węglowodanów

Witam, zacząłem ćwiczyć 6 Weidera. Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg powinienem spożywać by utrzymać dotychczasową masę ? Wiek: 22 waga: 70 kg wzrost: 174 cm Pozdrawiam

po treningu mam pić carbo aby uzupelnić zapaz węglowodanów . czy możecie mi polecic carbo jakiej firmy stosowac ?? i gdzie najlepiej kupic ??

Witam mam pytanie, po pierwsze jak obliczyc ile gramów białka potrzebuje na kg/mc tak samo jak węglowodanów i tłuszczy.Kieruje to pytanie do zawodowców dobiero zaczynam a nwm ile tego potrzebuje.Waze 65 kg i 183cm wzrostu

Mam na sprzedaz wlasnie ten produkt Cena do uzgodnienia Oprócz komplekwowej mieszanki węglowodanów znajduje sie tam dawka witamin oraz skladnikow mineralnych

Witam co sądzicie o obnizeniu ilosci weglowodanow na rzecz tluszczow w dni nietreningowe? Czy podczas ksztaltowania sily bedzie to dobrym rozwiazaniem?

siema. czy można pić mleko w proszku granulowane odtłuszczone,między posiłkami?? żeby zwiększyć zapotrzebowanie białka,węglowodanów i tłuszczy! dzięki za odpowiedzi

Jakie produkty mam jeść, żeby przybyć na masie mięśniowej a jakich unikać. Proszę jeswzcze o linki do stron z kalkulatorami na zapotrzebowanie białka, węglowodanów itp...

Wiem, że się liczy przed obróbką, ale nie wiem jak policzyć taką kostkę łososia kupioną w sklepie, chce zjeść 2 = 200g, ale nie wiem ile taka jedna ma białek, tłuszczy, węglowodanów i kalorii, bo znalazłam same dzwonko itp :P

Czy jesli ogranicze do minimum spozywanie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym to pomoze mi to w utracie tk. tłuszczowej ? I czy jest to zdrowe dla organizmu ?

siema all ..mam 185 wzrostu i waze 80,5 kg .. mam zamiar ułozyc sobie Diete .. i tu pojawia sie moja prośba :) ile białka ,weglowodanów na KG masy ciała potrzebuje !?

potrzebuje jakas tabele z procentowa zawartoscia weglowodanow w pozywieniu za tabelke dam soga czy sloga czy jak tam to sie nazywa(jak mnie ktos nauczy jak to sie robi:) )

załozmy ze w dzien treningowy szamam 200g bialka i 500g weglowodanów.... a w dzien nietrenigowy ile powinienem jesc??

Witam mam małe pytanie, czy przed treningiem bardziej wypadałoby zjeść coś co ma w sobie dużo węglowodanów, czy lepiej coś z dużą ilością białka? Dzięki za odp z góry :)

Siema!! mam do was pytanie.Ile jest białka i weglowodanów w 100 gramach twarogu?? nigdzie nie moge znalezc a na "opakowaniu" nie pisze... pomoc mile widzana pozdrooo

Mam pytanie co zabierać do szkoły. Pieczywo tostowe czy może zwykłem kromki chleba białego.? W pieczywie tostowym jest więcej węglowodanów przynajmniej mi się tak wydaje z tego co się orietuje.!

Siemka. Gdy ćwiczę na masę to czego więcej przed treningiem - białka czy węglowodanów ? A po treningu...? :)

Ile panierka mniej więcej może zawierać gramów węglowodanów(np panierka z jajka i maki ryżowej albo z jajka i płatków kukurydzianych)? Tak mniej więcej ile to będzie, taka panierka ma dużo gramów węgli czy sa to małe ilości?

Witam.Ktore waszym zdaniem jest najlepsze bialko obecnie dostepne na rynku??zalezy mi zeby posiadalo jak najmniej tluszczu oraz weglowodanow.

Mam do was wielka prosbe mam 194cm i wage 71kg pomozcie mi ulozyc diete na mase tzn plan posilkowy czyli ile posilkow ile bialaka,weglowodanow,tluszczy i kalorii...z gory dzieki.

Witam jak juz zjadlem odpowiednia ilosc weglowodanow, koncze trening sw o 22 jade do domu I zostaje do zjedzenia jakis twarog. Czy lepiej zostawic troche wegli z dnia I zjesc jakis banan po sw wystarczy to?