Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywność fizyczna. Godnym wspomnienia jest, że w literaturze podkreślanym faktem jest brak dodatkowych korzyści (w kontekście stymulacji MPS) w związku z dodatkiem węglowodanów do porcji białka windującej MPS do wartości maksymalnych. Oczywiście nie oznacza to, że stosowanie węglowodanów potreningowo (czy o jakiejkolwiek innej porze [...]
[...] że wszystkie procesy metaboliczne zachodzące w jego mięśniach przebiegają z właściwą szybkością i na optymalnym poziomie. Xtreme Napalm Pre-Contest nie zawiera w ogóle węglowodanów, dzięki czemu może być stosowany przez wszystkie osoby z ograniczoną podażą węglowodanów w diecie. Teraz każdy, kto jest w okresie rzeźbienia masy mięśniowej, [...]
[...] slabszego.Zalezy mi aby zrzucic 8-12 kg mniej wiecej w 1,5 miecha Teraz przejde do diety godz. 7.00 100 g platkow owsianych //12 g białka// // 7 g tłuszczy// //63 g węglowodanów// =366 kcal 130 g bialej jaj kurzych / 14 g białka / 0 g tłuszczy /1 g węglowodanów / /64 kcal/ godz. 10.00 80 g ryzu brazowego 6 g białka 2 g [...]
[...] 7:00 30 min przed 2 kaps. thermo speed extreme 50g owsianka firmy kupiec (nazwa "coś na ząb") 4 jajka (jajecznica na mleku) 485 kcal 31 g białka 24 g tłuszczu 34 g węglowodanów 2. posiłek 11 karkówka pieczona 200g (czyli dużo tłuszczu wytopione) 50g ryż biały suróweczka made by me (kawałki kraba, por, kukurydza, łyżeczka majonezu [...]
[...] typu Gainer firmy Ultimate Nutrition. Zawiera ona 56 g opatentowanej mieszanki Ultimate Nutrition Octo-PRO, która jest kombinacją aż 8 rodzajów białek. Zawiera również 170 g węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, dzięki czemu m.in. minimalizuje wzdęcia. Oprócz dodatku glutaminy występującej w białku, w porcji otrzymujesz 1000g glutaminy, [...]
[...] w naszym organizmie. Glukagon natomiast zabiera składniki z naszego organizmu (pomaga schudnąć). Makroskładnik, który odpala wyrzut insuliny to węglowodan. Im więcej węglowodanów jemy tym bardziej uodparniamy nasz organizm na ich działanie, co powoduje, że stajemy się insulin-odporni, a to prowadzi do otyłości. Białko natomiast uaktywnia [...]
[...] tez w przeszłości sporo produktów kreatynowych było wzbogacanych o węglowodany. W tym artykule chcemy pokazać że nie jest konieczne przyjmować aż takich dużych dawek węglowodanów, które mogą spowodować wzrost tkanki tłuszczowej. SZYBKIE BIAŁKA I AMINOKWASY [...]
TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]
[...] mogą stanowić skuteczny sposób na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Problem polega na tym, że nie wszyscy dobrze je tolerują. Niektóre osoby, po obniżeniu spożycia węglowodanów, doświadczają symptomów takich jak: uczucie zmęczenia, spadek zdolności wysiłkowych czy problemy z koncentracją uwagi oraz wiele innych. W związku z tym pojawia [...]
[...] ilość składników mineralnych i liczne witaminy. Niekiedy osoby będące na diecie unikają tych owoców. Obawiając się, że banany są zbyt kaloryczne, dostarczają sporą ilość węglowodanów i mogą przyczynić się do tycia. Czy te obawy są jednak uzasadnione? Prawdą jest, że w bananach znajdziemy sporą ilość cukru. Jeden banan średniej wielkości [...]
TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]
[...] nie jestem gruby już bliżej mi do szczupłego, łatwo tyję oraz dostaję brzuszek. Staram się dostarczyć w ciągu doby ok. 150g białka (2g na kilogram ciała) oraz 385g węglowodanów strawnych (5,5g na kilogram ciała) Dostarczam organizmowi 6 posiłków w ciągu doby, tj: 1. płatki kukurydziane z mlekiem i kakao: 16g białka i 59g węglowodanów, [...]
[...] itp) 11:00 – 2 śniadanie (około 2 kromki chleba) 15:30 – obiad (zupa plus 2 danie) 20:00 – kolacja (około 4 kromek, kawa z bardzo dużą ilością mleka) W odżywianiu dużo było węglowodanów (szczególnie na noc), dżemy, pączków, drożdżówek, słodyczy, ciastek, cukier biały do słodzenia, sporo fast food’ów i tym podobnych syfów Dwa miesiące temu [...]
witam, wiem to 2 post ale na tamten nikt nie odpowiadal wiec zalozylem drugi, no wiec znalazlem sobie diete, po dlugim czasie hehe moglby ktos ocenic i powiedziec czy cos zmieniac itd? 7:00 orzechy wloskie 30g,oliwa z oliwek 10g,1 kromka chleba razowego,4 jajka gotowane na twardo,2 pomidory wychodzi: 761kcal, 38g bialka,30g weglowodanow,56g [...]
[...] związanymi ze zdrowym stylem życia. Dla osób, które nie spotkały się wcześniej z tą koncepcją pokrótce wyjaśnię, że IG to wskaźnik określający tempo wchłaniania węglowodanów. Wartość IG mierzona jest na czczo, dla pojedynczych produktów (zawierających 50 g strawnych węglowodanów), w odniesieniu do produktów referencyjnych (glukozy [...]
[...] zwiększać aktywność procesów anabolicznych. Nasz produkt dostarcza wysokiej jakości protein, które przyczyniają się do budowy i regeneracji mięśni, a kompleksowe zestawienie węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania, zadba o resyntezę glikogenu i uzupełni zapasy energetyczne. Formułę uzupełnia dodatek elektrolitów wspierany przez substancje o [...]
mój (wielki?) powrót - pomoc w suplementacji
