1 fota kolacja polędwica dorszowa 2 fota wędzony śniadanie węgorz i pstrąg i chleb żytni na zakwasie 3 fota pstrąg na parze z batatami 4 fota tatar z ryżem 4 fota po treningu barków żeby nie bylo,że nie daje fot /SFD/Images/2015/4/3/44cff28f3ee04002a38916cf8ba05c59.jpg /SFD/Images/2015/4/3/7645205776e143b9a2cb150b5ab0b706.jpg [...]
ok wiec i ja o swoim menu max 1 porcja drobiu dziennie ok 100g 300-400 gram ryby zazwyczaj halibut łosos lub wegorz 100-200 g zwyklego chleba dziennie 200-300g owsa 50-70 złonecznik 40 rodzynki troche warzyw surowych musowo dla koloru sok z marchwi 500ml dziennie wyciskany po treningu 300g ryzu z wpc 3 jaja dziennie max czasem przed snem 250g [...]
[...] tylko trochę mleka z oliwą - inaczej nie wypiję Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - wątróbka w cebuli <mniam> 3 - wątróbka w cebuli też mniam 4 - ryby wędzone - węgorz + sielawa w oliwie 5 - twaróg + oliwa Kupiłem w sobotę pół kg wątróbki i zjadłem na 2 porcje w niedzielę Foto posiłku nr 2: Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]
Ja na drugie snadnie jem bułki z tuńczykiem, do tego jajko pomidor kukurydza i jest ok a z ryb wędzonych to też tuńczyk ok węgorz (z tym ze drogi) makrela, zresztą na ogół smakują mi ryby
[...] ale jem trochę więcej, głównie ryb, mięsa i nabiału, w granicach 3500 kcal. Knife, Wiadroman - dieta wypisana orientacyjnie, jem duuuużo ryb, bo dużo ich łowię (sum, węgorz, miętus, szczupak), wędliny/szynki baaaardzo dobre, wiejskie, samorobne, 100% mięsa w mięsie, parówki wiem że g****, jem sporadycznie, ale lubię. Sery, nabiał, jaja - [...]
Czytałem książkę i właśnie znalazłem że tyle ma w tabeli . Tak tyle ma 13 200 j.m/100g węgorz 4 800 j.m/100g śledź 1 177 j.m/100g Syf syfem ale zawartość Wit D rekompensuje wszystko :)
[...] spraw do załatwienia. Cały dzień w biegu. Jadłam: owsianke z wheyem, zimne nóżki wieprzowe, chleb żytni razowy, pierś z indyka+ warzywa,masło, oliwa, orzechy rózne, tilapia, węgorz wędzony, banan 1/2 szt, liczi 5 szt., mandarynki 2 szt. Nadal nie wiem ile tego było, ale tak na oko bilans ok. głodna nie chodziłam :-D Trening: znaczny spadek siły, [...]
[...] tonami, gdyby nie były takie drogie. Dziś ciężko kupić świeżą rybę (filet) taniej niż 20zł za kg. Tanie mrożonki zawierają 30% wody a ryby nie da się usmażyć, żeby się nie rozwaliła na patelni. Wędzony łosoś czy węgorz, oczywiście super specjał, ale ciężko się płaci 70zł/kg :) Trzeba szukać, czasem można dostać coś wartościowego w dobrej cenie.
100 lecie odkrycia Polonu i Radu 200 lecie urodzin - Adam Mickiewicz x 2 25 lecie pontyfikatu - Jan Pawel II Wojewodztwo Pomorskie Generał Brygady Stanisław Sosabowski Władysław IV Waza August II Mocny Pałac Potockich 2000 lat x 2 Zamek w Malborku Zamek w Korniku x 2 Jacek Malczewski Zygmunt III Waza x 2 Wstąpienie Polski do Unii [...]
[...] Walki Poznań) vs Asłambek Saidov przegrałz Asłambekiem po świetnym pojedynku decyzją - dla mnie pojedynek wieczoru Czeczen był konkretny chociaż na koniec walki oddał "węgorzowi" plecy . No i Butcher przegrał przez RNC w drugiej rundzie popełnił błąd przy obaleniu oddał plecy. Co do oprawy fajne światła dobre nagłosnienie, telebim [...]