[...] Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, melisa 1. placek owsiany z pomarańczą 2. udziec wołowy z ziemniakami, szpinakiem na maśle, groszkiem, cukinią i brokułami 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, brazylijskimi, papryką i brukselkami 4. łosoś wędzony z jaglaną, sezamem i szpinakiem [...]
[...] 15-20. Miska 100B/120W/60T Leki: brak Warzywa: szpinak, jarmuż, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami, mięta 1. owsianka z jajami, śliwkami i migdałami 2 i 3. wątróbka na maśle z gryczaną, szpinakiem, jarmużem i papryką; twaróg z brazylijskimi 4. tuńczyk z bulgur, jaglaną i brazylijskimi; maliny [...]
[...] na tyle ile mamy ochotę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936cdfb8a1504b9c93319b3ebb6e1b4b.jpg Całość naszych składników po raz kolejny minimalna. Ogórki kiszone, cebula, umyta wątróbka oraz pieprz i sól do przyprawienia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59d859bad4c14dca8cb15475f3c84a8e.jpg Podsmażamy cebulkę na maśle, a gdy lekko zbrązowieje dodajemy [...]
[...] Micha 1. kawa z mlekiem, sałatka jarzynowa 2. indyk, ziemniak, warzywa po grecku, ser 3. kawa z mlekiem, kapusta kiszona, ciecierzyca, ciasto mandarynkowe 4. rosół, serca i wątróbka kurczacze 1464 kcal b: 109 g (30%) ww: 123 g (34%) tł: 57 g (36%) 4-01 wycieczka rowerowa 2 godz zakwasy mam na dołach a zwłaszcza tyłach niebotyczne @@-) wybrałam [...]
aktualnie z tluszczy uzywam: masło, oliwa z oliwek, olej z orzechow wloskich, smalec, olej rzepakowy. Ale te powyzej to do smazenie/salatek/sosow, ewentualnie do smarownia jak prztrafi sioe kromka pieczywa. POza tym to jem tluste pokarmy, wątrobka, jaja, tluste ryby, orzechy, migdały. Dla wywrownania nieraz uazywam omega3 w postaci suplementu. [...]
[...] wczuć się dziś w pracę tych mięśni. Potem seria łączona MCNP i wyciskanie na poziomej - te same hantelki, także intensywność spora; 14-20kg. Dieta: Po treningu weszła wątróbka. W ciągu dnia schrupałem jeszcze jakieś marchewki. Do tego weszły jakieś plasterki sera żółtego i kakao z mlekiem kokosowym i słodzikiem. Posiłek 1: wątróbka gyros z [...]
8 żółtek sadzonych na podgardlu, 100g twarogu z miodem, kubek śmietanki do popicia i 2 ptasie mleczko na deser. Zaraz wleci wątróbka cielęca smażona na słonince, ze 300g, frytki z majonezem i sernik z bitą śmietaną na deser. Kolacja jakaś skromna, bulion na kościach, ziemniaki, śmietana i może jakiś owoc na deser. Grubo %-)
[...] no i brzuszek już jest bardziej wystający... - cera słabo - wzdęcia malutkie, gazów brak - okresu brak - nadgarstek średnio Micha: Dzisiaj miał być dzień na 1600 kcal ale wątróbka z kaczki popsuła mi plany więc zaczęłam rotację od 1800kcal... kto by pomyślał, że ta wątróbka ma tyle tłuszczu.... mimo wszystko była pyszna :-)) [...]
DZIEŃ 19 (wczorajszy) 1 Posiłek Chleb, odżywka, szklanka mleka, oliwa 2 Posiłek Wątróbka z chlebem 3 Posiłek Buraki, gulasz z piersi z kaszą gryczaną i oliwą 4 Posiłek To samo co w 3 tyle że z makaronem 3kg schabu, 1kg piersi, 1kg udek. Na kolację 5. Posiłek Ser biały półłusty z oliwą. Przepraszam że wciąż te kiepskie zdjęcia z telefonu. Aparat [...]
[...] Obiad: Stek wołowy z pieczonymi batatami i sałatą Kolacja: Wątróbka drobiowa z brzoskwiniami z curry, ryż (miałam nadzieję na spadki i coś spadło :P Nie ma to jak niezawodna wątróbka- może powinnam jeść cały tydzień) Poniedziałek 18.07 DNT Aktywność: Pole dance Brzuch: Średnio na jeża Suplementy: cynamon do kawy, Byrn4all, mama DHA Śniadanie: [...]
jakis czas to pojecie wzgledne, napewno nie jest to idealna sytuacja, ale przez pare tygodni Cie nie zabije, lepiej wyszedlbys na mieszaniu zrodel bialka tak zeby nie byla to w 100% watrobka
[...] i wyniki miałem bardzo dobre. Teraz jak byłem na 40 mg mety też popijalem i wątroba nadal cacy więc szczerze wątpię by po jednym mocniejszym wyskoku nagle miała by Ci paść wątróbka Ja tam też lubię sobie coś szarpnąć też raz na2 tygodnie i wyniki mam dużo lepsze niż kiedyś co jadło się byle co i też się popijało ale bez saa... Jednak ruch [...]
[...] - pieprz, sól, cayene, kolendra, duuuużo curry oraz oregano i natkę pietruszki. Na koniec podlałem sosem sojowym i sokiem z cytryny. Wyszło bardzo smacznie. Chyba najlepsza wątróbka jaką jadłem. Gdyby zamiast wątróbki dać kurczaka i podlać wszystko mlekiem kokosowym to wyszedłby typowy 'polski chińczyk' %-) 1) łosoś grillowany z mizerią + [...]