węglowodany

kazda dieta wymaga pewnej wiedzy samozaparcia itp i nie uwazam zeby była cięższa do przestrzegania niż inne znam osoby i sam tak mam również ze własnie na niskich węglach diete utrzymac to pikuś a podnsząc węglowodany redukcja jest ciężka bo "ciągnie" do coraz wiekszych ilości węgli niż w założeniach ale wolnośc tomku w swoim domku

Unikanie ziemniaków i białego chleba to jeszcze nie jest low-carb o jakim była mowa wyżej, czyli węglowodany poniżej 50-80 g na dzień. Jeśli jednak to jest taki low-carb to nie wydaje mi się dobrym pomysłem unikanie również czerwonego mięsa.

[...] najmniejszym stracie mięcha). Gosciu polecil mi Scorch i Tight. Powiedział ze jesli chodzi o diete podczas gry w pilke nozna to białko miedzy 1,8-2,0 tłuszcz 1,0 a reszta węglowodany czyli 4,3. Dieta powinna być 2500 kcal. Jesli chodzi o treningi to roznie z nimi bywa ( najprawdopodbniej zmienie klub wiec bede miał 2-3 treningi w tygodniu wiec [...]

Napój Leon f. Hortex Wartość odżywcza: białko 0,4g węglowodany 10g tłuszcz 0,3g kcla 44 Krótka notka jednego ze sklepów internetowych: http://www.hipernet24.pl/prodinfo.php?item_id=15915 Ciekawy napój o posmaku miodu. Czuć kwasek, ale na pewno nie cytrynę. Banana też tam można szukać ze świecą. Generalnie plusem jest brak konserwantów i soków [...]

ja polecam Trec Nutrition L-Glutamine T6 FC + węglowodany , moim zdaniem najlepsze rozwiązanie

dziwne pytanie... Jesli np zaraz masz jesc kurczaka badz cos bialkowego to ani przed ani po... a jesli jakies weglowodany to 30 min przed badz 30 min po posilku.. kwestia gustu..

Ja teraz po treningu biore tylko weglowodany+leucyna ok 5 gram na porcje leucyny biore

low carb? czyli wykluczyc weglowodany?

ze tluszczy unikam to fakt. ale weglowodany nie zawsze. przez jakis czas stosowalem jeden z przepisow na koktajl w ktorym było 65% weglowodanow.ale wtedy tylko 2 kg poleciały wiec z niego zrezygnowałem na pare dni. w razie potrzeby mam Carbo ktore stosowałem wczesniej chociaz tez je odstawiłem. wafle ryzowe maja duzo wegli a tez czasem zjem:)

SHLEHA <p> Fiolka (25 ml) zawiera: Wartość energetyczna 140,3 kJ/33 kcal Białko 1,1 g Węglowodany 7 g Tłuszcze 0 g Tauryna 1000 mg Kofeina 140 mg Chlorek choliny 100 mg DMAEB 20 mg L-karnityna 100 mg Wyciąg z Citrus Aurantium (synefryna) 50 mg Wyciąg z Ginko Biloba (flawonoidy) i wyciąg z Żeń-Szenia 300 mg Wyciąg z Yerba Mate (kofeina) 50 mg [...]

hej, co do mojej diety, mysle ze spozywam zdecydowanie za malo zdrowych tluszczy... te ktore spozywam od ponad miesiaca to glownie: nasycone: rzadko ser, maslo, mieso (wolowina, drob, cielecina) zdrowe: siemie lniane,maslo orzechowe bez cukru (zdrowe?), ryby (naogol morskie), kavior na chleb, wedlina odtluszczona, bardzo rzadko olej. Oprocz [...]

Witam wszystkim chcialem was poprosic o sprawdzenie diety redukcyjnej a wiec: Wiek: 21 lat Waga: 75 kg Wzrost: 179 cm Wyliczylem sobie ze powinienem spozywac okolo 2400 kcal a diete ustawialem z deficytem 300 kcal Bialko 2g/kg Tluszcze 1g/kg Weglowodany 2,6g/kg Do diety chodze takze 3 razy w tygodniu na silownie pon/sro/piatek a w dni [...]

Carbo to praktycznie to samo co glukoza ale carbo to weglowodany w zasadzie o roznej przyswajalnosci oprcz tego zawieraja jeszce weiel cennych witamin i mineralow..A z glukoza raczej nie ma co przesadzac!Odpowiednia dzienna dawka i nie wiecej

[...] Atioxidant matrix * zielona herbata * N-acetyl cysteina (NAC) * R-ALA (izomer R kwasu alfa-liponowego) Elektrolity * fosforan potasu * fosforan magnezu Transportery * węglowodany (polimery glukozy, inulina) G-Bomb (Matrix Glutamin)420gr cena około 84zł 14 gramowa porcja zawiera 10g matrixu glutaminowego (N-acetyl L-Glutaminy, L-Glutamina, [...]

nie kolego to nie jest ani lepsze ani gorsze od carbo tylko inne. Carbo to sa weglowodany a Isofaster-to napój izotoniczny przydatny w czasie treningu w celu uzupełnienia witamin i zapobieganiu odwodnieniu organizmu, izotoniki przydają sie głównie w lecie.

to jakiego gainera kupic zalezy od twoich brakow w diecie. ten od hiteca ma w skladzie wiecej bialka chyba. ja bym wybral wlasnie tego ktory ma wiecej bialka bo weglowodany łatwiej dostarczyc z diety

stopniowo ucinaj weglowodany, jak zejdziesz do 30g na posilek to waga powinna juz isc w dol. oczywiscie bialko trzymaj na takim samym poziomie jak wczesniej.

[...] energi którą uzyska z utleniania cukrów. Dlatego po wysiłku fizycznym zjedz posiłek bogaty w białko i nie ograniczaj zbytnio przy tym posiłku ilosci węglowodanów. Mało tego, powinienneś wybrac węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (takie które szybko ulegają spalaniu). Jedząc tak po trenignu nie musisz się martwić o zbyt duzy katabolizm.

[...] możę wyglądać tak: płatki owsiane, ser biały chudy, orzechy włoskie, posiłek potreningowy od razu po treningu 1g/1kg masy ciała miodu, po 30-60 minutach ryż brązowy, pierś z kurczaka, ten miód muszisz wliczać w dni treningowe np. odejmujesz węglowodany z innego posiłku(najlepiej z podwieczorku albo z kolacji), ale nie z posiłku potreningowego.

ciekawe rzeczy piszesz...:)ryz i makaron to sa weglowodany!!! ale do rzeczy...jezeli kupisz dobry bionabol to bedziesz zadowolony...przynajmniej ja bylem...oczywiscie bardzo wazna jest dieta bo jezeli bedziesz dostarczal za malo bialka to waga moze sie nawet zmniejszyc...do tego witaminy i mineraly...jezeli wczesniej nie zazywales sterydkow to [...]