wątróbka

prosze o pomoc, układam sobie diete ,wzrost185 ,waga 75kg,marna aktywnosć fizyczna(studia i praca fizyczna 2 razy w tygodniu po 5h),3x w tygodniu trening(narazie ogólnorozwojowy) zalezy mi na pozbyciu sie oponki:)oraz nabraniu delikatnie większej masy. mam problemy z ułozeniem odpowiedniej ilości białka w diecie,niechciał bym używać żadnych [...]

[...] dziki -> ryż czerwony) + warzywa w dni nietreningowe 1 raz w tygodniu karczek/polędwiczki + kasza (gryczana -> gryczana biała) + warzywa w dni treningowe 1 raz w tygodniu wątróbka + ziemniaki/kasza + warzywa tak sobie to rozplanowałem dokładnie, 3 razy w tygodniu pierś z inydka, 2 razy łososia, raz karczek bądź polędwiczki, a raz wątróbkę. Co [...]

[...] Cornflakes (kukurydziane) na mleku 0,5% tłuszczu 2 posiłek 10:00 (w pracy) - chleb razowy z szynką/makrelą/ 3 posiłek 15:30 (obiad) - i tutaj różnie bywa. Niekiedy mielone, wątróbka, jakaś zupa, ryż z jabłkiem, kasza gryczana. Ogólnie przy posiłkach jadam znikome ilości ziemniaków. 4 posiłek 17:00 - jogurt typu Bakoma 7 zbóż, Danone z płatkami [...]

[...] przeze mnie diety: Wklejam 2 główne jadłospisy na których bazuję. Sporadycznie wpada (przy zachowaniu proporcji składników odżywczych), najczęściej - mleko, tuńczyk, wątróbka kurczaka, szynka wieprzowa, ziemniaki, makaron durum... /SFD/2017/2/5/5fec41119fbe45fb998de8b34d022075.jpg Tłuszcze: N J W 1 : 1 : 1 Wielonienasycone: O3 O6 1 : [...]

[...] oto dieta którą chcę zastosować: - 2x dziennie śledź w pomidorach (170g puszka na dwie porcje + cebula, ogórek) - 100g jakiegoś mięsa w zależności od dostępności (pierś, wątróbka, ewentualnie kiełbasa) - 80g orzeszków ziemnych 2xdziennie (po 40g) przed południem i po południu W sumie wychodzi jakieś tysiąc z hakiem (1100-1300) w zalżności od [...]

[...] (racjonalnie). Oczywiście żeby nie było monotonii, płatki będę zamieniał (płatki owsiane,gryczane kasze jaglaną itp) tak samo z mięsem raz w tygodniu (filet z mintaja, wątróbka, wieprzowina itp) kasza gryczana zamiana na (ziemniaki kasza jaglana itp) tak samo warzywa. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 [...]

[...] : Bilans tygodniowy okolice 2000 kcal / dzień Przykładowe posiłki : 1.3 jaja ,10 g oleju kokosowego,pół szklanki siemienia rozgotowanego 2. Kasza gryczana lub ryż 50 g wątróbka lub mięso z golonki lub filet z kurczaka około 150 g 3 coś słodkiego -drożdżówka lub galaretka albo to i to 4 bułka grahamka , twaróg poltlusty ok 100 g Do każdego [...]

[...] mocy, i nim zacznę się w to bawić chcę zdobyć rzetelną wiedzę. A więc do dzieła 1. Idę do przychodni robię badania test, prolaktyna, estrogen progesteron, lh, fsh, krew i wątróbka. 2. Dobieram środki ( pierwszy cykl wiadomo 8-10 tyg na prop, drugi albo trzeci zrobię z kickiem z mety) 3. Przypuśćmy że pojawia się na cyklu gino, więc zaczynam [...]

[...] warzywo (ogórek, pomidor) -serca drobiowe 150g -10mg oliwy (jak to spożyć) Posiłek III o 15:00 -kasza jęczmienna 100g -mięso mamy (kotlet,pierś,gotowane,gołąbki,pulpety,wątróbka itd.) -jakieś warzywa oczywiście lub sałatka Ok.16-16:30 Trening Zaraz po treningu banan/jabłko/kompocik/sok owocowy Posiłek IV ok 17-18 -ryż biały 100g z dżemem [...]

[...] bądź robiony na grilu ) plus warzywa III. Posiłek 15:00 150gram kurczaka plus warzywa bądź ryba wędzona plus warzywa IV Posiłek- przedtreningowy 18:30 150gram kurczaka/wątróbka bądź mięso mielone chude plus 30gram ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego bądź kasza gryczana plus warzywa. V. Posiłek potreningowy 20:00 30gram odżywki [...]

Hej, bardzo proszę o ocenę mojej diety opartej o patent zastosowania 100g węglowodanów w ciągu całego dnia. Wiek : 20 lat Wzrost : 188 cm Waga : 105kg Aktywność fizyczna : codzienna praca jako kucharz, 14 godzin dziennie + 3-4 treningi na siłowni (ćwiczenia siłowe + aeroby) Cel : Rozbicie opony na brzuchu, zredukowanie "męskich piersi", poprawa [...]

[...] wyglada dzien *sniadanie 8-00 - Płatki owsiane+musli mleku *Szkoła 2 sniadanie 12.00 - 2 bułki z serkiem twarogowym chudym + jabłko *Dom 15.00 -Ziemniaki, piers z kurczaka/wątróbka/gyros/-zależy :) surówka + JOGURTY *Trening siłka/trening pilkar. *Po treningu 18.00 - 4 jajka gotowane lub makaron lub ryz // nie wiem co najlepsze * Wieczór 20.00 [...]

[...] bykiem Cel to zrzucenie tłuszczu do 80kg. dopóki lekkiego kaloryfera nie będzie. zapotrzebowanie kaloryczne to 3050 dla utrzymania wagi. żołądki nieraz zastąpię sercami, wątróbka,cycem z kurczaka. Czy nagłe przejście na dietę, i odstawienie cukru może się źle skończyć? zwykle przyjmowałem 1800kcl (pomidorowa itp) Suplementy jakie będę używał [...]

Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) serek wiejski (200) sok z marchwii oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) jajko chleb zytni (150g) 486kcal (148, 248, 90; 30%/51%/19%) III. piers z kurczaczka, [...]

[...] bede jadl ser twarogowy, 2x kanapki z szynka z piersi kurczaka i 2x jajecznice( w jednym dniu zamierzam sie nie stosowac do diety) lub platki owsiane z mlekiem 2%. Na obiad wątróbka, piers kurczaka z ziemniakami lub jakas ryba (np dorsz lub pstrąg). Na kolacje 1x tunczyk w oleju, 2x kanapki z bialym serem, 2x jajecznica i raz serek wiejski z [...]

Siemka, chce za 2 tygodnie zaczac 6 tygodniowa redukcje. Teraz wyjezdzam do Norwegii i po powrocie chce sie za siebie wziac.Od 15 lipca przez 3 tygodnie chce stosowac diete CKD. (200B, 30W, 150 T). W tym tak twarog, orzechy wloskie(duze ilosci), oliwa z oliwek, piersi z kurczaka, watrobka, makrela, sledz, bialko. Do tego OMEGA3 w tabletkach+ 4caps [...]

Witam, jakie są wasze opinie dt. tej diety? Dzień I Posiłek I 3 jaja kurze(na twardo, miękko) lub jajecznica płatki owsiane (35-40g) + 250ml mleka 2% Posiłek II pierś z kurczaka(200g - dwie piersi) ryż brązowy/biały/kasza 200g (dwa woreczki) warzywa (np. mrożone z patelni) Posiłek III [...]

[...] chudy 100g 247kcal, B:23 T:1 W:34 Śniadanie II 9:00-10:00 tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, ryba etc. ale zawsze mięsa jest około 100g, chleba około 120g, popijam mlekiem około 200g, więc liczyłem parę razy przypuszczalne btw i średnio wychodzi: [...]

[...] (zamiennie na owoc) 25 g olej kokosowy 15 ml razem : 300 kcal B/W/T - 18/19/20 obiad(14-15) siemie lniane 9g tuńczyk/łosoś/panga/pierś z kurczaka/wątróbka (wszystko w tej samej wartości białka ale podając mase na B na tuńczyku ) -120g kasza 50g warzywa olej kokosowy razem : 450 kcal B/W/T - [...]

[...] + 250 ml zielonej herbaty. II Śniadanie: 40 g płatków owsianych + 1 jajek = placek + 250 ml wody Obiad: 50 g kaszy lub ryżu + mięso obiadowe( najlepiej kurczak,) lub rybka/wątróbka + 250 ml zielonej herbaty Kolacja: 100 g twarogu + 250 ml wody Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]