węglowodany

a tak na marginesie to kupiles sobie spoko kretke. Ile ty w ogole cwiczysz? *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

a nie lepiej kupic zdrowita multiwitamine z mineralami. Rozpusisz to i juz. To jest bardzo dobre sam stosuje od 3 miesiecy. Masz tam dzienne zapotrzebowanie na praktycznie wszystkie potrzebne witaminy i mineraly. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

wow no niezle chyba ogladales ostatnio dokument na dwojce o chlopkca testorenowcach;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

moze teraz komus podpadne ale lepsza od wszystkiego co robi olimp. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

idz na saune z setka wodki to tak cie przetrzepie ze... ;]]]] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

tołdi byl the best!!! a co do wojewody to bez komentarza;] zastanow sie czy nie polaczyc tycch 2 drani w jednosc;] ale z przewaga tołdiego. Na gumisiowy sok!!! *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

duzo osob odradza kreamassa, ja sam chce tego sprobowac i chyba sobie kupie ale firmy sitec. Mysle ze to spoko sprawa, tylko trzeba troche tego zjesc;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

dla mnie to co wymieniles to jest jedno wielkie gow... kreatka tylko multipowera gainer mass gain to lipa co opiera sie na bialku roslinnym a co do aminkow to ultimate albo trec hmb olej. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

sluchaj najtansze bialko jest na rakowieckiej jest tam hurtownia naturella, bialko jest cholernie tanie. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

jasne!!!!! obowiazkowo. witaminy powinny byc ciagle dostepne w twoim zyciu;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Prosze tutaj nie przesadzac;] Takie ilosc to jest pikus- zadna roznica;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

No nie wiem... Weglowodany wplywaja na poziom insuliny ktora przycznia sie do lepszego rozdysponowania skladnikow odzywczych po organizmie. Zapytaj sie trenera o jakies uzasadnienie dla tej teorii Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Bialka to bardziej skomplikowane struktury niz weglowodany wiec organizm trawi je dluzej. Jednak nie demonizuj tego faktu gdyz organizm ich potrzebuje jako budulca czyli bialka jesc trzeba. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Tak. Pewnie nie zalezy Ci na budowie masy miesniowej wiec ilosci bialka powinny oscylowac ok. 1-1,5g na kg wagi, podobnie tluszcze. Weglowodany dopelniaja dzienne zapotrzebowanie a poniewaz to ciezki sport to tez powinno ich byc duzo. Ile nie wiem gdzyz nie znam Twojej aktywnosci. BTW: Rozumiem, ze plywasz wyczynowo. ______ [...]

dziekuje za wyjasnienie:) innymi slowy weglowodany nie zwiekszaja przyswajalnosci( w sensie ilosciowym) kreatyny, tak jak to sie powszechnie reklamuje... zwiekszaja szybkosc dostawy do miesni - rozumiem ze celem moze byc szybsze powstrzymanie katabolizmu, czy cos jeszcze?( np czy szybsze dostarczenie w odpowiednim czsie(okolo treningowym [...]

pływam w zasadzie 3/4 razy w tygodniu dość intensywnie przez godzinę, dodatkowo gram w koszykówkę (głównie 1x w tyg), ćwiczę gimnastykę i chodzę na siłownie (też 1xtyg)..., więc radzisz mi by spożywać w dużych ilościach weglowodany a tłuszcze i białka w mniejszych - dzięki za radę ! Tylko problemem jest w jakich ilościach ? ile kalorii powinnam w [...]

ok najlepiej by bylo zjesc posilek okolo 2 godzin przed treningiem, w trakcie dnia mozesz brac ale wzne są węglowodany, jak ich porcja nie zostanie dostarczona wtedy bialko pójdzie na cele energetyczne Życie jest za krótkie by być małym.....

ile ty masz lat? ile cwiczysz? masz diete? tributa bym wyrabal a zma mozna brac, ale jak masz powyzej 20 stki. HMB raczej bym odrzucil. Gainer mlo jest dobry, ale bedziesz mial problem z jego calkowitym rozpuszczeniem jesli masz mus blast +. Ogolnie spoko bardzo duzo rzeczy, ale jak napiszesz wiecej to i inni ci cos doradza. *Zycie jest jak [...]

mozna tylko zebys nie kupil czegos slabszego pozniej tylko produkt rownorzedny, albo cos lepszego. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 przeczytaj sobie to. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.