wątróbka

[...] 106kcal 25w 3b 0t 15g olej lniany trec multipack 1 tabletka 1030kcal 90w 55b 50t 11:00-11:30------PRZEDTRENINGOWY2---------- 200g ryż biały 200g kurczak/200g mintaj/żołądki/wątróbka drobiowa/stek wołowy 40 15g olej lniany 1 tabletka trec mutlipack 1012kcal 154w 54b 20t 12:30 podwójna porcja mesomorph/showtime+bcaa 10g 12:40-14:00 trening 14:05 [...]

[...] pomidorki koktailowe Suple: brak Aktywność: brak, miało być rolowanie ale padłam Miska: rano zaspaliśmy i na śniadanie były kupne kanapki. Potem już moje jedzenie: wątróbka z ziemniakami i pire z buraczków, stirfraj z polędwiczką i warzywami i ryżem Samopoczucie: domsy w doopie Grzeszki: kupne śniadanie w ogóle to przedwczoraj wpadłam [...]

[...] lubi i nic nie komentuje więc wrzucę kolejną wypiskę, żeby było ładnie... Piątek: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - ryż + pierś + oliwa 3 - ryż + pierś + oliwa 4 - wątróbka drobiowa 5 - twaróg + oliwa Suple: Rano i przed spaniem - po 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 2- zrobiłem sobie risotto z kurczakiem Posiłek nr 4- wątróbka [...]

[...] to Ci dysk wskoczy z powrotem ************************* Panowie wybaczcie, wczoraj nie znalazłem chwili na wypiski Wtorek: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - wątróbka drobiowa + ryż 3 - wątróbka drobiowa + ryż 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. NA noc - 2 kapsy Super Omega-3. [...]

Cypionat mam do wyboru Dna EgzoGen Bm i chyba Bioniche bedzie. Ktos leci z tych labow i poleca? BM, Bioniche dalej reszta chwalą po necie jak sam widzisz. Ja wale cypio Bm na mostku 250 mg week i paru kumpli na bombie leci bmke , b.dobre cypio , teraz koncze most i do wyboru do koloru ale zostaje na Bm z tym ze na suste przechodze no i mv w gore [...]

[...] z 3 jajek, 2g kokos, szpinak, burak czerwony 2. ciasto marchewkowo-owsiane (jajko, płatki owsiane 80g, 100g marchewki) potreningowo: (wpc 18g, miód 10g, gruszka 100g) 3. wątróbka wieprzowa 70g, ryż brązowy 125g, kalafior 4. wątróbka wieprzowa 740g, makaron ryżowy 55g, marchewka 5. wątróbka wieprzowa 140g, ryż czerwony 25g, pszenica 25g, [...]

[...] 2 112,8 kcal 122,6 g (23,2%) 233,6 g (44,2%) 76,6 g 1. jajecznica, oliwa 2. ciasto bananowe (mąka ryżowa, płatki ows, banan, marchew, jajka) 3. ryż jaśminowy, wątróbka, papryka 4. ryż jaśminowy, wątróbka, kokos, brukselka 5. ryż jaśminowy, wątróbka, kokos, marchew Po treningu: 15g wpc, 1/2 grapefruit Suplementy: Euthyrox, wit B [...]

[...] galaretka bez cukru, orzechy brazylijskie Na zdjęciu mix potraw z ostatnich dni: omlety; zupa meksykańska; jaja sadzone na boczku; serek z galaretką, owocami i bakaliami i wątróbka z pęczakiem /SFD/Images/2016/2/1/be1fcc761fc94afa9a67406a033b08d1.jpg /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - [...]

[...] *************************************** Żarcie z wtorku: 1 - pierś + orzechy włoskie + jabłko 2 - pierś + orzechy włoskie + czarny chleb 3 - pierś + udo + oliwa 4 - wątróbka drobiowa 5 - Ultimate Protein + oliwa + jabłko 6 - wątróbka drobiowa 7 - twaróg + oliwa Crazy day Od rana na uczelni, na nocke do pracy. Pracę skończyłem o 2 (12h [...]

[...] jem watróbke, nie chce mi się dzisiaj wymyślać innych posiłków i stać przy garach ;-) - owies, jajko, banan, whey, zelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - wątróbka, ziemniaki, kasza jaglana - watrobka, jajko, maslo, mąka gryczana - orzechy, wiórki, oliwa, masło, wątróbka - indyk, ziemniaki słodkie 171/81/184 Warzywa: salata, [...]

[...] @ W marszach to ja juz zupełnie wyszłam z wprawy, tyłek mnie teraz boli %-) MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, whey, twaróg - kurczak, jajka, śledz, orzechy, masło - wątróbka, ziemniaki, kasza jaglana TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - watrobka, kasza jaglana - wątróbka, ziemniaki słodkie, masło, oliwa 171/81/180 Warzywa: [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (wtorek, środa, czwartek 05-07.01.16r.) Wypisek przez ostatnie dni nie było, bo niestety treningowo nie bardzo było o czym pisać. {:-( We wtorek miał być DT, ale dopadł mnie jakiś miniwirus, który objawiał się narastającym bólem głowy i zdecydowaną niechęcią do jedzenia. Pod wieczór doszło do tego solidne [...]

wlasnie z treningu wrocilam gdzie sadzac po minach innych cwiczacych za swira zostalam uznana...tzn ja sobie po prostu zarzuty, snatch'e i takie tam robilam ale wiadomo jak inni na takie rzeczy reaguja ******************************************** treningI wczoraj: 1. wycisk plaska 5x5 22.5x5.25x5/27.5x5/30x5/32.5x5 2a. rozpietki 4x6-8 [...]

[...] masło domowej roboty, orzechy brazylijskie, kalarepa ŚRODA (30 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Płatki owsiane, jaja, cebula 2. Soczewica zielona, wątróbka z indyka, olej kokosowy, brukselka 3. Fasolka po bretońsku (biała fasola, olej kokosowy, mięso z szynki wieprzowej, boczek, jakaś tam kiełbasa, pomidory z puszki), [...]

[...] czerwona, ogórek Płyny: woda, zielona z miętą, rumianek, melisa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. schabowy z ziemniakami, fasolką szparagową, serem gouda i cukinią 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, brokułami, rzodkiewką i papryką 4. chleb żytni z twarogiem półtłustym i ogórkiem/ z hummusem i jajem Pomiary 20.07/ 27.07/ 03.08/ 10.08/ 17.08/ [...]

[...] 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3x12x5kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)3x12x4kg Talerz: I sok, 2 jajka, len trening II białko, kiwi, gruszka III wątróbka 200g, surowka, awokado 1/4 basen, sauna IV watrobka 200g, marchew, pomidor, oliwa V gruszka, awokado, cynamon VI watrobka 200g, pomidory, oliwki [...]

[...] (bez piłki)3x12x4kg +brzuch: 1.swieca z piłką 2x20 2.odwrotne brzuszki 2x20 3.boczki na piłce 20 4.brzuszki na piłce 12 Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, lniany II wątróbka 200g, warzywa na patelnie (wloskie by lidl), oliwa III wołowina 200g, len, kapusta kiszona IV jabłko, białko V jabłko VI wątróbka, warzywa na patelnie, oliwa 25.05 [...]

[...] (wliczony), pomidor, sałata, szpinak, roszponka Płyny: duużo wody, rumianek, melisa 1. soczewica z bananem, migdałami i cynamonem 2. ciecierzyca z kiwi i wiórkami 3. wątróbka z gryczaną, groszkiem, pomidorem i sałatą 4. pęczak z wątróbką, groszkiem i awokado 5. wątróbka z awokado, pomidorem, szpinakiem i roszponką [...]

[...] szpinak, rzodkiewki Płyny: 1l wody, melisa, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. makrela z gryczaną, soczewicą, jabłkiem i migdałami 3. wątróbka z ziemniakami, pomidorami, pieczarkami i kalafiorem 4. mieszanka soczewic z gryczaną, wiórkami, migdałami i brukselkami 5. pierś indyka z jajem, szpinakiem, [...]

[...] owsiane z pomarańczą 2. schabowy z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią; śliwki 3. pierś kurczaka z ryżem, soczewicą brązową, orzechami brazylijskimi i brokułami 4. wątróbka kurczaka z jaglaną, mozzarellą i pomidorami [...]