szymon 2,1kg i -5cm masakra. u mnie -1kg = -1cm w pepku %-) aktualnie okolo 2kg mniej jest przez 2 tyg, czyli wg zalożen :-) zrobilem sobie excela zeby na wykresach widac bylo jak to idzie a teraz po treningu ryż + watrobka z cebula, orzechy i pomarancza bo nie chce mi sie gotowac warzyw To co podałem to od początku redukcji czyli od 11 lutego [...]
To jednorazowo szło :) teraz szybko to nie zjem łososia :) ogolnie to leci zawsze twarog, jaja , ryz , wątrobka z kurczaka , czasami schab , no i ryba bo do jeziora mam blisko :)
Bartosz93m dieta jak dieta, poprostu koncówka redu i juz mało kalorii, nie myśl że od poczatku redu tak jade, bo redu zaczynałem cos na 3800kalorii. Luxuria wątróbka od czasu do czasu u mnie wpada;-) Zapraszam cześciej%-) Golombex tutaj raczej nie, ale w swoim dzienniku w zaawansowanych zapewne takie podsumowanie sie ukarze;-) Zmieniony przez [...]
Nie wiem czy redukcja będzie tutaj optymalnym rozwiązaniem. Nie przesadzaj również z wątróbką, gdyż dostarcza dużej dawki wita.A która akumuluje się w wątrobie, ponadprzeciętne dawki mogą być toksyczne. Oczywiście są to skrajne przypadki, ale nie można przesadzać z żadnym produktem - warto zapamiętać, iż urozmaicenie diety jest niebywale ważne. [...]
[...] precyzyjne zaczyna górować w swojej dziedzinie nad naparzanien z dwururki tak WC zaczyna po prostu działać. To widziałem, tak słyszałem, tego się trzymam. Bez pracy nie ma kołaczy, szwagier nie rodzina a wątróbka nie mięso, wszyscy znamy te oczywiste prawdy. Coś co ma 300 lat i jest made in china musi mieć to coś. Trzeba to poznać. Tyle.
ps. tylko z wątróbką nie ma co przesadzać, bo jest paradoksalnie "zbyt odżywcza" tzn. zawiera duże ilości retinolu (aktywnej biologicznie formy witaminy A), i teoretycznie w nadmiarze może to być szkodliwe (witamina A w nadmiarze jest toksyczna). Także osobiście radzę ograniczyć spożycie wątróbki do 1-2 razy w tygodniu. W 100g wątróbki drobiowej [...]
[...] do tego pomarańczę No i tyle. A co zjadłam dzisiaj? wstyd się przyznać. ŚNIADANIE: tost pszenny z plastrem sera, drobiowej szynki, pomidora i cebulą + serek wiejski OBIAD: wątróbka z ziemniakami i kapustą kiszoną OBIAD II: micha barszczu czerwonego zabielanego śmietaną (no cóż, barszcz babci najlepszy) no i pobyt u babci skończył się tak, że do [...]
jeśli chodzi o koszty to,przynajmniej w biedronce,ryż parboiled kosztuje tyle co zwykły biały,a kasza jęczmienna,z tego co pamiętam,wychodzi jeszcze taniej Również dobrą opcją w tym przypadku będzie włączenie do diety podrobów w miejsce szynek/mięsa-serca,żołądki,watróbka Do usunięcia z diety: cukier,dżem,tę śmietanę również zastąp lepszym [...]
Owoców jedz ile wlezie:) pewnie słyszałeś o takiej rodzince z Brazylii o nazwisku Gracie, w ich diecie jest mnóstwo owoców:) no i tłuszczy nie jedz przed treningiem no i o rybie dobrze myślisz, raz w tygodniu dobrze zjeść i jeszcze raz w tygodniu wątróbka by się przydała Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-06-13 13:22:40
Tak to pieknie wyglada ze nawet bym sie moze przekonala do watrobki w Twoim wydaniu };-) A pomiary wygladaja zacnie/-)_ Madziu, dzisiaj była znów wątróbka, ale tym razem z jabłkiem :-) Przydałaby się do tego jeszcze żurawina, albo borówki z jabłkiem, takie ze słoiczka od mojej mamy, to by Ci na pewno posmakowało :-)) Zmieniony przez - carrramba w [...]
[...] a u mnie na wsi nie ma siłowni nigdzie, a w sumie wszystko co najważniejsze mam w domu Dobra poczytałam :) Więc teraz wiem, że mięsko dobre również szynka z wieprza:P wątróbka w nie dużych ilościach, serca itd. :) Zamiast zwykłego makaronu i ryżu to - pełno ziarnisty, to samo z chlebem :) Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-10 [...]