Będąc w stanie ketozy organizm strasznie się wypłukuje. Dlatego np. ja po jakimś czasie jedząc po 30g węglowodanów dziennie czułem się jak g…, wystarczyło trochę podbić sól w jedzeniu. Czary mary i teraz jest zaj**iście :)
[...] że troszkę straciłem wodę z organizmu. Ale złapało mnie w takim momencie... masakra właśnie teraz przyszedł czas na ucięcie węgli.. dość że organizm jest osłabiony przez niską podaż węglowodanów to jeszcze to coś.... no nic nie poddajemy się i WALCZYMY! :) mam nadzieję że do środy i treningu pleców wszystko wróci do normy:) DOBRANOC!!!!!
[...] PVL. Niezależna instytucja przebadała skład Mutanta (oraz inne suplementy PVL) czy zawiera te składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały się tam same polimery glukozy - cukry proste, po których rośnie szybko masa, ale głównie tłuszczowa. Podobna [...]
[...] Siła rosnie :)) biceps urósł o 0.3mm :D pas spadł 5cm i waga o 4kg:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88f3abbb4354df2a1b5e0b007aaff5b.png Cały czas taka sama na razie bez obcinanie węglowodanów bo waga i tak leci w dół :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec83eb2260e4b86a05a3c4ddd8027e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64242f66c62a43aca95dd4ace27beed2.jpg [...]
[...] czy też redukcja tkanki tłuszczowej.Nie pisz już więcej herezji na temat diet,wystarczy,że poczytasz sobie trochę w dziele odżywianie,dowiesz się ile Twój organizm będzie potrzebował białka,węglowodanów i tłuszczy,jak te składniki połączyć ze sobą itd.Ułożysz sobie dietę,a ktoś kto się na tym zna dokona korekty i wszystko będzie w porządku...
[...] porozmawiam z nim co i jak i zobaczymy co mi poleci z tą antykoncepcją. Co do wyliczeń wychodzi mi, że abym chudła 1kg tygodniowo dzięki diecie powinnam mieć: 1260kcal 175g węglowodanów 49g białka i 41g tłuszczu Co do specjalizacji planuję gastrologa, wiem, że paradosk, skoro mało wiem o odżywianiu. Ale słaba to ja jestem w odchudzaniu, w [...]
Strasznie chaotyczny i nieczytelny ten Twój tekst :/ Ale coś tam wydłubałam Jem bardzo dużo węglowodanów, proporcje to 80% wegli, 10% białka i 10% tłuszczu. Na takiej diecie to Ty na pewno masz problemy z utrzymaniem sylwetki. Białka dramatycznie mało, a pewnie jeszcze rośniesz. Tłuszczu równie dramatycznie mało, a to oznacza, że szykujesz sobie [...]
Węglowodanów staraj się unikać w porach innych niż rano, w czasie około treningowym, wtedy też możesz pozwolić sobie na jakiś owoc. Zadbaj o inne źródła tłuszczu niż oliwa, smaż na smalcu, masło ogólnie jest kiepskim pomysłem. pzdr/
Chodzi o to ze 40% kacl w twojej diecie ma pochodzic z bialek,nastepne 40% z weglowodanow no i to co zostanie z tluszczu czyli 20%.JA nie mowie ze jesz w tym posilku z serem za duzo tylko ze lepiej podmienic go na miecho no chyba ze tak bardzo lubisz:D.A czerwone miesko jest jak najbardziej ok na redukcji. Wedlug mnie teraz kalorycznosc i [...]
witam wszystkich , jestem new user przejde odrazu do rzeczy a wiec tak : mam duzy brzuch (rzezbiony latami piwskiem i o******laniem sie)praktycznie wogole miesni moim celem jest calkowite pozbycie zbednego brzucha (nie chodzi mi o 6-pak zeby miec) i miec jakis zarys miesni ( glownie to klatka , bic i triceps) w tym celu zaczynam biegac do tego [...]
Dotychczas spożywałem ~6g/kg węglowodanów, od prawie 2 tygodni spożywam 2,5-3 g/kg. Wydaje mi się, że brzuch jest mniej napęczniały, lepszy zarys mięśni, mniejsza retencja wody, pojawił się zarys 6-paka na brzuchu. To normalna reakcja organizmu większości ludzi czy po prostu mój organizm tak reaguje na zwiększoną ilość węgli?
Owoce jako pewien maly dodatek w celu uzupelnienia witamin i zachowania rownowagi kwasowo-zasadowej, ale nie jako zastepstwo zrodel weglowodanow w diecie.
[...] zjedz posiłek i po nim biegaj. 3. Zależy jaki jest cel biegania @Molu86: Około 20 gram. Pytanie do s.m.p.a. lub innych doświadczonych: Co sądzisz o takim rozkładzie węglowodanów w diecie, której celem jest zmniejszenie bf%: DT - 100ww, DNT - 50ww? Reszta zdrowe tłuszcze, białko i warzywa, bilans na 0, węgle okołotreningowo. Nie wiem czy [...]
Regenat - zależy ile z tego twarogu wyjdzie ci białka. Optymalnie jest 30-40g. Trochę czytałem o diecie TKD i do końca nie mogę ustalić ile powinno być węglowodanów w dni treningowe i ile przed/po treningu. 50g czy 100g na cały dzień? 25-50g przed i po treningu czyli łącznie 50-100g okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o [...]
-i jeszcze jedno odnosnie sera białego znalazlem jego swietne polacznie z kurczakiem: cycki najlepiej ugotuj, a do sera dodaj zabek czosnku, troche jogurtu i soli do smaku i teraz kurczaka zanurzaj w sosie serowym jak dla mnie, smakuje swietnie, a do posilek obfity w roznorodne bialeczko! ps moje klasyczne menu: -1 posilek: mleko + nesquicki i [...]
[...] masz większości dodatków nie będę liczył bo wartość kaloryczna jest symboliczna raczej za to baza (uwzględnia oliwę z oliwek 10g): 434 kcal 54 g białka 24 g tłuszczy 0 g węglowodanów oczywiście należy uważać z majonezem bo w 100 g jest 714 kcal: B1 / T79, W3 więc najlepiej go pominąć całkiem oliwki: 100g 105 kcal: B1/ T11, W2,więc np. 25 g [...]
[...] przedtreningowy: ziemniaki, duszona karkówka, warzywa Trening taneczny Posiłek potreningowy: sałatka z makaronu durum, tuńczyka i pomidora Kolacja: zawaliłem sprawę - sporo węglowodanów. Jestem zły. Nie chciało mi się przygotować niczego, więc zjadłem chleb razowy z filetem z łososia. Dziś regeneracja. Zastanawiałem się początkowo czy nie [...]
[BLOG] Feather_ - Powoli do celu..
