[...] się pogląd że dość szybko może być zamieniana w energię a tym samym nie będzie pełniła innych przeznaczonych jej funkcji Szczególnie tyczy się to treningów bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może [...]
[...] się pogląd że dość szybko może być zamieniana w energię a tym samym nie będzie pełniła innych przeznaczonych jej funkcji Szczególnie tyczy się to treningów bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może [...]
Karolu czy przy takiej diecie robisz jakies dodatkowe ładowania WW ? jakie jest Twoje zdanie na temat zepsucia metabolizmu badz jego zwolnienia bedac dluzszy czas na nskich weglach do ponizej 100g weglowodanow
Znaczne zwiększenie zawartości karnityny w mięśniach szkieletowych zmienia metabolizm paliw w ludzkich mięśniach. Blokowane jest utlenianie węglowodanów nawet w warunkach ich dużej dostępności, w wyniku spowodowanego przez karnitynę zwiększonego utleniania tłuszczu. To nowe odkrycie może mieć duże znaczenie dla zrozumienia regulacji uleniania [...]
250g białka zwierzęcego, 230g węglowodanów, 270-280g tłuszczy. co do prochów to jedynie 30g białka i to nie każdego dnia. Proszę, nie traktuj mnie jak żółtodzioba bo moja wiedza mała nie jest. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-04-05 10:32:21
Wreszcie mam prawie stały dostęp do internetu. Wyliczyłem że potrzebuje w zaokrągleniu 2400kcal. Czy wystarczy jeśli deficyt będzie wynosił 400 Kcal i dietę ułożę na 2000Kcal?? Mam jeszcze jedno pytanie ile przyjąć białka,Węglowodanów i tłuszczy /kg mnie ??
[...] glukozy przez adypocyty, za wzrost sekrekcji insuliny, stymulację magazynowania trójglierydów i jest aktywowana przez transportery lipidów z diety chylomikrony bez udziału węglowodanów. Dodatkowo obniża HSL i hamuję lipolizę. Węglowodany powodują wzrost insuliny, a tym samym aktywują enzym lipazę lipoproteinową w adypocytach. Daje to ogólnie [...]
[...] mechanizmie: węglowodany - insulina - tuczenie a ja wspomniałem też o innym tłuszcz - ASP - tuczenie Określenie dieta wysoko tłuszczowa jest również mało precyzyjne, pewnie chodziło o połączenie diety wysoko tłuszczowej, ale przy jednocześnie dużej porcji węglowodanów. Może to ja nie zrozumiałem Ciebie bo tylko pobierznie przeczytałem tego posta
Tylko nie popadaj w skrajności ;-) Niektóre warzywa zawierają śladowe ilości węglowodanów strawnych.Tego nie ma sensu nawet liczyć. Zaraz zabieram się za filmy.
[...] serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem i później robić te 4 z większym, czy robić tak że 1 robię z mniejszym i zwiększać w kolejnych 3 czy jak to ma wyglądać? 2. Unikać węglowodanów na kolację? 1.Najlepiej rób progresję z serii na serię aż dojdziesz do ciężaru docelowego.To sprawi, że serie robocze będą bezpieczniejsze i wbrew pozorom [...]
[...] Serek wiejski 120 18 12 10 200g Pomidor 15 0 0 2 100g Oliwa z oliwek 88 0 10 0 10g Suma dobowa: 2386kcal 185 g białka 123 g tłuszczu 157 g węglowodanów] No i wyszło że za dużo białka za mało tłuszczy za dużo węgli :/ I nie wiem, co pozmieniać... poproszę o porady, bo już wiem, że dieta to 80% sukcesu :) reszta [...]
Kluski ze szwabii? Koktajl owocowy? Nie bardzo wiem co to jest... Dieta na pewno do zmiany, sporo węglowodanów prostych, mało złożonych, wartościowych, dużo białka, mało tłuszczy, mnóstwo nabiału, brak warzyw, tłustego mięsa, ryby, białko czerpiesz tylko z nabiału i wehay http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] WPC 50g Ryż brązowy 50g Oliwa z Oliwek 30g ogórek 100g Posiłek 5 22:00 Po treningu Odżywka proteinowa(białko) 70g Gold Omega 3 4g Carno Nox Olimp 30g Posiłek 6 ostatni 23:30 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 5 g Suma dobowa: 2430 kcal 216 g białka 91 g tłuszczu 181 g węglowodanów Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2013-06-20 17:48:33
[...] około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad [...]
Ze zwolnionego metabolizmu i za dużych ilość węglowodanów. Z nieodpowiedniego rozłożenia składników odżywczych, co powoduje katabolizm, spalanie mięśni, zwolnienie metabolizmu. Tracisz mięśnie i wodę, a nie tkankę tłuszczową, która wraca do tego z nawiązką po przestawieniu się na normalne odżywianie. A te 10 zasad to zasady podstawowe, po których [...]
[...] plus za te wszystkie ograniczenia, ale spróbuj policzyć ile kcal potrzebujesz, potem policz ile dostarczasz z tego Twojego jedzenia i porównaj. Zobacz ile masz białka a ile węglowodanów... To co Ci napisałam to nic skomplikowanego, są po prostu pewne zasady mowiące co i kiedy i w jakiej ilości najlepiej jeść. No i bez przesady, 10 wsazówek [...]
1. redukacja = eliminacja owoców i soków również, a także kisieli i budyniów 2. posiłek to nie jest marchewka czy banan, albo inny kisiel 3. 120 g białka? daj 2g/kg siebie 4. na noc żadnych węglowodanów 5. mało warzyw i tłuszczu tyle na pierwszy rzut oka, reszta później Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-12 12:17:00
[DT] wisnia1892
