Trwało to bardzo, ale to bardzo dlugo :/ wkońcu znalazłem czas i mam prośbe zebycie mi napisali co tym razem jest nie tak :] Zeby bylo łatwiej to powtorze to co ostatnim razem juz napisałem :] Wiek:18 Waga:99 Wzrost:184 Do tej rudukty biore jest TSE jesli chodzi o areoby to tak: -5 razy w tyg. bieg po 40 min, -4 razy silka w tyg -basketball kiedy [...]
[...] cm, waga 57 kg... Wiem ,że to mało :) Jestem na diecie, czyli dużo jem, a pozatym będe pił koktajle na masę, które będą pokrywały moje zapotrzebowanie organizmu w białko, węglowodany, tłuszcze jak i zarazem kalorie :)Są to specjalistyczne koktajle z naturalnych produktów... Będe je pił 2 razy dziennie w dni treningowe( rano i wieczorem ), a w [...]
cube22 sam nie brałem, poczytaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=egg+protein Szpaku1990: "kupilem sobie cos na przyrost masy" aż się boję co sobie kupiles, bo jak jakis syf z allegro 12zł za 1kg to odrazu wywal to do kibla; nic Ci sie nie stanie..odzywki mają za zadanie uzupełnić dietę (której na pewno nie masz) w [...]
[...] się wypowiedzieć do tego co poniżej? Metabolizm – Energetyka Ludzki metabolizm funkcjonuje dzięki stałemu dopływowi pożywienia, na które składają się cukry (węglowodany), tłuszcze (lipidy), białka. Ilość i jakość pożywienia decyduje o stanie naszego zdrowia. Opracowano metody oceniające właściwą masę ciała w stosunku do wzrostu i [...]
[...] Możecie się wypowiedzieć do tego co poniżej? Metabolizm - Energetyka Ludzki metabolizm funkcjonuje dzięki stałemu dopływowi pożywienia, na które składają się cukry (węglowodany), tłuszcze (lipidy), białka. Ilość i jakość pożywienia decyduje o stanie naszego zdrowia. Opracowano metody oceniające właściwą masę ciała w stosunku do wzrostu i [...]
[...] sztanga wyciskac pomaga Wszyscy sezonowcy to jedna siła kazdy ma klate i bicka wiekszego od kija Sezonowiec to kulturysta z krwi i kosci jeden miesiac cwiczy 11 pości Białka,węglowodany to słowa im obce sezonowcy po treningu zazywaja dropsy Kulturysta sezonowy to zawód niedrogi karnet miesieczny i metki tabletki Nawet mój tata sezonowców gnoiji [...]
[...] mnie nurtują. Wiadomo że mój trening nie będzie tak intensywny jak większości uczestników tego forum - czy po takim treningu lub po treningu aerobowym też powinno się spożyć węglowodany? Jeżeli tak to w jakiej ilości? Ponieważ z racji mojego zawodu "liznęłam" kiedyś trochę fizjologii bardzo mnie interesuje dlaczego tak należy postępować. Z góry [...]
[...] pzechodzącej z jednej postaci w inną. Suma wszystkich postaci energii jest wielkością stałą. Jest to podastawa prawa izodynamii: różne źródła energii (tłuszcze, białka, węglowodany) pod względem ich wartości energetycznej w organizmie pozostają w stałym określonym stosunku, a ich energia może być wzajemnie ujemna. Obowiązuje następująca [...]
Tak carbohydrates to weglowodany jak myslales i pisal BPL . W USA Carbo jest malo popularne ,ja kupuje maltodextryne z NOW'a http://www.1fast400.com/?products_id=880 - masz ok 3,5 kg za 13 $ -jedynie glukoza wychodzi taniej http://www.1fast400.com/?products_id=510 Ja polecam maltodextryne bo dextroza jest za slodka , malto jest bezsmakowa.Do [...]
Przede wszystkim powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek, a więc nierafinowane węglowodany (ryż brązowy/paraboliczny, kasza, makaron) + białko zwierzęce (np. pierś z kurczaka, ryba) + zdrowe tłuszcze roślinne (oliwa z oliwek) Przed treningiem polecam kofeinę (2-4mg na kg mc) i taurynę (2-3g) - wspaniale wzajemnie się uzupełniają. Najprostsza [...]
[...] może wpłynąć na dłuższy okres. To co tutaj koledzy piszą to pokrycie energetyczne i cel "naprawienie i regenerowanie" - zobacz może jeszcze jakie podczas stresu szczególnie w porze wieczornej tarczyca ma zapotrzebowanie czyli co wydala a co wstrzymuje w organizmie. To tylko taka sugestia... No ale węglowodany białko to fakt...
Witam. Otóż z dniem 19 czerwca zaczynam nowy cykl... Na który składa się 4,5kg Crea Mass, 2-3kg gainera (gainer 1 lub 2 z vitalmax'a), 2kg Carbo. Mam zamiar wystartować z dawkami tego typu: Przez pierwsze 2 dni - 4 porcje po 40gram Crea Mass, następnie 3 dni po 3 porcje (40g - porcja), potem przez 37 dni - 2 porcje (po 40g - porcja). Cykl ma [...]
Zeluspl, masz dobrą przemianę tłuszczową więc raczej jest to dluższy proces. Sprawdź czym są białka, węglowodany i tłuszcze, jak się przekładają na energię, jaki rodzaj energi należy wykonać przy tym i przystaw siebie do tego w celu sprawdzenia. Jeśli masz się z zamiarem przytyć to są to obciążenia dla organizmu, to równie wiąże się z możliwością [...]
co byście wybrali z tego?? 1.SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP 0,75kg SUPER BIAŁKO OD SS WARTOŚCI ODŻYWCZE: Wartość odżywcza: 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna: Białko Tłuszcz Węglowodany 1535,30 kJ 367,30 kcal 77,50 g 3,80 g 5,70 g 2.OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g, BIAŁKO SZYBKO i PEWNIE Wartość odżywcza 100g zawiera co najmniej [...]
a to na wypadek gryby wam przeleciało przez oczy takie cuś 100g produktu zawiera: Białko 0 g Węglowodany 99,8 g Tłuszcze 0 g Wartość energetyczna 364kcal = 1525kJ Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-19 14:28:06
Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]
ZESTAWIENIE BIAŁEK by Banan (cz.II-str.12) & AnabolX (str.20)
