węglowodanów

[...] była zahamowana przez jedno jabłko czy 250 g truskawek. Też mi się tak wydawało. Jednak dzisiaj już nie byłbym taki pewny. Słyszałem o ludziach, którym pomagało wyłączenie węglowodanów nawet w postaci marchewki. Kuba - jesteś facet z przeszłością. Czego jak czego ale źródeł bym pilnował. Masz ochotę się zasłodzić i uważasz, że to dobrze. OK. [...]

[...] i/lub cukier albo syrop g-f. To powolna forma dietetycznego samobójstwa. Jeden post pod rozwagę. Więcej nie trzeba. W nazwie "tłusto", ale autorka bloga nie ucieka od węglowodanów. Ba! Pisze nawet w którymś poście, że - w zależności od stanu organizmu - z jedzenia niepełnowartościowego może wpadać 10-20% kcal. Im zdrowszy organizm tym [...]

Ha! Myślałam o Tobie /-)_ No to jedziem z dietką, ekhm... Będzie SZOK w kurniku: 90g białka 40g tłuszczu 300g (TRZYSTA) węglowodanów :-D Źródła białka: ryby, owoce morza, warzywa strączkowe, chude mięsa (w takiej kolejności) Źródła węglowodanów: ryż, warzywa bulwiaste, w tym ziemniaki i słodkie ziemniaki, owoce jagodowe oraz warzywa strączkowe [...]

[...] przejdzie. Potem spokojnie zakręciłem cardio, może trochę wody zejdzie po wtorkowej imprezie firmowej (wypiska w starym dzienniku) hehe. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów 1. 2 jajka, 4 białka jaj, 100g piersi, cebula, Omega3 2g, kompleks witamin, Ursofalk spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 25g daktyli, ALA [...]

[...] przez koszulkę :-D Dzisiaj też znowu cardio zamiast kompleksów sztangowych, bo z kumplem musiałem omówić rozpiski dla Niego :-) Miska i suplementacja Dzień wysokich węglowodanów 1. 1 jajko, 5 białka jaj, 10g WPC, 100g truskawek, 105g mixu płatków jaglanych/ryżowych Omega3 2g, kompleks witamin, Ursofalk spalacz TRENING - bezpośrednio po [...]

[...] wyszło intensywne cardio/interwał. /SFD/Images/2016/5/28/edb4f63a98a04e1492e1e6864a28b0e6.jpg Nawet coś tam udało się rozpędzić hehe. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz 1. 2 całe jajka, 4 białka jaj, 5g oleju kokosowego, 70g piersi, warzywaOmega3 2g, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C [...]

[...] Mimo wszystko trening bardzo udany. Teraz wszystkie partie będę robił 2x w tygodniu. Nowy trening - nowa zajawka i nowa motywacja! Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów 1. 3 całe jajka, 20g kazeiny 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu [...]

[...] od Adasia. Klatka bardzo ładnie spompowana, a barki jak to barki, po prostu są %-). Na koniec cardio z pozowaniem :-D. Poniżej fotki. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz TRENING KOLARSKI 1. 2 całe jajka, 4 białka jaj, 100g piersi, 5g masła klarowanego 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g [...]

[...] i już wiem dlaczego laski mnie nienawidzą %-). Mimo, że trening na czczo po 3 dniach prawie bez węgli, to poszło całkiem zacnie. Miska i suplementacja Dzień wysokich węglowodanów spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 5 białek jaj, 15g WPC, 100g banana, 85g mixu płatków [...]

[...] klatkę poszło za mało i za tydzień lecę z 65kg. Natomiast na barki spróbuję 20kg. Trening mega mało objętościowy, ale pompa konkrecik! Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 7 białek jaj, 15g WPC, 100g banana, 45g mixu płatków [...]

[...] dawała się we znaki podczas dzisiejszego treningu! Ciężary muszę troszkę podnieść, ale też wiosłowania półsztangą nie robiłem wieki. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 40g WPC, 40g kleiku ryżowego, 100g banana 2g [...]

[...] lekko czuć beta-alaninę (co dla mnie jest na plus) i śmiało mogłem skracać trochę serie. Póki co ok, zobaczymy po paru kolejnych shotach. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów 1. 2 jajka, 3 białka jaj, 115g piersi, warzywa, 5g oleju kokosowego 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 [...]

[...] Więc jeśli będę musiał zwiększyć ilość kręcenia, o nie mam przed tym żadnych obaw. Szczególnie, że dzisiaj byłem trzeci dzień bez węgli... Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów do połowy dnia i ładowanie od wieczora spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, [...]

[...] 30 minutach wcale nie mam mało. Zastanawiam się czy nie zrobić sobie jeszcze jednej sesji 30 minutowej na trenażerze w czasie meczu... Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 7 białek [...]

[...] mocno nóg obciążeniem, ponieważ jutro rano je trenuje, więc wybrałem się na prawie 1,5h space z prędkością 5,5km/h w sumie przechodząc 7,2km. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, [...]

[...] treningu. Zmieniłem spalacz od dzisiaj na coś ziołowego, więc od razu więcej było energii na treningu i już na stałe odstawiam H. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 7 białek [...]

[...] chciałem zrobić 45 min cardio, ale nie dałem rady i skończyło się na 35 minutach. Ale będę próbował jeszcze zrobić dzisiaj tabatę. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, [...]

[...] kozak trening. Straszna pompa, widać na ostatnim filmie jak bicki spompowane :-D. Ogólnie ciężary albo jak ostatnio albo delikatnie w górę. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, [...]

[...] wykończyła, ale generalnie jest ok! Jak widać na drugim filmie góra jest całkiem znośna. Zobaczymy jak to będzie wyglądać po naładowaniu. Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz, 7Nutrition BB PRO TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, [...]

[...] się zrobiłem :-P. Za to miałem dużo czasu i o dziwo energii, żeby trzasnąć 40 minut cardio, a popołudniu siadła jeszcze tabata! Miska i suplementacja Dzień wysokich węglowodanów. spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 160g [...]