wątróbka

[...] lepiej zakupiłem melatoninę oraz melisę a w drodze rónież cynk i magnez. Jem zdrowo , jest więcej czasu jak nie idę na siłkę dlatego troszeczkę pichcę w kuchni. Dzisiaj była wątróbka indycza, mniam, mniam. Jak wykonuję wyprosty siedząc bólu nie ma ale do czasu jak dołożę powyżej 100kg niestety i wówczas pojawia się. Wykonuję tylko połowę ruchu. [...]

[...] tam tak dobrze }:-( nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata ;-D 19.10.2017 Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem 3. sałatka jarzynowa 4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec B=117 T=115 W=97 Kcal=1873 Dziś aerobowo 1h ( orbitrek, rower, wioślarz ).

21.10.2017 DNT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. klopsiki, ziemniaki, warzywa 3. wątróbka, ziemniaki, smalec, warzywa + czerwone wino B=115 T=91 W=124 Kcal=2120 22.10.2017 DT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa,olej rzepakowy 3. krem z dyni 4. proch, truskawki, woda %-) B=96 [...]

Dobry pomysł. Po dobrym treningu to już nawet brak sił na myślenie. Zrób sobie tą wytrzymkę co nam ją obli zadała (znajdziesz i u mnie, i u Arkony, i u anister, i u dorothy). Jeśli jadasz podroby, to łataj miskę i portfel podrobami. Wątróbka, żołądki, serduszka drobiowe.

watrobka zawsze na propsie, cebulka zasmazana :-). no i cenowo swietnie wychodzi. serc i nerek golebi nie wp*****lalem jeszcze, ale bede w kwietniu w pl, to w miesnym zaopatrzenie jakies inne niz zawsze zrobie :-D

[...] 2,8g b / 1,3g t / 1g ww. Śniadanie płatki + wpc + twaróg + rodzyny + mleko, szejk potreningowy wpc + płatki + rodzyny, potreningowy ryż + cyc, potem makaron + ryba, potem wątróbka + oliwa, potem 4 jajca, na noc twaróg + wióry. W dnt podobnie, tylko węgle są tylko w śniadaniu, a inne żródła ww zamieniam na oliwe, żeby bilans się zgadzał. [...]

Hehe, ciekawa dyskusja Obli- wątróbka bardzo zdrowa i podobno bardzo smaczna, ale ja nie mogę się przekonać do jedzenia jej Teraz trzymam michę- ryż + cyc + warzywa. Później przedtreningowy i uciekam na trening

blinG a badales moze cholesterol ?? bo tak czytam ze watrobka dosyc mocno podnosi a sam chcem sie przerzucic na watrobke :)

wątrobka pod względem wartości odżywczych się wybija ponad pierś czy wołowine nawet, ale codziennie jej jedzenie raczej odpada ze względu na wysoką zawartość witaminy A, która w dłuższej perspektywie może okazać się trująca

Barki zrobione 30 minut bieznia hmmm z zarcia sie chyba glownie przestawie na serca, najlepiej mi smakuja, zoladki i watrobka tak troche srednio ;-)

hahaha nie wygląda to zbyt smacznie :D! Z podrobów to tylko wątróbka mi smakuje. Ile razy w tyg kręcisz aero ?

Jeszcze ps.Tak jak pisaliście ,że prochem nie zbuduje mięcha tak więc zmieniłem i jem teraz ~500g mięsa ed(kurak+wątróbka) + do tego jajka proch tylko czasem ;]

11.XII.2013 Trening: PUSH KLATA wycisk sztangi w poziomie 70kg-6x 70kg-6x 70kg-6x 70kg-7x http://www.youtube.com/watch?v=wSv3A-uc_Fs skos duzy hantle 23kg-12x 28kg-10x 33kg-4x http://www.youtube.com/watch?v=QaXSpfR0tcE rozpiętki skos duzy 28kg-6x 28kg-6x BARKI wycisk żołnierskie do klatki 40kg-10x 45kg-8x 50kg-6x 55kg-4x TRICEPS wyciskanie [...]

11.XII.2013 Trening: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt z cieżarem 5kg-8x 5kg-8x 5kg-8x 10kg-6x 12x(bez ciężaru) Wiosłowanie sztangą 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x Martwy ciąg 70kg-15x 90kg-10x 100kg-10x 120kg-10x BARKI: podciąganie sztangi do brody 26kg-12x 26kg-12x 26kg-12x 26kg-12x BICEPS Uginanie ramion hantla supiinacja [...]

1.kasza z piersią 2.(po treningu) kasza z piersią 3.ziemniaki z wątróbką 4.płatki owsiane,pierś,jajka,chleb Super, że wiadomo ile tego zjadłeś, dodaj wątróbki i jajek %-). OMG Kacper, ogarnij sie chłopie ! Na temat treningu moje zdanie znasz };-)

[...] 28kg-6x BARKI wycisk żołnierskie do klatki 40kg-10x 45kg-8x 50kg-7x 55kg-5x TRICEPS wyciskanie francuzkie 46kg-6x 46kg-6x Miska: 1.owies z wpc Na treningu 50g miodu 2.Po treningu http://iv.pl/images/49060886871295788064.jpg ziemniaki,pierś,buraki 3.http://iv.pl/images/06675183347990947637.jpg chleb,pierś,ser zółty 4.wątróbka dużo wątróbki 8-)

[...] z hantelkami z supinacją 17kg-8x 17kg-6x 14kg-9x Prostowanie ramion na wyciągu 20kg-15x 30kg-10x 40kg-6x Uginanie ramion na modlitewniku 13kg-15x 17kg-10x 14kg-10x Miska: 1.http://iv.pl/images/18369144527168905317.jpg jajka,mandarynki,owies 2.http://iv.pl/images/77870432773889004300.jpg ziemniaki,wątróbka,czerwona faasola 3.jajka,whey,owies

20.07.18 DT Miska: 1. Omlet marchewkowo-owsiany z twarozkiem, rabarbarem i malinami 2. Watrobka drobiowa z pieczonymi jablkami i sliwkami+ ziemniaczki i salatka 3. Smoothie z banana, awokado i odzywki+ maliny 4. 2 ciabatty bg z warzywami i serrano, lody light+ borowki i winogrona TRENING GORA 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max [...]

[...] Obli :) Wolę naturalne sposoby ;), tym bardziej, że dzięki Tobie moje jelitka bardzo dobrze się czują i pracują :D. Ponadto widziałam dzienniki innych dziewczyn, które miały gorszą sytuacje niż ja, a okres wrócił :) Najlepsza wątróbka to wieprzowa, wołowa i cielęca?, i co myślisz o indyczej ( ujdzie, czy lepiej też unikać, tak jak kuraka ? )

[...] po 70-75g i zniknał proch szybko. U MrBlue widze było podobnie, bo też juz zrobił podsumowanie. Monos jak szlachicowi Razor'owi };-) indyk nie smakuje to wątpie ze mu posmakuje wątróbka %-) może jakieś ryby wprowadź, tez dobre źródło białka itp. i fajnie mozna przyprawiac/przyrzadzać ;p Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-19 13:57:11