Dokładnie. Therma po śniadanku, carbo sobie daruj - jedz w miarę normalnie (zgodnie z wszelkimi zasadami; dużo białka, średnio - nie za mało - węglowodanów, tłuszcze tyle, co w posiłkach), daj dziewczynom po sogu i bądż dobrej myśli. Powodzenia życzę Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] polecam łykania ECA na pół godzinki przed treningiem - dziwne uczucie jest wtedy, jakby serce miało wyskoczyć (albo się go w ogóle już nie czuje tak wali). Jeżlei słabo się czujesz dostarcz organizmowi trochę węglowodanów. Powinno pomóc. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
dziwny dzien, rano ok 8 wziolem jedna therme, pozniej cwiczylem i bylo ok, ok 15 zaczolem slabo sie czuc, serce walilo mi jak glupie i wydawalo mi sie ze zemdleje, chociaz zjadlem weglowodanow tyle co zwykle. Lezalem taki slabiutki i z "mgielka" w oczach i postanowilem ze lykne sobie therme. Wziolem 2 tabsy naraz (dzis 3 dzien) i [...]
Dzis mija 8 dzien od kiedy wzielam pierwsza kapsulke TP (nowej), w tym jeden dzien bez treningu i Thermy. Ogolnie rzecz ujmujac moge powiedziec, ze TP na mnie dziala - szybszy puls, troche wzmozone pocenie, wyrazny wzrost wytrzymalosci zarowno przy wysilku silowym jak i aerobowym, apetyt nieco zmniejszony. Bralam dotad 1 kapsulke TP okolo godziny [...]
Swiniak ...nie bierz thermy na czczo...lepiej bierz po śniadaniu. Jeśli nie dostarczysz węgli przed Thermą to nie wywołasz efektu termogennego w takim stopniu jaki jest potrzebny... Jak to mówią: spalaj tłuszcz w ogniu weglowodanów! Moderator Działu Suplementacja
Ja mam Pytań kilka :) 1 Jestem teraz na Diete tłuszczowej i chce zamówic therme pro ( ma Huang ) jezeli juz ją dostane to zmieniam diete na normalną tzn bede mogl jesc swoje płatki owsiane kukurydziane itd bo na tłusxzczowej nie mozna podobno thermy brac bo trzeba weglowodanow ! ) i chcialem sie zapytac czy NP Ja nie pije Kawy wogole czy to [...]
[...] już tak często nie odwiedzam pomimo uzupełniania płynów, a ilość POWERA jest jak bez Thermy. Ma ktoś jakiś pomysł na to, bo ja się troszkę zasmuciłem. Dodam, że codziennie wieczorkiem minimum godzinka roweru plus dieta (może za mało węglowodanów i dlatego takie złe samopoczucie??) Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
Sarah, na diecie redykcyjnej i tak nie zalapiesz masy miesniowej to po prostu niemozliwe, a dopiero podczas tak cholendarnie malokalorycznego odzywiania - 1000kcal , ja bym troszke to zwiekszyl , ale nie przesadzajac, a wiec spozywaj 3 g weglowodanow /kg i 2,5 g bialka/kg Ruła musi być
Witam ponownie właśnie zastanawiam się czy podczas cylku na TP można stosować diete wysokotłuszczową bo jak wiadomo stosuje się w niej znikomą ilość węglowodanów a przy TP nie należy za dużo obcinać węgli co o tym myślicie reyou jadłeś jeden posiłek dziennie
cześć sabato Tawki nie trzeba zwiększać według mnie to i tak niic nie da lepiej zrobić 2 lub 3 dni wolnego od Therma Pro efekt wróci a co do głodu to oto chodzi byś byłgłodny i nie dojadaj a efekt będzie jecze lepszy bo z zamej termy nie zchudniesz tylko z zmniejszenia kalorii A jak jesteś głodny na noc to zjedz 5 gotowanych białek jaj albo [...]
Jesli jestes na 2 kapsach to ja proponuje tak: Wstajesz rano bierzesz jedna kapsulke na czczo, czekasz 30 min, wskakujesz na rowerek i robisz 30 min (co tydzien dodajesz 5 min, az dojdziesz do 40-45). Po skonczeniu posilek. Drugi kaps ok.1,5-2h po posilku, a 30 przed. Dalej, co do diety to posilki co 2-3 godziny (2h lepsza opcja), odpowiednio [...]
Quart jesli po treningu silowym spozyje ok 30 gram weglowodanow prostych i odrazu po spozyciu zaczne areoby to bedzie dobrze czy zle? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-03-05 10:15:42
jak masz kase to kup sobie jabczan, on tak nie pompuje woda a wiecej Ci da masy miesniowej i sily. mozesz tez kupic pyruvat, bo jest lepszy od cytrynianu. w sumie bralem cytrynian i nie jestem zadowolony. tak wiec jak masz kase to kup creafusion sobie albo creapure pyruvate. a tak apropos, ci co brali ode mnie ta diete: i jak? stosujecie ja? ja [...]
Maua.mi nie jestem ekspertem ,ale z danych które podałaś to wynika że dziennie przyjmujesz 8610kcal a nie jak podałas 1800kcal. Pamietaj ze 1g bialka to 4kcal 1g weglowodanow to 4kcal 1g tluszczy to 9kcal Wiec proponuje jeszcze raz ulozenie diety za pomoca jakiegos specjalnego kalkulatora.
[...] z typowego, na IF. To dało mi już wiele - przede wszystkim pod względem komfortu ze strony układu pokarmowego i znacznie lepszej wrażliwości na insulinę i tolerancji węglowodanów. To jednak było czynnikiem, dla którego postanowiłem zmienić plan treningowy, bo ze względu na treningi wykonywane na czczo połączenie barków i nóg nierzadko [...]
musto172 w diecie musisz zawrzeć produkty tak, by była dostarczana organizmowi odpowiednia ilość białka, węglowodanów i aminokwasów... jeśli nie trzymasz dietki zainwestuj dodatkowo w jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową np mass xxl lub gainbolic, warto dokupić jakieś proteiny np whey protein compleks i aminokwasy np bcaa, a dzięki temu uzyskasz [...]
jeden dzień: 4-6 g/lb lbm węglowodanów(wysoki index glikemiczny - sacharoza do 100g, fruktoza do 50g), 1 g/lb białka i tłuszcz do 50g bez treningu. po takim dniu 7 dni z kaloriami zgodnymi z zapotrzebowaniem ze wzoru, powiedzmy 14 kcal na lb z treningami, makroskładniki z mojego posta o diecie zbilansowanej. lb = 2,2 x kg lbm = waga - tkanka [...]
Therma Pro
