[...] który powoduje wzrost wytrzymałości organizmu MultiPack 36 usprawnia procesy dostarczania energii oraz wspomaga trawienie i przyswajanie składników pokarmowych tj: węglowodanów, białek czy tłuszczy. U intensywnie trenujących kulturystów pośrednio przyśpiesza rozwój siły i masy mięśniowej. Sposób użycia 2 x dziennie po 1 tabletce [...]
Właśnie ułożyłem swoja pierwszą dietę, oto i jej efekty PODSUMOWUJĄC tak miało być Według dziennika posiłków Witalmax po wpisaniu następujących danych Waga 65 Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Staż 0 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 [...]
czy to jest dobre zapotrzebowanie do tej wagi ciała? Dane Waga ciała : 80 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 200 Ilość węglowodanów 480 Ilość tłuszczu 80 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3440
[...] wypieranie innych gatunków roślin, stały ich rozwój jednocześnie zasiedlając coraz to większe obszary ziemi tworząc zwarte łany. Duża ilość suchej masy w postaci białka oraz węglowodanów wg. Lorena Cordain’a umożliwiają roślinie wykorzystanie korzystnych warunków środowiskowych do szybkiego rozwoju i wzrostu, a jednocześnie uniknięcie zjedzenia [...]
Lubie jedzac piers z kurczaka przygryzac ja chlebem. Dzis zjadlem piers na wieczor ale czytalem, ze w ostatnim posilku unikamy weglowodanow... Czym mozemy zastapic chleb ? I czy unikamy tych wegli tylko ze wzgledu na ewentualne zalanie sie tluszczem ? (Co z reszta i tak mi nie grozi...) I drugie pytanko : Czemu w w/w diecie nie powinno byc [...]
witam jestem aktualnie na diecie masowej 3400 kalorii 2g bialka 1,2g tluszczu 3,7g weglowodanow moj problem jest taki ze za bardzo mi rosnie sadlo, jak temu zapobiec ? zmniejszyc ilosc weglowodanow ?
Witam, od 3 tygodni chodze na siłownię oraz stosuje dietę, lecz brakuje mi w niej białka i węglowodanów czasami nawet ww po 100g(weglowodanów, białka mniej). I tu mam pytanie czy mogę spokojnie zacząć brać jakieś białko i carbo czy lub inne suplemęty? Szukałem czegoś w internecie ale każdy pisze co innego. Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu, waże [...]
[...] Nie chcę kupować gainer ponieważ nie do końca przekonuje mnie ich skład więc interesuje mnie czy jeśli do 30g białka serwatkowego wymieszanego z mlekiem dodam 60-70g winogron będzie miało podobne działanie do gainera.W 100g winogron jest 70g węglowodanów więc w moim shake'u będzie ok 55g węglowodanów?A jakie wy polecacie domowe ,,gainery''?
[...] 37 Obwód talii: za duży Obwód uda: ??? Obwód łydki: ??? Staż na siłowni: 8 lat w sumie z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5g/kg wagi ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 2,5g/kg wagi ciała Ilość spożywanych tłuszczów: 9,5g/kg wagi ciała Opis przebytych cykli sterydowych: BRAK Trening: opisany powyżej Cel cyklu: próba na [...]
[...] bardzo interesuje mnie jakie procesy (energetyczne przemiany) zaczynaja zachodzic w organiżmie przed treningiem 1.5h i w czasie po spożyciu - samych białek, - samych węglowodanów, - połaczenia weglowodanów z białkami czy ma to jakies znaczenie na trening i z czego bedziemy czerpac energje? Dodam ze dieta była by redukcyjna Bardzo proszę [...]
[...] chorób serca. Piwo doskonale gasi pragnienie, głównie dzięki 0,4-0,5% zawartości dwutlenku węgla. Wartość energetyczna piwa pochodzi od zawartego w nim alkoholu, węglowodanów oraz białek. Wszystkie te związki utleniające się w organizmie są źródłem energii. 1 litr piwa pełnego dostarcza 400-450 kcal., z czego około 2/3 pochodzi z [...]
Moja mama powiedziała że nie kupi mi białka ani węglowodanów ponieważ występują one w nienaturalnych połączeniach. I ich nadmiar szkodzi zdrowiu (także węglowodanów). Proszę o skomentowanie tego.
Witam wszystkich Mam parę pytań odnośnie cukrzycy i węglowodanów. Mając cukrzyce typu 1. Czy dało by rade żyć węglowodanów i insuliny, że bym jadł tylko takie rzeczy jak jajka, mięso, ogórki, pomidory, kiełbasa itp i produkty które teoretycznie mogę jeść bez ograniczeń. Bo w praktyce po takich jajkach z chlebem, nie mam takiego cukru jak po samym [...]
[...] w przyciągającym uwagę opakowaniu może okazać się po prostu obfitym źródłem cukrów i innych wypełniaczy. Zwłaszcza produkty zza ocena często mają podaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w deklarowanej porcji, która może mieć np. 37g, co utrudnia szybkie przeliczenie procentowego udziału poszczególnych makroskładników na 100g preparatu [...]
[...] swojego organizmu ile woła ale staram się jeść rozsądnie pod względem jakościowym, na cyklu będę musiał dołożyć mięsa bo tego mi brakuje w posiłkach. Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: pn:barki, wt:plecy, czw:klatka, pt:bic,tric, sob:nogi +3 razy w tyg [...]
Chce nabrac masy i w zwiazku z tym mam kilka watpliwosci. Np czy dobra jest czekolada z orzechami /?? preczytalem na opakowaniu ze ma 45g weglowodanow na 100g. Albo coca-cola - wiecej weglowodanow niz kubus a po coli sie przeciez tyj (tyle ze jest szkodliwa w dzuych ilosciah...). Dalej jak to sie ma z piwem?? MA duzo kalorii ponoc:P ale czy lepiej [...]
[...] w szlaki metaboliczne glukozy. Kwas asparginowy: · Buduje barierę przeciwko immunologlobimom i przeciwciałom układu immunologicznego. · Ma duże znaczenie dla przemiany węglowodanów w energię mięśniową. Cysteina: · Stymuluje porost włosów · Chroni przed uszkodzeniami, które może spowodować alkohol i papierosy. Kwas glutaminowy: · Ważny [...]
[...] ziarna i piekę - jak obliczyć makroskładniki i kaloryczność takiego chleba? Czy wystarczy jak kaloryczność kaszy podzielę przez liczbę kromek, które mi wyszły i wyjdzie mi wtedy kaloryczność jednej kromki? I tak samo z węglowodanami - całą liczbę węglowodanów z kasz podzielę przez liczbę kromek i wyjdzie mi ile węglowodanów ma jedna kromka? :-)
