własna siłka

Nie ma to jak wlasna silka sam mam w piwnicy z kumplem hehe wiem ile trzeba w to pracy wlozyc Podoba mi sie Lap pierwszego Sogacza hehe pozdro

Nie ma to jak własna siłka... SOG pozdrawiam

hehe nie ma to jak wlasna silka :) lap soga

Nie ma to jak własna siłka : + ciepło/zimno jak chcesz sam sobie ustawisz , na publicznej już nie bo system ustawił . + muzyka jaka chcesz , nie musisz słuchać tego co puszcza system . + nie trzeba czekać na sprzęt ,a na początku się robi fundament klamotami a nie maszynkami , jak będziesz technicznie wykonywał wolnym ciężarem to nic ci się [...]

Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa + sila na podstawowych cwiczeniach (przysiad, wyciskanie, mc) Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silka bez bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Nie ma to jak wlasna silka - sig, seg, syg ??? jak to bylo? aaa SOG - leci

z tym nie powinno być problemu ale co masz do dyspozycji (własna siłka, czy zawodowa)

wlasna silka od 14roku zycia w 2007. z 1gimbazy wychodzilem a pierwszy raz bylem hmm w2002-2003 u kogos, ale to tam ze 20kg podnioslem moze na max i to tak dla beki, zaluje ze od gim nie cwicze systematycznie...

wlasna silka nie jest zla, ale wiadomo profesjonalna to profesjonalna

lawka obustronnie regulowana - 200 zl drazek - 20 zl gryf prosty 152 cm - 50 zl gryf mocno lamany 120 cm - 50 zl gryfiki do sztangielek 2x35 cm - 50 zl 120 kg obciazenia - 600 zl :( do tego mam w planach lawke do wyciskania z przyrzadem do nog, moze wyciag gorny, modlitewnik, drazek do sufitu, stojaki do przysiadow - jednym slowem taka wlasna [...]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłka (bez sztangi) Dieta : posiadam ( dosc duzo białka i tych innych pierdół) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: fbw [...]

moja własna siłka. nie jest to sprzet tym HES czy SEWIM ale porządny sprzet np. ławka ze stojakami firmy Magnus, mam tez atlas 2-stanowiskowy na którym mozesz cwiczyc kazdą grupe mięśniową ;) sa jeszcze porecze, drążek, wyciag, jakies 170kg krążków, szyangi itp. praktycznie miałbys kompletną siłkę. Wiem ze jest to kawałek drogi ale za jednym [...]

aha i sprzęt jakim dysponujesz... własna siłka, u kumpla czy publiczna ??? sztanga ? hantle ? expander ? wyciąg ? bo po co mam Ci wypisać plan na mase przy użyciu np: suuwnicy i wyciągu, jak przykładowo masz tylko sztange i hantle

REKONSTRUKCJA JAK NAJSZYBCIEJ !! 18 maja miałem rekonstrukcję i właśnie z IDEALNEJ postawy naszej służby zdrowia przez miesiąc chodziłem w ortezie 30 stopni zgięcia na stałe i kule. również tak jak i Ty zacząłem szperać po forach i nie dawało mi spokoju iż nie mam rehabilitacji i zaleceń. lekarz ortopeda, który mi wstawiał nowe więzadło niestety [...]

[...] xD ogónie teraz to raczej nie jestem pupilkiem kierownika wiec nie jest to najlepszy moment na rozmowy na jaka zmiana bym chcial chodzic xD niewiem zawsze mozna na pol gwizdka 1 zmiana na nocki treningi a potem 2 tyg na własna reke niewiem sam ci powiem aa forme tak czy siak bym chciał miec czy to sw czy siłka bo chce zrobic mix siłka +SW

wlasna prywatna profesjonalna silka i wlasny prywatny profesjonalny cioci rowerek stacjonarny i wlasna profesjonalna prywatna kolegi silka

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

19.02 środa na chwile obecną: - kroki 18 818 (wczoraj dobiłam do 19 tys., dzis pewnie będzie podobnie) - piętra 28/38 (w górę/w dół) Dziś mnie niestety poniosło @@-) Postanowiłam, że w dni kiedy robię trening na siłce/na przeszkodach biegam tylko lekko w pierwszym zakresie 30-40min. i póki co nie łączę intensywniejszych treningów biegowych [...]

29.08.2023 DT Siłka była - i to już sukces biorąc pod uwagę wczorajszą pogodę w Trójmieście. Lało, siąpiło, wiało, zimno i szaro-buro było. Taka pogoda na kanapę, kocyk, książkę i herbatę z nalewką malinową... Żeby tej nalewki malinowej na kanapie nie ćwiczyć musiałam pogadać z własną głową i ustaliłam, że warunkiem ruszenia 4 liter na siłkę jest [...]

Aga };-) Dziś była siłka , ludzi jak mrówków więc modyfikację trzeba było zastosować treningu, no i czuje ten trening oj czuję, tempo było też zacne : Rozgrzewka rower 15 min Martwy ciąg : 20 kg (r) - 15, 40 kg - 12, 60 kg - 8 , 65 kg - 8 , 65 kg - 8 , 65 kg - 8 pompki szeroko: 3 serie po 15 powt z czego - 6 płasko, reszta ręce step na [...]