węglowodanów

Sprawia Ci to przyjemnosc?? Przed i po siłce jem makaron co 2/ 3 dni po 5/7 jajek zaleznie od apetytu do tego jakies 10 duzych jogurtów tygodniowo i 1kg ryzu .Łacznie dziennie spożywam ok. 500g weglowodanów i 260g białka.NA stragan sam sie mozesz wybrac

Łacznie dziennie spożywam ok. 500g weglowodanów i 260g białka jakbys tyle spozywal to napewno bys cos urosl...to niemozliwe no chyba ze 2 razy trafiles na wala

Sprawia Ci to przyjemnosc?? Przed i po siłce jem makaron co 2/ 3 dni po 5/7 jajek zaleznie od apetytu do tego jakies 10 duzych jogurtów tygodniowo i 1kg ryzu .Łacznie dziennie spożywam ok. 500g weglowodanów i 260g białka.NA stragan sam sie mozesz wybrac stary tygodniowo kilogram ryzu 10 jogurtow tygodniowo ?5-7 jajek co 2/3 dni?to ma byc [...]

Witam A w jakiej sprawie byłeś u lekarza ? Jak to się stało że doprowadziłeś do takiego stanu rzeczy ? Istnieją u Ciebie jakieś zaburzenia regulacji metabolizmu węglowodanów, białek oraz tłuszczy ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Ja bym ci proponował jakąś odżywke białkową na noc. Co do węglowodanów to zbyt dużo ilość zjedzona przed snem nie będzie dobrym wyborem.

guziec, skad bierzesz takie bzdury ze w ziemniaku 17% weglowodanow???? To co wg ciebie wchodzi w sklad ziemniaka jeśli nie skrobia? bo brakuje tu jakiś 83 %

aha - zacząłem wsuwać kaszkę bananowo mleczną bobovita jako mass gain hehhe 14 g białka 67 g węglowodanów na 100 g fajnie wchodzi i jest tania r.w.

stary, albo mowimy o suchej masie albo nie, bo wg. tego co powiedziałes to jesli ryż ma 80% weglowodanow, pare % białka, to zostaje kilkanascie % na wode. To tyle ile maja suszone nasiona roslin. To moze byc prawda ale dla ryzu suchego, nieugotowanego. Zauwaz, ze ryz przy gotowaniu, co najmniej 2-3 razy powieksza objetosc, a woda ktora jest w [...]

qrcze mało mi to mówi (np. w odżywianiu) nie moglibyście napisać prostego jadłospisu np na śniadanie płatki z mlekiem itp. a nie 5g węglowodanów na 1 kg :/ aha kreatyne sie bierze przed treningiem czy po?? ile minut przed treningiem i ile po treningu :p

[...] a więc bez obaw możemy wsypać do niego gorący ryż. " A wogóle to " O ile mi wiadomo tylko firma Solger oferuje woreczki po 125g co odpowiada optymalnej porcji węglowodanów (ok.100g). Doskonały smak, neutralny zapach, krótki czas gotowania (ok.20min) i korzystna cena to kolejne zalety tego produktu." optymalna porcja 100 gram [...]

[...] i w ciągu dnia zjadasz 7-8 posiłków rozkładając wartości kaloryczne przynależne Twojemu organizmowi na tyle porcji; nie można zapominać o składnikach posiłków: ile białka, węglowodanów i tłuszczów należy się Twojemu organizmowi (przeliczając z kilograma twojej wagi) sam clen to nie wszystko; przede wszystkim dieta, jak przy wszystkim o czym tu [...]

jak dla mnie najlepiej kup bcaa l-glutamine i w miare dobre bialko. gainery zastap duza iloscia weglowodanow zlozonych; platki owsiane,ryz brazowy, kasza. wszystko wciskaj do syta hehe i odpoczywal ile tylko sie da a pare kilo w miesiac wpadnie na bank

Dieta spoko, jak nie będzie szło dodawaj powoli z tłuszczy/węglowodanów.

Zrozum że to jest Cukier prosty Praktycznie taki jak masz w kuchni. Więc by go brać musi Ci brakować cukrów(weglowodanów) z diety, a węglowodany proste to średnio dobre wyjście, chyba ze jestes ekto. Ile i po co brać? Dział odżywianie a jak musisz to jak Dudek ci napisał.

A czy mogę to mięso smażyć ? i ile gram węglowodanów na porcję. Sam sypię płatki owsiane . To jest duży jogurt OWOCOWY Zmieniony przez - ultrabelzebub w dniu 2012-10-28 17:41:42 Zmieniony przez - ultrabelzebub w dniu 2012-10-28 17:42:34

wierzysz w olej bez weglowodanów? :-P

Przecież olej nie ma węglowodanów. Chodzi o to że wyparuje woda i w 100g upieczonych ziemniaków znajduje się około 250g zwykłych.

[...] Ty przez te 2 miesiące chodząc na siłke chcesz tyle biegac i 3x na tydzień pływać ?? Hmm to ja Ci radze ułożyć sobie dobrą dietę i wysokojakościowe produkty duzo białka i węglowodanów i oczywiście jakieś aminokwasy... Uważaj żeby się nie zakatować, bo czasami ma się takie ambitne plany lecz po 2 tygodniach widać efekty WIEEELU treningów... [...]

Mój obiad: 100g łopatki wieprzowej Papryka czerwona papryka żółta cukinia kasza gryczana Z tego wszystkiego zrobiłam sobie coś w stylu gulaszu. Zero soli oczywiście. Wychodzi, że jem baaardzo dużo węglowodanów. Muszę się ich jakoś pozbyć.

dla mnie twoje tempo wzrostu sylwetki jest optyalna. 4 kg, 4 tygodnie, to nie jest duzo, aby az tak mocno sie podlewac fatem. Sniadanie: 945kcal 57B 18T 135W Bulki penoziarniste orkiszowe 320g twarog 20% 40g Mleko bez laktozy do kawy 100g szynka z kurczaka 66g 2 posilek: 877kcal 33b 29t 115w 600g ziemniakow 3 jajka 13g oliwy z oliwek 3 posilek [...]