Opis Co to jest Hard Mass? Hard Mass jest odżywką wspomagającą przyrost masy mięśniowej typu „BULK", w której stosunek białek do węglowodanów wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki [...]
Opis 1. Co to jest L-GLUTAMINE T6? L-GLUTAMINE T6 jest kompleksem aminokwasów l-glutaminy, tauryny oraz witaminy B6 w odpowiednio dobranych proporcjach. Główny składnik preparatu to glutamina,która jest najważniejszym aminokwasem budującym mięśnie.Stanowi ona prawie 60 % całej puli aminokwasowej mięśni. Posiada ona również właściwości syntezy [...]
Opis L-GLUTAMINE EXTREME to udoskonalona formuła jednego z najpopularniejszych preparatów aminokwasowych stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest Glutamina. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy [...]
Opis 1. Co to jest Carbo Max ? Max Carb jest wysoko-węglowodanowym dodatkiem odżywczym, stanowiącym idealne źródło energii polecanym sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych (gry zespołowe, biegi, kolarstwo itp.) oraz w sportach wytrzymałościowo-siłowych oraz siłowych. 2. Co zawiera Max Carb ? W [...]
[...] dziennie: rano 5 g, bezpośrednio po treningu 10-15 g oraz przed snem 5 g. Najlepiej jest go łączyć z kreatyną i węglowodanami (szczególnie po treningu). Peptyd można również dodać do napoju proteinowego. Skład Wartość odżywcza w 100g: - białko - 76 g - węglowodany - 11,9 g - tłuszcz - 4,5 g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-02 14:52:51
Opis 1 baton 85 gramowy zawiera: - 30 gram pełnowartościowego białka - 1 gram cukrów - 1 gram tłuszczy nasyconych. Smak orzechowo-czekoladowo-karmelowy. TRIUMPH to pyszny wysokobiałkowy baton wyprodukowany na bazie najlepszego premiksu białkowego stosowanego w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest połączenie izolatu [...]
Witam Zrobilem sobie zapotrzebowanie wedlug Waszego sposobu i tak: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2600 kcal Bialko: 500 kcal (2 x 52 kg wagi = 125g) Weglowodany: 400 kcal (120 g) Tluszcze: 1600 kcal 1 pytanie tluszcz wychodzi 66% zapotrzebowania a piszecie ze optimum 20-35% a kurde nie wychodzi mi inaczej. Co poradzicie? 2 pytanie z tego planu [...]
siemano! chcialem sie zapytac jak porozkładac na dizen białko, tluszcze i węglowodany np. ile powinno byc na sniadanie, ile na drugie sniadanie, ile na obiad itp. prosze o pomoc z góry dzieki!
Opis Isofaster jest łatwo rozpuszczalnym koncentratem służącym do przygotowania napoju izotonicznego o orzeźwiającym pomarańczowym smaku. Specjalnie dobrana kompozycja składników energetycznych oraz elektrolitów została tak opracowana, aby błyskawicznie i skutecznie gasić pragnienie oraz zapobiec odwodnieniu i wyczerpaniu organizmu. Isofaster [...]
Witam oto moja dieta redukcyjna do oceny i porpawy bo wiem ze nie jest doskonala. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2200 kcal w diecie chce ich dostarczyc 1872. Staram sie jesc regularnie. Oto porporcje Bialko:90g Weglowodany:238 Tłuszcze:63 Oto posilki w ciagu dnia 1 Sniadanie: Płatki nesquik i Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu razem B T W 12 8 31 [...]
Nigdy nie miałem diety jadłem zdrowo, ale w końcu nie mogę doszlifować pewnych szczegółów co mnie bardzo boli i z pomocą Rothena robie dietę no 1 na świecie Cel: Jakość umięśnienia, gęstość, wyżylenie itp Waga 78kg, staż 7 lat FOTO W PROFILU Zapotrzebowanie wstępne: Po konsultacjach z Rothenem wyszło że: 2400kcal, Białko (2.5 g) 195 gram, Węgle [...]
[...] -> nie wliczam tutaj supli, oprócz odżywki białkowej na noc Udział procentowy - z samych posiłków (bez supli okołotreningowych) - białko 2,35 g/kg - tłuszcz 2,35 g/kg - węglowodany 2,00 g/kg - kalorie 38,82 kcal/kg Witam, chcę zmienić swój system odżywiania, ponieważ ostatnio non stop jechałem na dużej ilości węgli - i potrzebuję odmiany, [...]
Witam Bardzo proszę o ocenę diety mojej dziewczyny i ewentualne poprawki lub sugestie. cel - redukcja dieta 1350kcal białko 2,1g na kg masy ciala węglowodany 2,1g na kg m.c. tłuszcze 0,8g na kg m.c SCHEMAT RAMOWY -5g bcaa -1-1,5g hmb rano na czczo aeroby - tetno120-130/min, zaczynamy od 35min nieprzerwanego, szybkiego marszu i zwiększamy co [...]
Witam, Mam taki problem: niedawno byłem u szkolnej pielęgniarki na corocznym bilansie i na 169cm wzrostu ważyłem 48 kg czyli 10kg niedowagi. Tymczasem mój brzuch nadal jest duży i jest na nim bardzo dużo tłuszczu! Niedawno zaczałem stosowac dietę redukcyjną i teraz nie wiem co robic bo chciałbym i przytyc i zrzucic te fałdy. Myślę, że moja [...]
[...] stoję w miejscu. Trening mam na pewno dobry. Wydaje mi się, że ta odżywka po prostu miała za mało białek, abym mógł urosnąć, bo białko jest dużo ciężej dostarczyć do organizmu niż węglowodany, które są we wszystkim. Czy mam kupić teraz gainera z olimpu 50/50%, najlepszy gainer mutant mass 6kg, albo jakieś dobre białko serwatkowe? Proszę o rady.
jestem ektomorfikiem, założyłem się z kumplem że do wakacji przytyję 10kg, ostro ćwiczę, z mety zrezygnowałem, a kupuję sobie: Białko: 80%białka 1500g Weglowodany kreatynkę już mam w płynie za 120zł do tego chcę dołożyć glutaminę Dobry pomysł? Kasa jest, pięknie jest, trening jest, dieta odpowiednia również, nie jest tego za dużo? Nie znam się na [...]
[...] zgromadzone jako tłuszcz w organizmie. Dlatego będziesz mógł kontynuować wysiłek na wysokich obrotach, bo tłuszcz "spalając się" wytwarza znacznie więcej energii nawet niż węglowodany, dlatego bez spadku "mocy" będziesz mógł "kręcić" do końca treningu. - Jesteś już przygotowany do rozpoczęcia treningu. - A co na trening? Jednym z [...]
[...] posiłek muszę zjeść ok 20. Nie mogę jeść później i kłaść się spać ponieważ o 3 w nocy wstaję do pracy a muszę sie wyspać. I tu nasuwa mi się pytanie. Powinienem zjeść ten ryż żeby dostarczyć organizmowi węglowodany po treningu ale z tego co wiem to nie powinienem jeść żadnych węgli przed snem. Co zrobić w takiej sytuacji? Proszę o jakąś poradę
Indeks glikemiczny Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest indeks glikemiczny. Warto pamiętać, że przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich indeks glikemiczny: płatki [...]
potrzebuję porady
