węglowodanów

[...] już rutyna w produktach Nanoxa najwyższa półka kilka machnięć i gotowe działanie / skład : 4/5 Za to największy plus . Dlaczego? 4/5 a nie 5/5 bo jest to isolat który ma 8g węglowodanów trochę dużo jak na ten typ białka ale ... najważniejsze białko wolne od alergii rzadko spotykane w PL a jeżeli spotykane to wysoka cena a tutaj wszystko w [...]

[...] dobraną proporcję frakcji białkowych m.in. immunoglobulin, laktoferyny oraz glikomakropeptydów, - charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, - ma niską zawartość węglowodanów, - ma wysoki poziom BCAA, - ma wysoki poziom peptydów glutaminy, - dochodzi do tego niesamowity smak, nawet w połączeniu z wodą, - to natychmiastowo [...]

[...] nic do zarzucenia dla składu wiadomo jeżeli zrobimy swoją mieszankę na naleśniki to będzie bardziej naturalna ale tutaj chodzi o formę instant , więc mamy niską zawartość węglowodanów i tłuszczy a wysoką białka ;) .Brak utwardzonych tłuszczy syropu glukozowo fruktozowego , mieszanka zawiera tylko i wyłącznie zagęstniki . W dodatku mieszanka [...]

Nie popadaj w skrajności, nie musisz eliminować, tylko a) nie przesadzaj, b) dbaj o różnicowanie źródeł weglowodanów. Płatki owsiane, ryż pełnoziarnisty brązowy, kasze, strączki, warzywa korzeniowe, makaron pełnoziarnisty, bataty, dynia (akurat zaczyna się sezon), owoce (fruktoza jw.). Do wyboru, do koloru. Byle dobrej jakości, jak najmniej [...]

Czemu ostatni posiłek bez węgli? Tak samo jak i drugi? Nie bój się tych węglowodanów - dokładaj, dokładaj.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-03-22 19:45:58

Czemu ostatni posiłek bez węgli? Tak samo jak i drugi? Nie bój się tych węglowodanów - dokładaj, dokładaj.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-03-22 19:45:58 czytałam gdzies na forum ze ostatni posilek nie powinien miec wegli...ale jasne bede starała sie układac swoje jedzenie zgodnie z waszymi wskazówkami

Na masie gdy mam dużą podaż węglowodanów w diecie, brzuch piłka u mnie to normalka. Wystarczy, że je trochę obetnę i wszystko wraca do normy.

Daj więcej tłuszczów a mniej węglowodanów. Tych ostatnich niech będzie ze 150g, większość w okolicach okołotreningowych.

No ja wlasnie sie kierowalem postem o zbilansowanej diecie redukcyjnej i wynika z niego ze musze miec ponad 250 weglowodanow. Wiec nie wiem ile ich w koncu przyjac.

[...] proponuję dawać jakieś 300 g warzyw, dodatkowo również jakiś owoc czasem nie zaszkodzi, chyba ogólnie niebardzo to uwzględniłeś? W dzień treningowy może być trochę więcej węglowodanów, natomiast w dzień nietreningowy trochę mniej np: 120 g. Jeśli odżywki typu carbo i wpc nie wchodzą w grę to moim zdaniem ogólny rozkład w dzień treningowy [...]

[...] organizmu, regulują jego funkcje, itp. Różnica w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim właśnie więcej węglowodanów. Z tego co pooglądałem wynika, że na redukcji max 2,2g węgla na kilograma masy ciała, a na masowej przynajmniej 3,0-3,5g. n70 Wybacz za spam na swoim temacie [...]

[...] Bułka razowa z władowanym do środka tuńczykiem (3/4 puszki) polanym oliwą z oliwek + ogórek kiszony Jaka jest wartośc BTW? 3. Serek wiejski + migdały Jakies warzywa i troche węglowodanów dodaj. 4. Makaron razowy/ryż brązowy + pierś z kurczaka smażona na rzepakowym + jakaś sałatka + oliwa z oliwek + sos na bazie jogurtu naturalnego i przypraw np. [...]

[...] 3. Z czego węgle tutaj dodać i w sumie po co? No to poprosze o BTW tego posiłku. W ogóle poprosze o BTW twojej diety na cały dzień. Chce wiedziec rozkład białka, tluszczy i węglowodanów !! 5. Okiej Chyba nie przeszkadza by do twarogu półtłustego na noc dodawać połówkę jogurtu naturalnego? Przecież nie będę wpieprzać suchego twarożka To nabiał [...]

Dobra dieta ja puchne po większości węglowodanów choć przy małej ilości ww też puchne - ale to chorobowo może badania jakiś by się przydały

Cześć, załączam dietę z trzech dni. Niestety jak na moje oko, to za mało białka, za dużo węglowodanów :/ (każdego dnia jadłam trochę warzyw, których nie wrzuciłam do tabeli). Chciałam zauważyć, że moje zdjęcia nie przedstawiają wyraźnie, jaki mam tłuszcz na tyłku i brzuchu, a do tego cellulit. Przez ostatnie 3 tygodnie chodziłam na basen min. 4-5 [...]

Od trzech dni lekkie zmiany w diecie. Zrezygnowałem z węglowodanów na śniadanie kosztem wrzucenia 40g wypijanych treningowo w postaci najzwyklejszego carbo. Lepsze uczucie na żołądku, bez widocznego spadku siły wręcz poprawiając ją. Dam znać jak sprawdzi się to w dłuższej perspektywie.

Pomimo 150g węglowodanów wczoraj nabicie na dobrym poziomie. Sylwetka się poprawia widocznie i zyskuje kształtów. Najbardziej co mnie cieszy to poprawa tylniej taśmy nad którą obecnie się focusuję.

WTOREK - 16.04.2019 Dzisiaj dzień zacząłem od lekkiego śniadania typowo białkowego z niewielką ilością węglowodanów ( warzywka, piersi z kurczaka, baton proteinowy ) Teraz jako kolejne 2 posiłki już wysoko węglowodanowe i trening. Priorytetowo grane będą plecy, które aktualnie mam obrane jako główny cel progresji. Poniżej podrzucam jeden z dwóch [...]

[...] triceps 4 x 10 - francuz hantlami 4 x 8 Przed treningiem klasycznie od jakiegoś już czasu posiłek czysto białkowo - tłuszczowy. Zauważyłem że w takiej opcji gdy nie ładuję węglowodanów czuję się lepiej na treningu, nie mam uczucia wzdęcia i sam komfort jest dużo lepszy. - 150g piersi - 30g migdałów - pieczarki - baton proteinowy do kawy [...]

Jak już nie mam pomysłu na dobicie węglowodanów to te kilka czasami wleci