węglowodanów

[...] nie jestem dietetykiem choć z mojego doświadczenia zdecydowanie lepiej się czułem na diecie niskowęglowodanowej niż na ketozie. Bo miałem okresy ketozy, że zjadałem ok 40 g węglowodanów i byłem w ketozie ale w dłuższej perspektywie źle się czułem dlatego przechodziłem na niskowęglowodanową dietę. Choć niskowęglowodanowa to pojęcia dość ogólne ja [...]

za malo weglowodanow . Zestaw ok .

Dieta na masę dla osoby: CEL: ok. 85-90kg do końca 2011? Wzrost - 187 Waga - ok. 57-58kg Wiek - 22 Ektomorf~. DIETA CUD: 9:00 -> Śniadanie Mleko UHT 3.2% - szklanka (ok. 250ml) --- Białka: 8, Tłuszcze: 8, Węglowodany: 12 3x Jajko Kurze (ok. 200g) --- Białka: 13, Tłuszcze: 10, Węglowodany: 1 Płatki kukurydziane (100g) --- Białka: 7, Tłuszcze: 3, [...]

jeszcze kilka pytan (cyt): - dlaczego mniej owocow - czy powinna sie skupiac na weglowodanach czy na kaloroiach sa produktyu ktore maja 0 weglowodanow a ok 250 kal - jak teraz przestawi sie na 1500 kal to nie przytyje? Pozdrawiam _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*

- dlaczego mniej owocow wiekszosc z nich zawiera sporo ww a te polecam ograniczyc najlepiej do wartsoci 20 g na dizen (jest to niski prog) - czy powinna sie skupiac na weglowodanach czy na kaloroiach sa produktyu ktore maja 0 weglowodanow a ok 250 kal wg mnie lepiej ograniczyc ww, aby uniknac efektu glodu (po pewnym czasie musimy jesc wiecej [...]

tak jak czytam podobne tematy innych osob nikt nie uzyskal fachowej odpowiedzi ... pisza zeby dac przed i po treningowy posilek normalnie wtedy z rana a co z reszta dnia?? bo po to dajemy wiecej weglowodanow i tluszczy z rana zeby dawaly energie na caly dzien wiec bez sensu ladowac je po 17...wiec juz nie wiem... Najlepiej trenowac o 17 ale nie [...]

Jeśli ćwiczysz intensywnie to jedzenie węglowodanów o tych porach nie wpłynie na odkładanie się tłuszczu tylko uzupełnianie glikogenu i budowę mięśni.

[...] chrupie wymień na jakieś żytnie na zakwasie chociażby, albo pumpernikiel. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, ogólnie masz sporo pieczywa, jest wiele ciekawszych źródeł węglowodanów http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html. Słonecznik to kiepskie źródło tłuszczy, wybieraj z tych : [...]

[...] produkt Posiłek nr 3 18:00 Produkty b.d. 262 39 19 4 usuń Mleko 1,5 % g 94 7 10 3 usuń Twaróg chudy łowicki g 168 32 9 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 20:00 Produkty b.d. 222 42 0 6 usuń Kurczak pierś g 222 42 0 6 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Dodaj posiłek Suma dobowa: 1441 kcal 200 g białka 51 g węglowodanów 50 g tłuszczu

[...] te 3000kcal (ale pewnie i tak za mało). Jeśli ćwiczysz siłowo i SW to by zapewnić możliwość wzrostu mięśniom trzeba jeść naprawdę dużo i naprawdę porządnego żarcia - dobrych węglowodanów i koniecznie porządnego budulca też w sporej ilości. Kwestia treningów izolowanych, spadku szybkości, bla bla: Jeśli nie wiecie jak ćwiczyć, to owszem, to [...]

[...] 150 g białka, 90g tłuszczu a resztę do zapotrzebowania daj węglowodany. Opieraj się układając jadłospis na zdrowych produktach, źródło białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, płatki owsiane, kasze, makarony, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby, olej lniany). Pamiętaj o codziennej porcji warzyw, [...]

[...] węglowodany w diecie niskowęglowodanowej". To tak jakbyś pytał cukrzyka dlaczego ogranicza słodycze. Sory stary ale każdy kto zna LC wie dlaczego. Dieta lowcarb, jak sama nazwa wskazuje, polega na zminimalizowaniu kalorii pochodzących z węglowodanów. Ale nie po to ten temat jak już mówiłem. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-02-10 11:36:04

[...] że musi być 1 gr tłuszczu na kilogram masy ciała. Czy spożywając te 0,8 gr gospodarka hormonalna na tym nie ucierpi? ja osobiście preferuje własnie 0,7 lub 0,8 a więcej węglowodanów. I ostatnie pytanie, stosunek nasyconych kwasów tłuszczowych powinien być taki sam jak NNKT, czy to dlatego że nasycone zawierają cholesterol potrzebny [...]

Oczywiscie w olimp Carbo jest fruktoza o to dowod: "Wśród węglowodanów znajdują się m.in. fruktoza i glukoza. Fruktoza jest monosacharydem wolnoprzyswajalnym, ulega przemianie niezależnie od obecności insuliny." Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! [...]

niestety nie wiem Olimp nie podaje profilu weglowodanow jak inne firmy, moze technolog ich odpowie... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Czyli mam mieć 2700 kcal a nie 2370 ? I jaki ma być stosunek białek do węgli i tłuszczy , tzn. jaki procent z 2700 kcal ma byc białka, węglowodanów i tłuszczy ? Może być B: 25 % W: 55% T: 20 % ? I godziny posiłków poprawiłem na takie: I = 6.30 II = 9.35 III = 12.25 IV = 15.30 (przed treningiem) V = 17.30 (po treningu) VI = 20 VII = 22 Zmieniony [...]

Co myślicie na zamianie obiadu na 620kcal w tym 47g Białka, 83g węglowodanów i 9g tłuszczy. Czyli: Schab Wieprzowy 150g Makaron dwujajeczny 100g Jogurt Naturalny 1,5 50g czosnek 25g +2x Łyżeczki cytryny (nie wliczyłem w to zestawienie bo zapomniałem) Zmieniony przez - Grzybekkk w dniu 2013-09-27 13:11:09

Jeżeli jesteś kobietą to raczej bym uważał z tak niskimi ilościami węglowodanów w diecie. Tarczyca potrzebuje pewnych ilości do poprawnej pracy.

Ojej! Ja narazie poredukuję się, potem się oceni, czy rzeczywiście trzeba będzie iść na jakiś zabieg. Zauważyłem jedną rzecz - po spożyciu węglowodanów prostuch (słodycze) moje sutki robią się strasznie nabrzmiałe, przy spożywaniu tylko warzywa i owoców, jest już lepiej - dlaczego tak się dzieje?

malo chyba troche tego carbo bedzie po treningu daj z 50 gram poniewaz juz w zadnych posilkach nie dostarczysz weglowodanow tak wynika z twojej diety