wątróbka

tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże [...]

nie myśl o redukcji, poprostu sie zdrowo odżywiaj i efekty będa poczytaj np. o 10 wskazówkach zywieniowych to ci moze pomoze z czego czerpac jakie źrodła Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. watróbka z kurczka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - [...]

ryby śmiało możesz jeść - problem rtęci występuje u tuńczyka tylko. wątróbka i inne podroby też dobra opcja - sam szamie wątróbki. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1025/dlaczego-warto-jesc-podroby chudy wieprz też się nada czasem ew. możesz zakupić odżywkę białkową 100% albuminy jaja. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-22 20:34:40

[...] (ryż jaśminowy i basmati, kaasza jęczmiennia, makaron durum). Następnego dnia wpada załóżmy kurczak, nie tylko pierś, wołowina i ryba dosyć często. Podroby też, szczególnie wątróbka, ale jest problem ze zrobieniem jej, bo strasznie dużo oleju muszę dodawać do cebuli, a nie mam jakiegoś dobrego przepisu na nią... Oczywiście warzywa też, zawsze [...]

Wątróbka z cebulka pycha tylko ten smród w mieszkaniu %-)

no moze rzeczywiscie .Bede masaowal z głowa na cc .Co myslicie o takiej diecie W dni z silka (pon-sroda-piatek Fbw ok 4gr ww na kg ,2GR B ,1 GR T W wtorek i sobote aero/hiit ok 2,5 gr ww 2,5 gr b, 1 gr t czwartek i niedziela wolne od treningu 1,5-2 gr ww, 2,5 gr b, 1,5 gr t WW tylko na snaidanie ,przed i po treningu,w dni wolne 2 pierwsze [...]

[...] możesz dać mniej posiłków a większe objętościowo. Do diety uwzględnij ryby jak śledź, makrela czy łosoś za to wyrzuć smażoną w panierce pierś a lepszy wyjściem będą udka z kurczaka czy wątróbka. Pozdrawiam PS: Zamiast Maca kup sobie probiotyki z Swansona o wiele lepsze będzie wyjście . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-08-06 23:42:07

[...] . Najważniejsze żeby Tobie smakowało Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

Najchętniej trzymałbym wysoko białko, mało węgli, ale finansowo mi się to nie kalkuluje, postaram się białko dobić do 2,5g i tłuszcze ewentualnie na 1,5 i reszta węgli, obcinam stopniowo kalorie myślę koło 2500-2600 kalorii przy 77kg zacznę kręcić aeroby, chciałbym zbić teraz tłuszczu do chociaż zarysu brzucha. drogo? jajka,wątróbka,twaróg ?

[...] to ziemniaki, ryż, płatki owsiane. A normalnie to tłuszcz biorę z smalcu, masła 82%, śmietana 30%, mięsa, jaja, twarogi tłuste, ser zółty sporadycznie. Mało ostatnio jadam piersi kurczaka bo cena wysoka 13-15zł za kg zastępuję ją białkami jaj czy wątróbka w ostateczności twaróg chudy. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-06-20 10:56:30

[...] wraz z jakims jogurtem light/ serek wiejski 3%/ jajecznica 2 śniadanie sok z marchwi i/lub jakis jogurt do picia albo kefir Obiad - piers z kurczka/ inne chude miesa/ ryba /wątróbka( spore ilosci- mysle ze koło 30dkg) - w dni z warzywami kalafior, fasolka, marchewka ( 30-40dkg) Kolacja - tutaj naprawde różnie: jogurt/ serek(np. Danio)/ twaróg / [...]

Watróbkę zastąpiłem rybą,czytałem na forum że watróbka nie jest zalecana podczas diety.

Kiedyś blinG zajadał się wątróbka ;-) Może spróbuj podrobów . Mięso podrobów to jeden z najbardziej gęstych odżywczych pokarmów . Są to wysokiej jakości źródła białka, które są również bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Klasyfikując gęstość składników pokarmowych w pożywieniu (składniki odżywcze na porcję [...]

W treningowe 25 gram pochodzenia roślinnego. W dnt to zaledwie 10 gram. Dzięki Panowie za pomoc, ale to nie rozwiązuje mojego problemu. Wątróbka nawet super przyrządzona nie przejdzie. Nie mam wstrętu do mięsa, lecz nie lubię jego smaku w żadnej postaci. Gotowana pierś jeszcze przechodzi. Tatar czy tam schab pieczony kiedyś wchodził. Teraz po [...]

Zapomniałam, że w ogóle cykałam zdjęcia :-D 1. Omlet z dodatkami 2. Wątróbka, ziemniaki, mix warzyw 3. Owsianka 4. 'krokiety' bez panierki :D z kapustą i grzybami 5. Omlet z malinami i bananem 6. Omlet bt z twarogiem + kawa 7. Ciasto marchewkowe 8. Ciasto z cukinii z malinami http://imageshack.eu/xDLc.jpg http://imageshack.eu/yDLc.jpg [...]

Powiedzmy, ze tak : I Posiłek: - jajko kurze - łyżka orzechów Włoskich - dwie łyżeczki platków owsianych - jablko II Posiłek: - Pierś z kurczaka bez skory 99 kcal - surówka z kapusty, cebuli i marchewki - oliwa z oliwek III Posiłek: - wazywa na patelnie - Ryba smażona bez tłuszczu, pieczona, grillowana. IV Posiłek: -piers z kurcza [...]

a wątróbka będzie miała lżej Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Releaser-->po pierwsze deca,tesc i wino a nie meta! hehe mowisz o zmianach!?Hmmm...obecnie nie zuwazylem zadnych zmian,watrobka spoko(robilem badania ostatnio),mialem za***isty tradzik posterydowe,rozowate i sie nabawilem gowna lecz obecnie "wyleczony"!Ogolnie bylem bardzo zadowolony z przyrostow ale nie o tym mowa!Wiesz gdybym wtedy [...]

[...] przepisy w dziale kuchnia sfd Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

Czekam na odpowiedzi, i w razie kolejnych pytań postaram się tutaj napisać, o ile będą odpowiedzi. Wg kalkulatora wychodzi mi 3K kalorii na wagę 70kg 175 wzrost 20 lat, coś mi się to dużo wydaję, ale chyba pułap diety z jakiego zacznę wygląda ok? myślałem zmniejszyć trochę białka, bo najdrożej mi to wychodzi albo zamieniać co jakiś czas kurczaka [...]