węglowodanów

Na tym forum w jedny,m z podwieszonych pisało, że posiłek potreinngowy to ma być dużo węglowodanów np banan, ryż a dopiero na kolacje samo białko np twaróg, jajka?

Witam, chciał bym się zapytać czy gdy nie potrafię dostarczyć dużej ilości węglowodanów to ten produkt będzie dobry czy może lepiej gainer ?

poprosze o przeslanie tabeli ig-weglowodanow?? z gory dzieki , a i jak dziala hmb??

Czy podstawa bialek i weglowodanow w diecie moze byc makaron, ryz, jogurty i mleko ?. Prosił bym o ulozenie diety z tych produktow.

czy carbo stosuje się wyłącznie przed i po treningu czy można też np. uzupełnić nim braki węglowodanów w diecie?

Siema, mam pytanie na co patrzeć przy wyborze gainera? Na ilość białka, węglowodanów czy może na jakieś inne składniki ?

Siemka! Czy to prawde, że z nadmiaru węglowodanów odkłada się najwięcej tłuszczu, potem z białka, a najmniej z tłuszcze?

Witam :) Mam takie pytanie. Czy powinieniem jesc duzo weglowodanow jesli trenuje rzezbe ?? Czy one tego nieposuja?? Mam 14 lat 70kg i 170 wzrostu.

Ile gramów węglowodanów ma kromka zwykłego chleba?

czy może byc w diecie tak przyjmowane proporcje na kg: 1,8g białka 0,7g tłuszczu i 6g węglowodanów

Cześć! mam pytanie odnośnie węglowodanów... czy po ich zmiksowaniu zmienia sie ich wartość ig chodzi mi głównie o ryż kaszę itp.

Mam 172 cm, 69 kg jem dziennie około 2,900 kcal 145 - 150 g białka 86 g tłuszczy 410 (+-) g węglowodanów

W czym jest dużo węglowodanów? by uzupełnić dietę potrzebuję składników spożywczych w których jest tego dużo.

Zaraz po treningu ok 10-20 nalezy spożyć dużą porcję weglowodanów - to wiadomo. A ile min po treningu spożywać białko?? I w jakiej ilości?

Mam podwyższony cukier , czy w takim razie myślicie, że przyjmowanie węglowodanów w suplementach może mi zaszkodzić? węglowodany to jest cukier?

Moze mi ktos powiedzec jak sie oblicza ilosc bialka, ilosc tluszczow i weglowodanow na kg masy???

orientujecie sie moze ktore z weglowodanow mozemy zaliczyc do tych o wysokim indeksie cukrowym?

siemka , wie ktoś ile w przeciętnym jajku jest samego białka po usunięciu żółtka , i ile w tym pozostałym żółtku jest kalori i węglowodanów

CARBO VIT Co sądzicie o tym napoju? ma sporo weglowodanów myśle ,że dobrze może sie nadawac jako dodatek do trening stosował ktoś?

hejo mam pytanko jakie ilośc i w jakie godziny mam spozywac białka i węglowodanów w dni nietreningowe bo w treningowe to wiem dziex za odp:DD