wątróbka

[...] ale czysta :-) 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, brokuły, cukinia, pomidory, ogórki Płyny: woda, melisa, mięta 1. placki owsiane z pomarańczą i kiwi 2. wątróbka z gryczaną, marchewką, brokułami i cukinią na maśle 3. makrela wędzona z pomidorami i brazylijskimi 4. pierś indyka z ogórkami, jajem i kawałeczkiem awokado

[...] pieczarki Płyny: woda, 2x zielona, rumianek, melisa 1. owsianka z truskawkami, jabłkiem i jajami 2. makrela z ryżem, soczewicą, pomidorem i brazylijskimi; jabłko 3. wątróbka z brazylijskimi, brokułami, cukinią i papryką 4. pierś kurczaka z jajem, migdałami i pieczarkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3937abd26c6641f28404f7840e0e7e43.png [...]

[...] na orbim Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, pieczarki, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta 1. pieczona owsianka z ananasem i migdałami 2. wątróbka z gryczaną, migdałami, brokułami, cukinią i pieczarkami; pomarańcza 3 i 4. omlet z łososiem, piersią kurczaka, szpinakiem i cukinią [...]

[...] papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek, melisa 1. pieczona owsianka z bananem, jabłkiem i kiwi 2. omlet z piersią indyka, brokułami i rzeżuchą 3. wątróbka kurczaka i pierś indyka z ryżem, pieczonymi pieczarkami, brokułami i papryką; pomarańcza 4. szproty i tuńczyk ze szpinakiem i papryką na maśle [...]

[...] czerwona, brokuły, cukinia, rzeżucha Płyny: woda, zielona, czerwona, melisa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. szproty z gryczaną, soczewicą i marchewką; pomarańcza 3. wątróbka na maśle z papryką, brokułami i cukinią 4. omlet z piersią indyka, papryką i rzeżuchą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c1640b6c0174c66bf3014f27d9114fe.png Zmieniony przez - [...]

[...] Warzywa: szpinak, brokuły, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, koper włoski, dzika róża, rumianek 1. owsianka z truskawkami, pomarańczą, jajami i brazylijskimi 2 i 3. wątróbka na maśle ze szpinakiem, melonem, gryczaną, mieszanką soczewic i brokułami 4 i 5. omlet z tuńczykiem, szpinakiem, papryką, cukinią i migdałami [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, szpinak, rukola, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, melisa, rumianek 1. placek owsiany z kiwi i truskawkami 2. wątróbka z pieczonym jabłkiem, gryczaną, soczewicą zieloną, brokułami i brukselkami 3. pierś indyka ze szpinakiem, rukolą, pomidorami i brazylijskimi 4. omlet z łososiem, [...]

[...] brokuły, szparagi Płyny: woda, zielona z granatem, dzika róża, mięta, lampka czerwonego wina 1. placek owsiany z łososiem, pomidorem i papryka (posmakował mi :-D) 2. wątróbka kurczaka z gryczaną, kalafiorem i cukinią 3. placek fasolowo-brokułowy z pstrągiem (jego resztką %-)), szparagami i czymś a'la krem brokułowo-jogurtowy ;-) 4. pierś [...]

[...] 2x tantum verde Warzywa: papryka czerwona, brokuły, groszek, kalafior, ogórki świeże Płyny: woda, malina, melisa, rumianek, sok z cytryny 1. placek owsiany z papryką 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, groszkiem i migdałami 3. pierś indyka z jaglaną, papryką, kalafiorem, brokułami i mozzarellą 4. limanda z pieczonymi batatami, [...]

[...] Płyny: woda, 2x malina, zielona z granatem, rumianek, sok z cytryny 1. placki owsiane z piersią indyka, brokułami i pomidorem 2. makrela z jaglaną i kalafiorem 3. wątróbka kurczaka z ryżem, fasolą, kalafiorem i cebulą na maśle 4. tuńczyk z gryczaną, groszkiem, jajem, pomidorami, rzeżuchą i oliwą [...]

[...] groszek, kapusta kiszona, brokuły, pomidory, papryka czerwona, ogórki świeże Płyny: woda, mięta, melisa, malina, sok z cytryny 1. placki ciecierzycowo-groszkowe 2. wątróbka z jaglaną, kapustą, brokułami i brazylijskimi 3. omlet z soczewicą, ryżem i pomidorami 4. łosoś wędzony z ryżem, papryką i ogórkiem [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg, ibuprom max Warzywa: kalafior, papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, rumianek, melisa, mięta 1. ciecierzyca z jajami i brazylijskimi 2. wątróbka kurczaka z ryżem, mozzarellą, kalafiorem i papryką 3. pieczona limanda z gryczaną i brokułami 4. śledź z gryczaną, cukinią i papryką [...]

[...] fasolka szparagowa zielona, groszek, brokuły, szparagi, cukinia, szpinak Płyny: woda, melisa, rumianek, mięta 1. placek owsiany z tuńczykiem, papryką i pomidorem 2 i 3. wątróbka kurczaka z jaglaną, fasolką szparagową, groszkiem, brokułami, szparagami, cukinią, papryką i mozzarellą 4. łosoś wędzony z ryżem, papryką i szpinakiem na maśle [...]

tak tylko , że ja jem 2 jajka na wieczór. A mam cholesterol 170/200 ... pozdro. Organizm poprostu MUSI nawyżke wydalać jakoś , wątróbka pada , bo to śmietnik w organiźmie. Sami wiecie co za dużo to niezdrowo.. Tak samo jak z alkoholem , pijesz pijesz i stopniowo się wykańczasz. Roz*****a Cię poprostu od środka.

ten łosoś jest wędzony,więc jedynie możesz go potraktować jako urozmaicenie-postaw na świeże ryby(łosoś,pstrąg,halibut) lub mrożone filety Możesz jeszcze urozmaicić dietę w wieprzowinę: schab,polędwica;od czasu do czasu podroby: wątróbka,żołądki,serca Jak będziesz zwiększał intensywność treningu to ok};-)

moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2839kcal. Jesli chodzi o cardio to fakt faktem może za bardzo się podpaliłem, będę robił 2x w tyg plus 4x siłowy FBW, warzywami i owocami oczywiście będę rotował,po prostu ze względów technicznych nie wpisywałem tego tutaj, z wątróbką będę uważał. Jakie WW najlepiej wrzucić na kolację? Mogę do każdego [...]

Metoda jest dobra i sprawdzona - krócej a czesciej. Spokojnie sie na niej buduje miesko Srodki musza byc dobrane tak aby szybko dzialaly i krotko siedzialy w organizmie. Jako podstawe zawsze dawalbym sprawdzony przez lata dianabol (metanabol) a do tego tesc prop. Tu nie ma co kombinowac. Zwlaszcza ze jestes poczatkujacy. dianabol 4 tygodnie [...]

zwykle jem biały ser ryż kluski mięso - (kurczak gotowany lub smazony, jakas szynka do kanapek, watrobka, karkowka itp ) na obiad nie mam wplywu bo jem w szkole, jajecznica, warzywa rozne i owoce, jogurty, serki homogenizowane, mleko , platki owsiane lu kukurydziane lub cos w stylu nesquik ale najczesciej owsiane lub kukurydziane,no i oczywscie [...]

11.04.17 wolne - omlet - wątróbka z ziemniakami razy 2 - budyń jaglany 12.04.17 bieg 6,55 km 46:25 min 7:05 min/km - jajecznica - zupa gulaszowa z chlebem razy 2 - ducht baby

PIĄTEK Dzień 5 2 marzec Dzień ogólnie nie zaliczony do dobrych, wypadły dwa posiłki a zamiast kolacji weszły dwa małe piwa. Trening tez zrobiony na pół gwizdka, jakoś nie miałem na nic siły. Nie było też orbitreka. TRENING Przysiady ze sztangą na barkach 12,12,10,6 Prostowanie nóg w siadzie 12,12,10,6 Wspięcia na palce w staniu 3 x 25 Unoszenie [...]