węglowodanów

[...] ale z ta terma..... Raczej powinienes ja brac rano (pol godziny po śniadaniu bogatym w weglowodany) i przed godzina 16 (problemy ze snem), po posiłku również z pewną dawką węglowodanów, 1-2 godzinki przed popołudniowymi(wieczornymi) ćwiczeniami. Ja biorę jedną po śniadaniu węglowodanowym, przed rannym aerobem (brzuszki, hantelki, pompeczki, [...]

Zart. Zalozmy, ze bieganie (spory dystans - 30min niezlym tempem) przerzuce na rano...brzuch polacze z silownia np. na 16. 1 Therme wzialbym np. po sniadaniu, pozniej bieganie. 2 Therme ok. 15 - o 16 trening na definicje + brzuch. Kto za a kto przeciw? Jak do tego dobrac weglowodany? Brac spokojnie np. 100 - 120g weglowodanow po silowni kolo [...]

[...] idzie mózgu który "jedzie" przecież na glukozie) i efedryna zamiast polepszać Ci samopoczucie będzie je znacznie pogarszała. Jedz dużo brązowego ryżu - on powinien dostarczyć odpowiednio wysoki i regularny poziom glukozy. Przed thermą najedz się węglowodanów - jeśli nadal będziesz się źle czuła, odstaw therme i udaj się do lekarza.

Nicolai : heh, z tymi nawykami to nie tylko nasze zdanie W raporcie badającym działanie EAC stwierdzono, że za spadek wagi prz braniu EAC jest odpowiedzialne : - zmniejszenie apetytu w 75-80% - efekt termogeniczny w 20-25% , tak więc wszytko jest jasne. W tym przypadku nawet nie chodzi o zmianę diety (a jedynie spożywanej ilości), gdyż BARDZO [...]

niezla furka Cyber, bedziesz fruwal Elfisss: zaczelismy z zonka w piatek, ja wrzucam teraz cztery, ona dwie. Ja w zasadzie tak zmiennie, jutro np. biore tylko 2, bo jade w dluga trase, a po 4 jednak nie jestem do konca soba . Mysle, ze Twoje pierwsze reakcje w postaci mdlosci itp. mogly wynikac z braku jedzonka, ale moge sie mylic. Sa to napewno [...]

Witajcie, Pytanie jest nastepujace, jak bedzie dzialac Therma przy dziecie niskoweglowodanowej (glownie bialko i minimum tluszczu). Jestem na takiej diecie od miesiaca i nie chcialbym jej zmieniac, a dodatkowy dopalacz sprzydalby sie. I jeszcze jedno, jak bedzie z samopoczuciem bo przy minimalnym spozyciu weglowodanow juz jest cienko, a jak bedzie [...]

Jak pisał Cyber: "tłuszczyk wypala się w ogniu węglowodanów" i chyba lepiej już niech tak zostanie. Chociaż sam jestem ciekawy, jakby to wyglądało przy diecie tłuszczowej (opisywanej aktualnie w 'odżywianiu'). Zaryzykuje ktoś? Pozdrawiam Nicolai

ave elfisss, czytaj powyższe wypowiedzi (trochę ich jest). widzocznie jadłeś za mało węglowodanów i miałeś zawroty głowy i takie tam. poźniej zacząłeś "więcej jeść" i Ci przeszło. ale co masz na myśli "więcej jeść"? - jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, to mimo tego powinieneś przed i po treningu jeść węglowodany. po [...]

[...] Hmm, ja nigdy u siebie nie liczyłem, ile zjadam (a jestem ćwiczący ) Po prostu - min. tłuszczy (ale nie tak całkiem do zera), sporo białka i wbrew pozorom dość sporo węglowodanów; na Thermie są niezbędne, bez nich siada samopoczucie i trzeba się tymi słodyczami ratować. Musisz wyczuć sprawę indywidualnie. A swoją Thermę już mam, kupiłem w [...]

[...] raz musiałem z tego powodu też przedwcześnie zakończyć. Dwie po śniadanku i jedna najpóźniej o 16:00 (wszystko jedno, czy wtedy idziesz na siłke, czy nie). Zwiększona podaż węglowodanów nie chroni przed spadkami mięśnia, tu trzeba antykatabolików. Coolbart radzi 4 gramy wegli na kilo masy i ja się z nim zgadzam. Jeden kaps Thermy możesz brać tak [...]

[...] minut treningu( biegania) jest potrzebne aby te suplementy dzialaly jak nalezy? " Pytałaś tu o HCA. Kwas hydroksycytrynowy (czyli HCA) stosuje się tylko przy nadmiarze węglowodanów w diecie - wyłapuje ono ich nadmiar, a to powoduje,że nie tyjesz od ww; spalać raczej nie spala. A chrom - cóż krótko mówiąc ogranicza apetyt na podjadanie [...]

E - myślę,że to złe samopoczucie może być spowodowane małą ilością węglowodanów w diecie. Oczywiście nie należy z węglami przesadzać, ale przy TP odgrywają one dużą rolę w zachowaniu dobrego samopoczucia. Spróbuj więc może jakiś soczek winogronowy itp. Grasik

E : nie wiem czemu tak sie dzieje :( , moze przyczyna tego stanu jest dieta ? , zbyt malo weglowodanow nie pomaga w dzialaniu Thermy, po eksperymentuj, moze gdzies jest blad. Nie mozna od razu zakladac ze to na Ciebie nie dziala, chociasz to jest nie wykluczone, niestety. pozdrawiam Logan

[...] sobie życzyła. Ciekawe dlaczego tak się dzieje. Bardzo uważam na to co jem, mam doskonałą świadomość, ze muszę dostarczyć odpowiednią ( znaczy nie za mało! ) ilosc węglowodanów a takze wystarczajaco dużo białka. Dużo piję ( jak na swoje możliwości ) ale to i tak nie pomaga. W sumie to już nie chodzi o tą wydaną kasę na thermę tylko o [...]

[...] tutaj na forum powinni wiedzieć, że witaminy odgrywają b. ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Między innymi są odpowiedzialne za spalanie białek, tłuszczy, węglowodanów, regulują procesy trawienia i przemiany materii, Więc stary trzymaj się ściśle prawidłowej diety, poproś kogoś żeby Ci przesłał - widziałem że Coolbart coś [...]

Vincenzo - proponuje najpierw cykl, a potem Therma, z tego wzgledu ze jesli sie otluscisz (male prawdopodobienstwo, ale zawsze jest taka mozliwosc) to potem TP pomoze Ci to zrzucic, pozatym wszystkie ECA obciazaja serce i konczac TP wejdziesz na kox co jeszcze bardziej je obciazy. Co do diety to pod zadnym pozorem nie ograniczaj weglowodanow [...]

blachy1 - takie rzeczy jak widzenie gwiazdek, drzenie rak i nudnosci to brak weglowodanow, w takim wypadku jakiegos batonika i powinno byc lepiej Dzielenie TP na pol to dla mnie bezsens, po pierwsze ze to kapsulka, wiec z drugiej polowko bedzie sie wysypywac, pozatym jeden dzien w ta czy w tamta to zadna roznica. Trzeba bylo poczekac do rana i [...]

[...] ,że trudno byłoby teraz znaleźć:))))) e-lite...zgadzam się z Toba, co do węgli. Aczkolwiek większosc powinna cieszyc się z dobrodziejstw eca przy standardowej ilości węglowodanów ..to rzeczywiście niekiedy obcinanie wegli jest koniecznością. Ja osobiście obcinam...samopoczucie jest koszmarne, zawroty głowy, pot o zapachu amoniaku...pewne [...]

m-bek - to było dokładnie parę stron wstecz! Można brać, ale generalnie się nie poleca ze względu na zbyt niski poziom węglowodanów po nocy = > może się robić ble... Innymi słowy - niewiele jest osób, którzy są w stanie to znieść. Lepiej już bardzo delikatne śniadanko wszamać i wtedy dopiero TP i trening. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. [...]

Zwiększ tylko ilość białka - mięcho, ryby (tuńczyka w cholerę), jaja, chudy twaróg itp. Żródło węglowodanów jest ok. A co do 0,75... Na "Andrzejkach" właśnie tyle wypiłem w dość krótkim czasie. Wyjęło mi z życiorysu 5 i pół godziny. Od tamtego zdarzenia jestem potulny jak baranek, nawet w Sylwestra drinki sączyłem Ale nie mówię nie [...]