[...] ten jest idealny dla wszystkich osób trenujących rekreacyjnie i profesjonalnie, ale też dla każdego wymagającego konsumenta, który poszukuje połączenia wysokiej jakości węglowodanów i białka w celu przygotowania pysznego, odżywczego shake`a. Formuła OatMass opiera się na wysokiej jakości zmielonych płatkach owsianych stanowiących źródło [...]
[...] wprowadzić razem z treningiem diete masową.Prosiłbym o ewentualne poprawki,zaznaczam że mam mało czasu więc posiłki są w miarę szybkie 3451 kcal wiek:34 128g białka 382g węglowodanów 147g tłuszczy PIERWSZY POSIŁEK(ŚNIADANIE) -awokado -4 jajka -100g papryki czerwonej -100g chleba graham -60g boczku wieprzowego wędzonego 744 kcal 41g białka 48g [...]
[...] metodą Lafaya około rok mam w miarę estetyczne mięśnie, jednak chciałbym teraz mieć ich więcej ;) W związku z poniższą dietą mam kilka pytań: 1. Czy części ze spożywanych węglowodanów/tłuszczy nie mógł zastąpić gorzką czekoladą (min. 70%?)? Bardzo lubię gorzką czekoladę i "wierzę w jej właściwości". Jeżeli tak to do jakich ilości dziennie [...]
[...] skutek obżarstwa. To co mi przyszło do głowy to zastosowanie suplementów opartych o chitosan (ogranicza wchłanianie tłuszczy) oraz fasolaminę (ogranicza wchłanianie węglowodanów złożonych) oraz zastosowanie takich przypraw jak cynamon czy kurkuma. Chciałbym zaznaczyć, że cheat ten ma mieć na celu głównie zaspokojenie mojej potrzeby na [...]
[...] I WITAMIN NA KTÓRE ZAPOTRZEBOWANIE MA ORGANIZM KULTURYSTY Witaminy B-complex Ta grupa witamin jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, metabolizmu węglowodanów, białka i tłuszczów; odbudowy tkanek, zdrowego stanu skóry, dobrego trawienia, generacji energii, zapobiegania anemii, a szczególnie do utrzymywania krwi we [...]
[...] mięśniowej, przyspieszyć regenerację i dostarczyć organizmowi niezbędnej długoterminowej energii. Zawiera wysokiej jakości białko Amix Protein Blend i rewelacyjny kompleks węglowodanów Amix CarboJet Matrix z udziałem wysokocząsteczkowej skrobi Vitargo i stopniowo wchłanianej izomaltozy Palatinose. Lepszą strawność CarboJet Gain zawdzięcza [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maltodextrin_i30865_d380x380.jpg Opis - Wysoki indeks glikemicznym węglowodanów - Doskonałe źródło energii - Szybko uzupełnić zapasy glikogenu Maltodekstryna to wysokiej jakości kompleks węglowodanów pochodzących ze skrobi kukurydzianej, który stanowi doskonałe źródło szybko uwalnianej energii. Mimo, że [...]
[...] pomaga również zwiększyć ilość receptorów testosteronu. Dla tych sportowców, którzy są już mało otłuszczeni, zauważyłem, że najlepsze rezultaty daje mieszanka 4g węglowodanów na 1g białka, która powinna być przyjmowana w ilości 1gr na 1 funt masy ciała po treningu. Zalecam Quadricarb. Suplementacja glutaminą po treningu ułatwia [...]
[...] 2, zaś do posiłku nr 3 dodaję 20 g orzechów i wyrzucam oliwę z oliwek z posiłku nr 5. W dzień treningowy wyszło mi, że spożywam 1744 kcal, 148 g białka, 68 g tłuszczy, 132 g węglowodanów. W dzień treningowy spożywam 1552 kcal, 146 g białka, 70 g tłuszczy i 83 g węglowodanów. Nie wliczałam do tego wszystkiego jabłka ze śniadania i warzyw,zaś cała [...]
[...] się w organizmie do aktywacji około 300 różnych reakcji enzymatycznych. Przede wszystkim powoduje to przyspieszenie produkcji ATP, syntezy białka, metabolizmu tłuszczy i węglowodanów, co może pomóc Ci uzyskać szczupłą sylwetkę i twarde mięśnie. Podsumowując, Evodiamine jest skutecznym czynnikiem termogenicznym pobudzającym energię, mającym [...]
[...] się do rozwoju włókien czerwonych, a także mitochondriów - mikrostruktur komórkowych, w których zachodzi wiele ważnych procesów enzymatycznych, decydujących o przemianie węglowodanów i tłuszczów oraz powstawaniu energii, magazynowanej w ATP Aby mięsień mógł się maksymalnie i wszechstronnie rozrastać, trzeba poddawać go działaniu różnorodnych [...]
[...] istotna jest proporcja kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6, która powinna mieścić się w przedziale 1:1 – 1:4, zależnie od źródeł. Węglowodany. Podstawowym źródłem węglowodanów w diecie łowców-zbieraczy były wybrane owoce, kłącza niektórych roślin. Nieobecne w niej były natomiast zboża – czyli podstawowe źródło węgli naszej współczesnej [...]
[...] zawsze możliwe jest ułożenie diety, najczęściej mamy problemy z policzeniem zapotrzebowania kalorycznego, dobranie odpowiedniej wartości poszczególnych składników (białka, węglowodanów, tłuszczy). Jednak to po krótkiej analizie da się policzyć, ciężej jest przekonać mamę, na której to posiłki jesteśmy skazani żeby gotowała nam odpowiednie [...]
[...] mnie i zabrałem się za planowanie redukcyjnej diety niskowęglowodanowej. Zanim rozpiszę dietę i trening chciałbym ustalić moje zapotrzebowanie kaloryczne oraz udział białka, węglowodanów strawnych i tłuszczy w diecie. Mam jednak wątpliwości, które opiszę w punktach. 1. Zapotrzebowanie kaloryczne liczone jest (według najpopularniejszej metody) [...]