[...] woda, zielona z maliną, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, pomarańczą, pistacjami i wiórkami kokosowymi 2. placki ciecierzycowe z mandarynkami, kiwi i brazylijskimi 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, serem, migdałami, brokułami i cukinią 5. szynka wieprzowa i pierś indyka z soczewicą, ryżem, szpinakiem i papryką na maśle [...]
[...] pomidory Płyny: woda, zielona z truskawką, mięta, melisa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami, brokułami, fasolką szparagową i cukinią 3. wątróbka kurczaka z ryżem, gryczaną, szpinakiem na maśle i papryką 4. łosoś wędzony z jaglaną, jajem i pomidorami [...]
[...] pomidory Płyny: woda, zielona, malina, kawa 1. placki ciecierzycowo-jaglane z jabłkiem 2. pierś kurczaka z ziemniakami, szpinakiem na maśle, papryką i mozzarellą 3. wątróbka kurczaka z ryżem, gryczaną, szpinakiem i cebulą na maśle 4. szproty z komosą, jaglaną i pomidorami /SFD/Images/2015/11/11/8b55b31386054809aefe82e17f65894c.jpg [...]
Dzień 15: Trening: bieganie 7,5km czasu nie mierzyłem ale okolo 40-45 minut Dieta: I Ser twarogowy chudy 275g orzechy ziemne 30g Miód pszczeli 20g Wiórki kokosowe 20g Płatki owsiane 50g II Wątróbka kurczaka 200G Jaja kurze całe 300G Majonez domowy z olejem rzepakowym 25g Śmietana 12% tłuszczu 100g III Wątróbka kurczaka 400g [...]
Jak dla mnie to lepsza ta wątróbka niż wywar na kurzych łapkach ;-) A wątróbka nie jest zła, pod warunkiem, że dobrze przyrządzona. Polecam pokroić w małe kawałeczki usuwając wszystkie "niejadalne" elementy (sama tak robię). Dusić z ulubionymi warzywami (u mnie cebula i papryka), do tego przyprawy i naprawdę niezłe danie wychodzi :-)
[...] japońsko-tajskiej :-) Zupa była przepyszna. Jeszcze nigdy nie jadłam czegoś tak ostrego - gardło paliło %-) 1. owsianka z jajami, mandarynkami, pomarańczą i migdałami 2. wątróbka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową i papryką; maliny 3. chleb z wątróbką i pomidorami 4. ostro-kwaśna zupa z krewetkami i ryżem jaśminowym + 100ml wina [...]
[...] brukselki, cukinia Płyny: woda, zielona z granatem, pokrzywa, wiśnia 1. placek owsiany z jabłkiem 2. zapiekane udko kurczaka z ziemniakami, kapuchą kiszoną i pieczarkami 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, soczewica brązową, brukselkami i cukinią 4. sushi z łososiem i ogórkiem/ z tuńczykiem + dwie lampki wina (mała okazja do świętowania była ;-)) [...]