[...] mięśni w czasie intensywnych treningów (zapobieganie katabolizmowi), a po treningu zadba o przyspieszoną regenerację oraz pobudzi wzrost mięśni po treningu. Połączenie węglowodanów oraz BCAA zapewnia dużo lepsze efekty (synergizm), niż gdy są stosowane oddzielnie. W przeciwieństwie do innych odżywek węglowodanowo-białkowych, KAIZEN ULTRA [...]
[...] - jakoś dojechałem te 30m i padłem. Na zjazdach i wybojach dały o sobie znać tricepsy - chyba muszę się bardziej do nich przyłożyć na treningach. Ilości spożytych dzisiaj węglowodanów nawet nie liczę - rano owsiane z jajkiem, potem na trasie pomarańcze, banany, ananasy w cukrze, 8 batonów, ze 2 litry Gatorade, na mecie makaron... Mam nadzieję, [...]
[...] to Twoje życie - bez czekolady, bez owoców... Ryż, nawet pełnoziarnisty, mnie nie przekonuje a makaron uwielbiam, ale... no cóż, może orkiszowy. Ja naprawdę puchnę od węglowodanów . Ten gainer nie wygląda jakoś atomowo pod względem składu... Dzięki, dzięki, gdybyś za każdą poradę brała grosik i odkładała na rower, jeździłabyś już S-Worksem [...]
O białko i tłuszcze do węglowodanów trzeba zadbać . A tak poważnie, to tak mi lepiej wchodzą. Jak widać . I BONUS - moje spodnie . Jakoś rok temu kupowałem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-24 21:08:36
Wiesz Radek, jestem tylko pasiv repeater, mozna sobie mowic co sie chce, ale kulturysci ladujac mase jedza bardzo duzo bialka, 2g/kg to ilosc na odchudznanie. Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym???? To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego [...]
nie wiem jak nasza guru obliques się na to zapatruje, ale może trzeba by pokombinować z innym rozkładem węglowodanów w twojej diecie: Zerknij tu, choć może już czytałeś w oryginalnej wersji;) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D%5BT%C5%82umaczenie%5D_Carb_cycling_-_Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html [...]
Jeżeli organizm nie ma węglowodanów, z których mógłby wytworzyć glukozę, zachodzi proces glukoneogenezy - czyli przekształcania np. aminokwasów w glukozę - dzieje się to tym szybciej, im dany aminokwas można rozłożyć. A jedną z bardziej przyswajalnych form białka są właśnie izolaty. Dzisiaj: WCP 10g + kawa pierś z kurczaka, brokuły, zielona [...]
Powiem tak, przy twojej budowie to ty na "masie" nie powinnaś w ogóle utyc w pasie, a nawet mogłabys schudnąć schudnąć> Nie wiem czy sie nie za szybko zabrałaś za te masę, sama praca z ciężarami już ją robi nie trzeba na siłę przybierać na wadze, Mąż sie na prawdę zna na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami? przyjmij rozkład w 50% i tłuszczu 25% I w [...]
Dieta 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. W regulaminie jest link do tematu "co jedzą Ladies" ułóż dietę na podstawie info, które tam znajdziesz. Daj do korekty Powinnaś ćwiczyć siłowo. Masz dostęp do siłowni?
rotacji??? w twoim wypadku?? a po co? ustal sobie stala podaz kalorii i do niej dojdz malymi krokami. Rzabba dala ci wczesniej wskazowke. i jaka mase??!! ty wchodzisz teraz na swoj bilans zerowy, a to nie to samo, co "robienie" masy..... przyjelo sie na 1kg masy ciala przyjmowac: od 1,4 - 1.8 g bialka, 3-4 g weglowodanow i 1 g tluszczy (alt w [...]
[...] mało i z kiepskim rozkładem makro, to naprawa rozwalonego metabolizmu może później potrwać bardzo długo. I wcale nie musi się udać. Masz bardzo mało kalorii i do tego mało węglowodanów - nic dziwnego, że jest Ci słabo i kręci Ci się w głowie. I wbrew temu co piszesz - to jest głodówka. Poczytaj: [...]
[...] edit: a co do rozbicia... w dni treningowe posiłki są mniejsze, a dzieje się tak, ponieważ dużo węglowodanów dostarcza gainer przed i po trenigu. W dni beztreningowe poprostu dokładam te makroskładniki z gainera do posiłków, których jest.... 5 Zmieniony przez - k3ho w [...]
lisztenik- boczek byl dzis wyjatkowo poniewaz dostalem niewiadomą ochote na niego ... organizmu nalezy sluchac skoro tak mi sie chcialo go jesc to moze czegos z tego wlasnie boczku mi brakowalo barki wiem, nie wiem czy doczytales ale ich wygląd jest spowodowany niedawną powazną kontuzja i zapraszam do odwiedzania jak najbardziej ps. 0,5kg [...]
ps. 0,5kg boczku zawiera 51g bialka, 265g tluszczu, 0g weglowodanow i ponad 2500kcal gdybym tak codziennie jadal to bym dopiero mase zrobil Dobre, hehe... Byś był tłuściochem
[...] 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96,5 (+0,5) OBWÓD BARKÓW: 111 (+2cm ;O) Widzisz, ile micha może zdziałać? Zacząłes regularnie i względnie poprawnie jeśc i voila, masa ruszyła. Dodajesz 5 g białka, 5 g tłuszczu i 20 g węglowodanów do michy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 10:10:23
[...] to główne źródło tłuszczy w diecie ( + orzechy włoskie w pierwszym posiłku ). W ostatnim 6 posiłku kukurydza zostanie zastąpiona utartą marchwią 100g i pomidorem 100g. Wobec powyższego kaloryczność całego dnia zostanie zachowana. Bedzie to 2800 kcal z odchyleniem maksymalnym 100 kcal. Białko na poziomie 130g, tłuszczu 90g, węglowodanów 380g.
**KAIZEN**ULTRA MASS**PROMOCJA**
