wątróbka

[...] spodziewany cheat %-) 1. placki jaglano-gryczane z bananem, owocami leśnymi, truskawkami, migdałami trening 2. jaglana, indyk, camembert, suszone pomidory, szpinak 3. wątróbka, ryż, boczek 4. kiełbacha z grilla (ale chyba obędzie się bez chleba..) 5. (jak wrócę głodna :-D) razowiec z pomidorem, gotowane udko z kurczaka uf, idę teraz [...]

Ja kiedyś z uśmiechem na ustach stałem w kolejce w biedronce jak przede mną goście kupowali chudy twaróg i gadali ze sobą która przedtreningówka ich najmocniej porobiła %-) @Up dokładnie tak, ja kuraka jem niemal tylko z promocji, a jak susza na rynku to wjeżdżają podroby, u mnie teraz w Lewiatanie wątróbka 3zł/kg :-)

Wątróbka dobra , ale dobrze zrobiona ;d niektórzy nie potrafią ale mi smakuje

[...] prawda, ale musisz wyciągnąć z diety jak najwięcej składników odżywczych. Jajka, gdzie są jajka? Fantastyczne źródło witamin, minerałów, tłuszczu i białka. Czerwone mięso i wątróbka mile widziane :-)) Jak najwięcej kolorowych warzyw (talerz jak tęcza). Nabiał "przemysłowy" dużo Ci nie da. Poczytaj artykuł "Co jedzą Ladies". Zapraszam do temau z [...]

lo, matura wiec malo lekcji i luz jak choy %-) patrzcie jaka pyszna watrobka %-) tania w choy a smaczna, w dnt bede dawal zamaist kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06315e7bda694c08bcd3035e52eb7a57.jpg

[...] jeden trening z klientem w gabinecie. zajechałem się dobrze :) tak to cały dzień białeczko i tłuszcze w średniej ilośći.... 1. Krem dyniowy, jajka, szynka wieprzowa 2. wątróbka z cebulką 3. twaróg z masłem orzechowym 4. tutaj już imprezowo... karkówka, udko z grila plus pare paluszkow i alko... [...]

ale ja nie mam na myśli liczenia. Tutaj nie ma zmiłuj się absolutnie i wiem to po sobie. Mam na myśli całą resztę. Ile wody rano, ile wieczorem, jaka waga po truskawkach a jaka po jabłku. Oczywiście przekoloryzowałem, ale to mnie niepokoi, bo ja patrzę tylko na kcal i makro, a czy zjem ryż z jabłkiem i słodzikiem, czy kaszę z wątróbką i cebulką, [...]

Ciekawe czy w rewanżu znów będzie wątróbka.

Wątróbka najlepsza! :-D

[...] tym tygodniu przybyłem 1,5kg i 2cm w pasie, ale może to jakieś chwilowe wahania. Miska zostaje jak była ~3400kcal BTW: 2.3 / 1.4 / 4.4 Adzik Za mały ciężar w MC żeby go trzymać na początku? Przed walką Szpilki mały czit, wątróbka w miodzie z jabłkami i cebulą, mocno na słodko, nowy wynalazek Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-10-16 06:23:18

Ja mam pytanie, czy wątróbka jest konieczna, bo jeśli nie to w to wchodzę . Mam na osiedlu sprawdzony sklep z rybkami morskimi, a w rodzinie mam rzeźnika pracujacego w dziczyźnie więc z dostępnością produktów raczej nie bedę miała problemu .

j/w, wątróbka bardzo smaczna rzecz ;p

28.09.13 DNT Miska 135/65/180: czysta nieliczona: 1. 2 kromki razowca, jajca, domowy pasztet (skład wątróbka drobiowa, szynka wieprzowa odrobina mąki owsianej) 2. zupa krem (dynia, odrobina ziemniaków i pestki dyni), kabaczek zapiekany z wieprzowiną, plasterek sera pleśniowego 3. brzoskwinia, 40g twarogu 4. zupa krem, domowy pasztet, 2 kromki [...]

rion10 Spoko, rozumiem Na to wychodzi ************************************ Jedzenie z piątku: 1 - jajka 2 - chleb czarny + białko + oliwa 3 - pierś + orzechy włoskie 4 - pierś + ser żółty 5 - wątróbka drobiowa 6 - białko + oliwa Posiłek nr 3: Posiłek nr 4- babcia zrobiła cycki zapiekane w serze i stwierdziłem, że nie omieszkam spróbowac Pozdro

Trening nr 22 -11.01.11 Zestaw B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s218.html#post8 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 105 3x 145 3x 165 3x 185 3x 205 3x 215 (poprzednio 210x3) Wiosłowanie półsztangą jednorącz - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 (poprzednio 105x3) Wiosłowanie sztangą [...]

Hej! Nikki , dzięki za cenne rady! na pewno się przydają ;-) Dzisiejszy trening: 27.01.2017 1. thrusters 3 x 10x 20/6 x22,5/ 7x 22,5 kg 2. wypady dalekie 12 x6 kg/6kg/6kg 3. wiosłowanie sztangą 10 x 25kg/27,5 kg/27,5 kg 4a wznosy bokiem 10x 4kg/2//2 4b. wznosy bokiem w opadzie 10 x 2kg/2/2 kg 6. wznosy bioder 10 x 30 kg/30kg/30 kg [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 1 Dzien w miarę spokojny, organizm na plus przyjął oczyszczenie jadłospisu mimo ze niekiedy brakło mocy. 3 Pierwsze posiłki weszly bardzo fajnie, czułem sie najedzony i jednocześnie nie napchany więc duży plus. Zakładanie taśm skończyło się konsultacją, z której [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 8 Wracam po weekendowej nieobecności, złapala mnie zamułka i zwątpienie, ale Wojtek postawił mnie do pionu. Dzisiaj totalnie zmotywowany poszedłem do szkoły, poziom endorfin trzymal sie na dobrym poziomie, zero zamułki czy jakichś wiekszych jazd tak jak w [...]

[...] 200g serduszek kurzych IV 200g serduszek kurzych NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Coś mi trefna wątróbka się trafiła albo źle zrobiona bo w 2gim posiłku przestalo smakować i przez poł dnia zbierało na wymioty na sama myśl o niej. Serduszka jak zwykle gumiaste ale da się [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 52 Praca, szkoła, żarcie, spanie, praca. Tak w skrócie będzie wyglądał mój dzisiejszy dzień. Kończę właśnie obmyślać projekt rubryczki w gazecie i kolejnego wywiadu :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Na noc 9 [...]