węglowodanów

Witam serdecznie. Mam takie pytanie. Poszukuje pewnej grupy produktów wysokobiałkowych, ale posiadających małą ilość węglowodanów. Pytanie zapewne proste, ale pogubiłem się doszczętnie w tym. Podkreślam... dużo białka, mało węgli. Pozdrawiam.

Hej mam takie pytanie czysto hipotetyczne, co by się stało jakbym na redukcji trzymał te 2400 kcal tyle ile muszę miec żeby spadło sadło lliczył bym kalorie i białko co do 1 ale nie liczyłbym tłuszczu i węglowodanów jaki mogłoby mieć to efekt ?

Mam w domu rodzynki sułtańskie i przeczytałem na opakowaniu, że mają w 100g około 270kcal, 65g węglowodanów i 1g cukru. Czy to w ogóle możliwe, by rodzynki praktycznie nie miały cukru? Dziwne trochę, może chcieli napisać 61g a nie 1g?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym wyrzucić/dodać do diety, aby zwiększyć ilość węglowodanów tym samym zmniejszając ilość tłuszczu. Wiek 17, wzrost 177, waga 62. /SFD/Images/2016/5/1/7552966db05d4d6a81692f2296c4a535.jpg

Cześć. Wskaźnik BMR: 1919 kcal Aby utrzymać wagę: 3310 kcal 15% białka: 497 kcal = 124 g 55% węglowodanów: 1821 kcal = 455 g 30% tłuszczu: 993 kcal = 110 g /SFD/Images/2016/4/27/16f1b08f0d38495f901591c9695df0f9.jpg

Witam czy ma znaczenie większa ilość węglowodanów w diecie niż wyliczone zapotrzebowane. To znaczy jeżeli wyliczyłem że potrzebuje 400+/- węgli a z ułożonej diety żeby dobić jeszcze kcal wyszło mi około 500+/-. Może być aż taki przestrzał? Dodam że dieta ułożona pod masę.

Chciałbym prosić o pomoc w zmianie /dopasowaniu diety do potrzeb mojego organizmu mam 19 lat waże 61 kg moje zapotrzebowanie to 2859 kalorii 392 weglowodanow 107 bialka i 95 tluszczow . Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/231bf9c5982b48ddb990b6541a9b3278.jpg

Ile węglowodanów powinnien mieć posiłek (jeden) w diecie optymalnej (wysokotłuszczowej)?i co najmiej ile tłuszczy?i białka?

witam mam do wykonania do szkoly zadanie . jadłospis 1200 kcal dla kobiety 31 lat, 69 kg, 170 cm ile powinno byc % weglowodanow bialka oraz tluszczu. Dieta powinna byc rozpisana na 7 dni i na 5 posilkow :) prosze o jak najszybsza odpowiedz

Cześć wszystkim!!! Jak myślicie, który suplement z wymienionych w temacie jest lepszy? Główne kryterium to pompa na treningu. W N.O. Fury martwi mnie trochę duża ilość węglowodanów przez co została zaniżona ilość innych substancji.

Cześć aktualnie jestem na diecie z dosć wysokim tłuszczem 3000kcl 180B 150WW 180 T Moje pytanie brzmi czy prwaidłową opcja jest ze cła tą "bombę" weglowodanow daje po treningu siłowym dodam ze to moj ostatni posiłek dnia?

Ile jednorazowo można przyjąć węglowodanów? (bo białko 30 gram na trzy godziny) Czy jeśli zjem naraz dwie torebki ryżu (ok 160 gram ww) zostanie to dobrze przetrawione i wykorzystane?

Witam. Mam pytanko jak obliczyć ile jest białka lub węglowodanów czy też tłuszczy w jakimś produkcie? Tylko prosił bymo konkretną oodowwiedź albo podanie linku jakiegoś, a nie "cczytaj podwieszone" bo czytałem i nie zauważyłem nic takego..

jo ziomale, takie o to pytanie mam, czy im mniejszy wspolczynnik IG tym weglowodany sa bardziej zlozone? czy jak to jest? jakas zaleznosc miedzy IG a zlozonoscia weglowodanow czy cus?

Witam wszystkich!! Chciałbym prosić pomoc w ułożeniu diety na masę mięśniową(chodzi mi tu o jadłospis przykładowy z odpowiednią ilością białka węglowodanów i tłuszczy). Wiek:15 Wzrost: 171cm Waga: 60kg BARDZO PROSZĘ O POMOC. Z góry dziękuję.

Witam Przymierzam się do diety low carb. Węglowodanów wiem ile ustawić, tłuszczy też ale zastanawiam się ile dać białka na start (przyjmując g.na kmc) Zatłuszczenie ok.30% Waga 100kg Wzrost 185cm wiek 29l Czy 2g. na kmc to taka optymalna ilość, a może aż tyle nie potrzeba?

jakiego gainera lepiej przyjmowac po treningu 15 bialka 56 weglowodanow czy 56 bialka 88 wegla to sa podane w porcjach na opakowaniu bo mam 2 do wyboru jeden weider a 2 uniwersal dzieki 180 wzrost 86 poprostu do uzupelnienia po treningu dzieki za odp

Witam! Mam 17lat, 180 cm , 85 kg i jestem endomorfikiem. Chciałbym schudnąć dużo czytałem i prosił bym o podanie mi diety złożonej z dnia 50% białka, ok. 30% węglowodanów i do 20% kwasów tłuszczowych i podanie zestawu ćwiczeń. Z góry dziękuję bardzo za odpowiedzi !

witam chce się dowiedzieć czy przy treningu na rzezbe wystarczy mi tyle wartości odżywczych. 212g białka 200g węglowodanów 70g tłuszczu jeżeli nie to prosze oby ktoś napisał ile potrzebuje waże 85 kg dzięki za odpowiedz.Pozdro.

Witam serdecznie moje zapotrzebowanie 2696kcal Mało węglowodanów co ewentualnie zamienić co dodać co wurzucić Moja praca pozwala mi na trening około godz 20,30-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e1a758eece4dd68156581f73bd1b6b.png