[...] ale od dziś już cisnę na maxa. Dzisiaj chyba też zamówię sobie te nowe suple. To wypiska z przedwczoraj(tzn trochę posiłki itd) dzisiejsza będzie wieczorem. 1 Posiłek 200g wątróbka drobiowa + pomidor + 20ml oliwa(ostatnio coś złapałem zajawkę na tą wątróbkę, mięso mi bokiem wychodzi 2 Posiłek 200g pierś + 10ml oliwa + trochę sałaty lodowej 3 [...]
Sroda-18.07.2018-Masa-tydzień 9 Wczoraj brak czasu,dzisiaj zreszta też miałem go mało. Wreszcie załatwiłem fotografa na wesele więc praktycznie najważniejsze rzeczy mam już ogarnięte czyli sala,zespół no i fotograf :-P Resztę trzeba będzie ogarniac na bieżąco :-) Jutro z rana ciężki trening czwórek,zakresy powtórzeń 5-10 cieszą bo akurat lubię [...]
[...] lekko,reszta ćwiczen też spoko jedynie barki srednio ale to standard przy wyciskaniach Jutro off,praca 11h. Micha akurat ciut zróżnicowana-ziemniaki,schab/mielona łopatka/wątróbka+jakaś owsianka z serkiem i jabłkiem. Z rana wleci coś na słono i słodko a wieczorem jeszcze nie wiem %-) Dieta 1.Mielona szynka z sałatką warzywną i mozzarella 2. [...]
Bardzo dziekuje za cieple przywitanie i mile slowa. Jak dobrze wrocic na 'stare smieci', wiedzac, ze ktos jeszcze pamieta stara akneraj. };-) ------------------------------------------------------------ Wczoraj i dzis: DNT Dieta z wczoraj: - jajecznica z watrobka; - owsiane, warzywa, watrobka; - j/w; - losos z ziemniakami (wczoraj slodkie [...]
Ponizej zdjecie z nowej silowni, troche ciemne, bo robione pod swiatlo, ale co nieco widac. Ale ... jest co ma byc :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cffb99efbf5c4de8a77c22a0e49ef74a.JPG -------------------------------------------------------------------- Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, jajko, bialko z jaja; TRENING* - owsianka, siemie, 3x [...]
Panowie macie jakiś ciekawy art na temat tego że wątrobka tak naprawdę nie wpływa bardzona wzrost cholesterolu itp ogólnie chodzi o ten głopi mit żeby wątrobke jeść raz na tydzień bo jest nie zdrowa bla bla bla .. Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2014-02-25 17:57:23 Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2014-02-25 17:56:13 Artu nie mam ale te bzdury [...]