wątróbka

Dzień 73 - 11.10.2012 Dieta 2233kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. awokado, pasztet domowy (siemię lniane, jajko, wątróbka z kurczęcia), olej z orzechow wloskich 3. orzechy laskowe, masło, mięso z udek z kurczaka 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 6. [...]

Do nas wchodzą, ale ciekawe czy będzie to samo w środku co u nich na rynku. To samo :D bo wszystko idzie z UK. Generalnie GODNE uwagi, zresztą jak ktoś sprawdzi to będzie wiedział ,że żre czyste sarmy bez dziwnych efektów ubocznych albo braku efektu w różnych dziwnych firmach A jak bebechy i wątróbka na tym?

Serio się pytam rano i wieczorem ? A sarmy z hammer labz biorę parę tygodni dlatego polecam można cały rok brać.m drol polecam siedzi tam mdrol.Mysle że triple x też kupię. Uważaj żeby Ci za szybko wątróbka nie siadła po tych mdrolu i triple x.

[...] czego nie mogę:/ nie pisze nawet jaki progres bo i po co skoro to był ostatni taki trening nóg:( MICHA: -orzechy,owsiane,jogurt -2xkawa, mleko -jabłko, grejpfrut,banan -ryż, wątróbka, warzywa -łosoś,warzywa -wątróbka -jabzo,grejpfrut ok 23tuż przed spaniem mnie naszło Zmieniony przez - terco w dniu 2011-11-02 18:11:28 Zmieniony przez - terco w [...]

W końcu forum działa i można wypiske wrzucić :-) 3.07 środa Faza II, Tydzien 4, dzien 1 TRENING Dzień 2: 1A. Przysiad z hantlami, nogi wąsko 3x 10-12 10kg /10kg /12kg 8kg /10kg /10kg 8,5kg /9,5kg /10,5kg 1B. Prostowanie nóg (przytrzymaj 2 sek w szczytowej fazie ruchu) 3x12-15, 2 min 18 /18x13 /21x10 32x10 /25x10 /18x12 2A. RDL 3x 10-12 35kg [...]

[...] %-) Po treningu - 15g BCAA 2/1/1 i do dom jeść %-) Dieta - Białko 300g, T80g, WW 500g i powoli dodaje. Źródła -> białko: białka jaj i cale jaja, twaróg i serek wiejski, wątróbka, schab, ryby, czasem kurczaka, sporo wpc/kazeiny w postaci lodów %-) Tłuszcze: całe jaja, z mięsa, omega3, masło orzechowe, olej lniany. Węglowodany: skrobia [...]

Skint dostalem cynk ze mozna je serca mozna wyrwac za 4-5 zl wiec obadam sprawe, tymbardziej ze watrobka sie konczy dzis byla klata/tric (razem kolo 30 serii)/5 km z buta, moja Panne zaciagnalem na silke, juz 2 raz byla, karne kupiony wiec nie ma ch**a aby siedzialana dupie :) bonus, rollo z watrobka %) http://www.youtube.com/watch?v=i2jXvNBLxzg z [...]

magnez - pestki dyni, koper b1 - wieprzowina, groch, fasola b2 - wątrobka, jaja b3 - chude mieso, watrobka, drob, ryby b12 - watrobka, chude mieso wit. d - tran, oleje rybne, ryby Zdrowiej.

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 150g ziemniaki, 80g wątróbka, 38g boczek, 5g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/4/09907480cb194337b3a1c84f9b503618.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 20g WPC, 15 wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/18/7694bf5b9711466fa1a1f00bc46b2111.jpg 3. 100g wątróbka, 10g oliwa z oliwek, 150g ziemniaki, warzywa /SFD/Images/2015/10/18/72f3040a4df54a72881b8965b7b5706f.jpg 4. 130g chleb razowy 75g mozzarella, 8g miód [...]

I co w związku z tymi badaniami i zdjęciem środków bo nie bardzo rozumiem? Kolega sie czestował teraz spalaczem od cybera I mu pisałem żeby wątróbka sprawdził, zanim wejdzie na kolejne tabsy co do których składu i działania nie możemy być pewni. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 10.01.2019 09:47:34

Witam Generała i melduje sie w pelnej gotowosci na polu walki \-) Marta z tym puchnieciem to nie da sie nic zrobic? Jakos zapobiegac albo zlagodzic @-)#-P Mika juz sie nie moglam doczekac, az zaczne cwiczyc, odrazu lepiej sie czuje %-) Manzanares dziekuje };-) Mis ja tez sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato [...]

[...] Głód coraz większy, w brzuchu ciągle mi burczy i zaczynam pochłaniac ogromne ilości warzyw %-) 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż, ziemniaki, wątróbka kurza TRENING - ryż biały, indyk - ryż, ziemniaki, wątróbka kurza - makrela, indyk suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + pokrzywa, zielona [...]

[...] 15, 12, 10p, kończyłem na 57,5kg - Uginanie z supinacją - sztangielki 3s 16,14,12p - Uginanie na maszynie siedząc 3s 10p, 15p, 20p Zarcie B 330g - wpc/wpi/kazeina, twaróg, wątróbka, ligawa wołowa(prezent od mamy %-) ), jaja T 100g - żółtka jaj, masło orzechowe, omega3, z wołowiny i wątróbki, olej lniany W 500g - skrobia ziemniaczana, wafle [...]

O fuuu, smakuje Ci taka ugotowana wątróbka xD? Zazdroszczę tego masła, dlatego chcę, żebyś się dławił jajkami xD Makaron z twarogiem wypas opcja, dawno nie jadłem, dzięki, jutro sobie zjem :D

Wątróbka taka wartościowa a ja jej nie jadłam już kilka dobrych miesięcy @@-) Mam nadzieję, że nie działa na mnie źle bo nawet nie pamietam %-) Adam Ty to zawsze w formie %-) dokopałam sie do ostatnich fot :-D

Bunia.... koleżanka nie może jeść jajek ;-) Wbrew pozorom w mleku/kefirze/jogurcie białka jest tyle co kot napłakał. Mięso niewiadomego pochodzenia dotyczy głównie kurczaków. I oczywiście gotowych wyrobów. Zresztą kupowanie gotowej szynki wychodzi dużo drożej niż kupienie kawałka mięcha. Zamiast kurczaka kup coś z indyka/wieprzowinę lub inne [...]

A na co Ci dziennik? Będziesz wklejał filmiki, każdy będzie poprawiał Ci technikę, a Ty będziesz miał to w dupie, i będziesz wklejał fotki na których nie będzie widać progresu %-) A wątróbka jak wątróbka, ładnie wygląda i świetnie smakuje ;-)

- - - - - Dzien 25 i 26 - - - - - Wtorek 20.03.2012 - dzień nietreningowy. Środa 21.03.2012 - dzien treningowy. Witam. Kolejne wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby [...]

[...] imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owsiane, jaja, orzechy, jabłko -kasza, wątróbka, oliwa -kasza, wątróbka, masło -napój owsiany, whey TRENING -banan, whey -śledź Za zaleceniem Rudej wprowadziłam posiłki około treningowe. [...]