli widac efekty chce przybrac pare kilo a puzniej wezme troche przerwy zrobie i chyba wezme nitrobilon tylko niewiem czy I czy II NITROBOLON pewnie w kapsach i jakis geiner bo zmieniam prace i nie bedne mial czasu zbytnio jesc to kupie mass xxl co byscie mi poradzili czekam na wyczerpujace odpowiedzi benda sogi..
SYNTRAX Matrix 5.0 2250~130 zeta w nim 1800 bialka gainer np mass xxl 20gram/100 opakowanie 3kg 600 gram koszt ~90 zeta chyba zeby bylo tyle bialka co w matrixie musialbys kupic 9kg czyli wydalbys ~300zl a za ww z jedzenia np.razowiec,kasza,makaron,ryz napewno wydasz mniej niz 170pln jak w gainerze i jesz zdrowo oraz wiesz jakie ww spożywasz bo w [...]
no dobra ale jaki masz cel masa siła ??? ja bym dokupił jakieś białeczko jeśli poprostu sobie cwiczysz najlepiej takei ,które odpowiada Tobie finansowo na poczatek może Ostrowia.Duga opcja to gainer jak na poczatek może mas xxl z treca w maire tani.
za 100zł nie popiszesz sie ale kup se jakies białeczko moze być ostrowia lub jakiegos gainerka np Mass xxl lub mozesz se zrobić skromny cyklik na krecie mono np. krete vitralmaxa 300g + tauryne+ carbo i jest O.K. :D
[...] o diete tak mam a odzywki to bralem MASSXXL Bialko i do tego jakoms kreatyne nazywa sie cos na c w takiej torebce kreatyna mi sie skonczyla tak z 5 moze 6 tygodni temu a mass xxl z bialkiem tydzien temu od stycznia planuje trening na mase i chce dokupic wlasnie jakies odzywki a jesli chodzi o kwote to okolo moge przeznaczyc tak z 100-150 zlotych
Zależy ile możesz wydać niedrogi i zbiera dobre opinie SFD Mass Activator, droższy ale też o lepszym składzie PVL Mutant Mass, Mass XXL z Teca itd. miałem kiedyś Megabol - Mass mutation tani można powiedziec byłem zadowolony zbiera dobre opinie o dziwo choc firma ma różne opinie, składowo jak za tą cene również dobry o ile prawde piszą :)
planujesz cwiczyc na mase czy na rzezbe? jak na mase bcaa zbedne tak samo dextro, mass xxl wedlug brakow w diecie. Cm3 ok Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-28 22:17:33