[...] Czasami dorzucam jeszcze orzechy włoskie lub migdały, koło 10 g. Do tego jabłko. Wracam do domu i ok. 17 jem obiad. Kurczaki piekę bo smażonych nie lubię, sporadycznie wpada wątróbka z kurczaka, stek wołowy. Do obiadu zawsze lecą warzywa. Po obiedzie wychodzę na trening. Posiłek potreningowy...z tym różnie bywa, czasami jem banana a czasami [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 6 Po powrocie z pracy udało mi się pospać tylko 3h, liczyłem cicho że w dzień uda mi się zdrzemnać ale kręcąc sie z boku na bok przez pół godziny szału można dostać. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwaly Obwody: 12 12 Obwodów w układzie [...]
[...] bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ udkami bo przy takiej ilości czuje, że wątróbka szybko mi zbrzydnie. Jeszcze jeden posiłek i trzeba leciec do pracy, dobrej nocy wszystkim! :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-19 19:06:01
[...] + 0,5kg podrobów dziennie, żeby taniej wyszło, ale chyba nie ma co się pyerdolić i trzeba ładować mięcho dobrej jakości. Co o tym sądzisz Karpiu ? Podroby git. Wg mnie wątróbka daje radę i lubię ją. Aktualnie mam 600g mięcha dziennie, reszta białka z jaj i prochu. Mi to odpowiada, stać mnie i nie muszę kombinować żeby było taniej. [...]
Z jakich podrobów najlepiej korzystać jako źródło białka ? Wiem że może to być np. wątróbka ale jaka? Drobiowa może być ? Wiele osób twierdzi że nie bo kurczaki jedzą syf itd. A w sklepach zazwyczaj widać tylko drobiową albo wieprzową.
czy można oprzeć dietę na podrobach (tzn, chodzi o źródło białka)? chyba, o ile nie jest to wątróbka (nadmiar witaminy A), nie będzie to skutkowało jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi?
ja jeszcze raz ponowię swoje pytanie, na które nie uzyskałam odpowiedzi - czy bazowanie na podrobach jako źródle białka w diecie może mieć negatywne konsekwencje, jak hiperwitaminoza niektórych witamin? wiem, że z wątróbką może być problem, ze względu na witaminę A, ale jeżeli mówimy o żołądkach, sercach np. drobiowych?
Każda dieta może być tania. Musisz po prostu bazować na ekonomicznych źródłach. Głównie białka i tłuszczów, ponieważ one są najdroższe. Np wątróbka, żołądki, serca, udka, pierś, schab, karkówka, szynka, jaja, nabiał, śledzie.
Opowiastki o niskiej jakosci miecha w uk i irl to brednie wasatych marianow, ktorzy stoluja sie w lidlu Znajomych w IRL wyprowadzilem z bledu jak im podalem stek ktory dojrzewal 10 tyg od mojego lokalnego rzeznika w Dublinie, piekna sprawa - zawsze ktostam & Sons, biznes z tradycja od pokolen, ktorego wlasciciel sam zjada wlasne wyroby, wiec [...]
jakub9658 tez mialem takie odczucia w tamtym roku, MarcelQ nie pierwsze, pisałem kiedyś ze metka z balkana która jadlem była bez rewelacji a dodać chciałem ze to był mój pierwszy kontakt z saa po 5 latach, watrobka była cacy Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-05-23 21:22:06
No i dzień dzisiejszy :-) Jestem totalnie wyje*any po dzisiejszym dniu, masakraaaaaa Idę zaraz spać, regeneracja bo jutro trening ;-) Apropo, postanowiłem jednak dodać MC i przysiad, ale na "babskich" ciężarach, będę uważał na technikę i folgował z ciężarem Zdecydowałem się na to ponieważ ewidentnie zanika mi lewy czworogłowy (w dolnej części)... [...]
o czarnuchach też lubię - Co robi mała żydówka na huśtawce? - wk***ia snajpera - a co robi pod huśtawką? - wk***iła snajpera stoi nayebany murzyn pod drzewem podchodzi do niego biały i się pyta: - co? popiło się wczoraj? - murzyn: yess... - wątróbka boli? - yess... - i do domu byś chciał? - yesss... to daj nogę podsadzę cię
[...] i ten kurak już mi trochę bokiem wychodzi. Ale trochę jadę po taniości, a trochę z wygody. Krowę jadam tylko od wielkiego święta (wiadomo, ostro bije po portfelu), ale wątróbka to taniocha. Ostatnio nawet myślałam, żeby sobie zrobić z jabłkiem i cebulką :-)) Szpinak wcinam, ale o burakach zapomniałam. Włączę je do swojej diety i zobaczymy. [...]
Podjadłam, poodpoczywałam i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu :-> Z dzisiejszych objawień kulinarnych: wątróbka wcale nie jest taka zła. Wrzucam miskę na jutro. Trenio będzie po pracy, ok. 18. 2300/150/95/210 http://img541.imageshack.us/img541/412/dieta20130607.png Te lody to domowa produkcja ;P (odżywka, banan, śmietanka 30%)