Witam Mam pytanie na które nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi więc piszę tutaj. Więc ryż jest źródłem węglowodanów złożonych, natomiast gdzieś przeczytałem iż wafle ryżowe dmuchane (bez żadnej czekolady itp) są źródłem węglowodanów prostych?
Co sądzicie o tym specyfiku? Lubie eksperymentowac z rzeczami @ll in 1 :P Za 60zl kupilem 1,5kg tego czegos, w 1 porcji jest 31g weglowodanow i 6g kreatyny...czyli w calym specyfiku jest 225g kreatyny i prawie 1200g weglowodanow + dodatki, co o tym sadzicie za cene 60zl ??
[...] działanie insuliny. Kolejne badania przeprowadzone na sportowcach pokazały, że D-pinitol umożliwia zgromadzenie takiej samej ilości kreatyny w mięśniach co duża dawka węglowodanów. Współdziałanie D-pinitolu z innymi składnikami odżywek i suplementów diety Z uwagi na insulinomimetyczne (naśladujące działanie insuliny) działanie D-pinitolu [...]
[...] Low Carb - zapewne coś źle robię bo nie widzę efektów Proszę o pomoc odnośnie takich pytań: 1. Nie wiem jakie poziomy btw mam ustalić. Czy mam jeść więcej/mniej białka czy węglowodanów? 2. Czy poziom tłuszczu w diecie jest odpowiedni? Od 17.05.2011 ułożyłam i zaczęłam stosować dietę LC. Zaczęłam od poziomu: - białko 2,5g na kilogram masy ciała [...]
Mam pytanko, jezeli sie cwiczy na mase to sie powinno duzo jesc bialka, weglowodanow czy tluszczu??? a jezeli na rzezbe to bialka, weglowodanow czy tluszczu??? ... takie chaotyczne pytanie... _______________ ...Drum'n'Bass zapnij pass...
[...] w takie coś Polecam to danie na diecie tłuszczowej / low carb - chociaż nigdy na takiej nie byłem . W zależności od celów treningowych możemy dodać jakieś źródło węglowodanów - najlepiej ciemne pieczywo (na zdjęciu 100g chleba sojowego). Wartości odżywcze: Białko (z ryby) - 60g Tłuszcze (z awokado) - 24g Węglowodany (z chleba) - 40g [...]
Przecietny Gainer ma gdzies 20g bialka i 80g weglowodanow w 100g, czy moglbym jako alternatywe dla gainera zakupic Bialko Sojowe (80g/100g bialka) i Carbo (90g/100g weglowodanow) w proporcjach np 40g/60g Bialko Sojowe/Carbo ?
[...] dodatkowej energii niezbędnej podczas każdego treningu, co stwarza optymalne warunki do wzrostu. EFEKTYWNIEJSZA REGENERACJA Orotan jest silnie zaangażowany w przemiany węglowodanów, jego metabolity mogą zwiększać wykorzystanie glukozy w organizmie. Cząsteczki orotanu niezbędne są między innymi w procesie syntezy glikogenu, prowadząc do [...]
mam pewne pytanie w sprawie węglowodanów. otóż na opakowaniach składzie napisane jest węglowodany (np.21g), a dość często niżej w tym cukry(np. 15 g). i moje pytanie jest takie czy to "w tym cukry" to jest ta lepsza forma węglowodanów czy może gorsza???
[...] zdjęciu jest kupiony testowo ser - są 3 rodzaje - ze szlachetną pleśnią, naturalny i z kminkiem. Na pierwszy rzut pleśniowy o makro 29g białka, 0,5g tłuszczu i 0 lub 0,5g węglowodanów. W smaku całkiem dobry, jak camembert, natomiast kolorem i konsystencją przypomina zastygniętą żelatynę i w środku są takie jakby suche grudki, ale warto [...]
Czy jak rano zjem sporo białek i trochę weglowodanów i do ok godz 15 bede sie żywił kanapkami np z serem i szyneczką ale za to po 15 nadrobie tych białek, weglowodanów i tłuszczów( oczywiscie tyle ile mi potrzeba) to czy dieta bedzia sie przyjmowac czy to strata czasu??
Otoz nadszedl wielki dzien aby zaczac test Sports One , na wstepie chcialbym podziekowac Weryfikatorom oraz firmie Fitness Authority za mozliwosc przetestowania zestawu masowego.Za zaufanie obdarowane moja osoba odwdziecze sie uczciwym i wiarygodnym testem i bede sie starac aby on byl ciekawy. Troche o mnie Mam na imie Tomek z pseudonimu na sfd [...]
[...] na zmianę z ACT. Dieta Low Carb. Do tej pory jechałem tylko na zbilansowanych. Staram się utrzymać poziom WW do 150 g w ciągu dnia. Ciekawostką może być spożywanie wyłącznie węglowodanów o niskim IG w ostatnim posiłku. Jest to jeszcze mało znany bądź praktykowany eksperyment, aczkolwiek stosuje go kilku zawodowców i userów forum. Polecam poczytać [...]
[...] sobie podnosić ciężary ale cały czas pilnować by moje mięśnie pracowały "jak najdokładniej" podczas wykonywania ćwiczeń. 5. Zawsze po treningu siłowym po uzupełnieniu węglowodanów wykonuje 30 minutową sesję cardio bieżnia/orbitrek/rowerek, zależy na co mam ochotę. Wyczytałem, że najoptymalniejsze tętno do spalania tkanki tłuszczowej to 220 [...]
[...] ojca kulturystyki:p moja dietka: będzie oparta na tej poniżej, żeby nie była monotonna będą zmiany, w źródłach białka: jaja twaróg piersi ryby, ryby wędzone, w źródłach węglowodanów: ryz makaron głównie. G B T W KCAL Jogurt naturalny 250 11 5 16 150 Rodzynki suszone 30 1 0 19 83 Orzechy włoskie 35 5 23 1 229 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 [...]
mam weider weight gainer-na 100gr jest9gr bialka,74gr weglowodanow.Wypijam 3 razy dziennie po 60 gr.+Spirulina-na 100gr jest40.3gr bialka,47.6 weglowodanow,raz dziennie 34gr.Czy to pomoze mi w nabraniu masy,czy moze z czyms przesadzam,albo czegos jest za malo?
OLIMP Profi Whey Mass 1200g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Profi_Mass_i26089_d380x380.jpg OPIS OLIMP Profi Whey Mass to odżywka białkowo-węglowodanowa wspomagająca przyrost beztłuszczowej masy ciała, zawierająca specjalnie dobrany zestaw składników pokarmowych i aktywatorów metabolicznych w celu maksymalizacji procesów anabolicznych. [...]
[...] mi się zazwyczaj przepłynąć 23-25 basenów (25 - metrowych) ODŻYWIANIE Ustaliłam moje zapotrzebowanie na 1800 kcal z rozkładem BTW = 2,1/0,9/1,5 co daje 168 gr białka, 120 węglowodanów, 78 gr tłuszczu Postanowiłam na razie nie rozróżniać dni treningowych i nietreningowych, posiłki będę zamieniać jeśli chodzi o kolejność w zależności od tego [...]
[...] olej z wiesiołka), które sprzyjają zdrowemu funkcjonowaniu tego organu. Korzyści, jakie niesie to ze sobą, to poprawiony profil wątrobowy, krążenie oraz metabolizm białek i węglowodanów, a wszystko to na równi ze zwiększoną produkcją naturalnych hormonów! Skład: Formuła poranna (4 kapsułki, 1 tabletka) Antyoksydanty/ochrona wątroby Witamina E [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
