wódka

wyciskanie z klaty siedzac podciaganie sztangi wzdluz tulowia unoszenie na boki w lekkim pochyleniu, hantle na dole przed lechtaczka, nie na udach face pull uginanie na lamanym podchwyt uginanie o kolano modlitewnik jednoracz francuskie na lamanym wyciskanie wasko sztanga prostowanie na wyciagu nachwyt biezna 30 min Trening na czczo i jednym [...]

chrzciny w japonskim stylu i calodzienne posiedziny za stolem. Bez patologii, ale jednak szmatlawiec lekki. |-) |-) bez patologi ale szmatlawiec lekki, rozj**alo mnie to :-D Jak takie chrzciny wyglądają w dżapani? Ja też niedługo będę musiał zorganizować swojemu :) Na chrzcinach to się zawsze chla do oporu, sake lecialo czy wodka?

Powtórzę po kolegach - BCAA i spalacz schowaj do szafki na później. I kolejne pytanie - czy alkohol (wódka, wino) w niedużych ilościach ma jakiś wpływ na redukcję? Jeśli wódka to czysta ewentualnie z Colą Zero czy czymś takim ? Jak już to czerwone wino w umiarkowanej ilości. I to jako wybryk a nie regularnie. Alkohol zaburza metabolizm i będzie [...]

"Żegnamy PANA TEORIA SPISKOWA, tak Amerykanie sami wysadzili WTC, mleko krzepi, wódka lepiej. Amen." hahaha hahahahhaha czasami mysle ze ludzie za swoją naiwność powinni jednak surowo zapłacic i tyle.

Wodka. Już Ci starczy ten japońskiej sake. Nie wchodź na forum jak jesteś ubzdryngolony %-) ____________________________________ ogogo5 - fajnie to rozpisałeś, w sylwetce jest sporo potencjału. Na pewno wyjdzie z tego coś pozytywnego. Niestety nie będę pobłażliwy:)

dlatego wziałem z kumpel 5 tacek xD więc wyszło po 30 shotów, no ale wiadomo ze to sporo słabsze niz wódka, ale wódka tez wczesniej wpadła... raz za jakis czas reset dobry, tylko moim zdaniem wazne jest to aby przy alko nie czitowac i na drug dzien normalnie jesc i skutków ubocznych duzych nie powinno byc;-) a ja sie tak starałem robic.

;-) Tylko powtorze jeszcze raz, ze to z 23 grudnia :-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-15 16:25:08 Czyli teraz lepiej ;)

przysiady tylne nogi szeroko stopy na zewnatrz wypychanie jednonoz na suwnicy poziomej syzyfki zuraw uginanie podudzi lezac lydki na suwnicy unoszenie nog w podporze spiecia z talerzem 30 min bieznia Il Flamingo mowi: Kapitan to pipka. A chodzi o nogi oczywiscie. Po tej przerwie od ciezkich jak na mnie treningow spory spadek sily w kopytkach. Po [...]

Tylko nie nagrywaj już więcej filmików instruktażowych, bo szerzysz antywiedze nt kulturystyki 8-) Dobrze 18letni kulturystyczny ekspercie z kilkumiesiecznym stazem, juz wiecej nie bede nagrywal filmikow. Co prawda nigdy tego nie robilem, ale ok, juz nie bede. Jeszcze napisze dla tych co troche mniej kumaja - nikomu nie doradzam, sugeruje itd. [...]

chrzciny w japonskim stylu i calodzienne posiedziny za stolem. Bez patologii, ale jednak szmatlawiec lekki. |-) |-) bez patologi ale szmatlawiec lekki, rozj**alo mnie to :-D Jak takie chrzciny wyglądają w dżapani? Ja też niedługo będę musiał zorganizować swojemu :) Na chrzcinach to się zawsze chla do oporu, sake lecialo czy wodka? No co... [...]

Za aktywnosc chyba. Tak czy inaczej milo ;-) Swoja droga to po bandzie pojechalem dzis strasznie... Nie chce mi sie tu listy zali pisac, ale mysle ze 4000+ kcal ze scierwa poszlo, no limits. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-18 18:34:01 JEM/NIE JEM Ci wszystko wybaaaaaaczyyyyy!};-)

Wrzucam takie cos jak nizej. Cos tam zdzialalem przez ten czas, ale to jeszcze... Zdjecia z wczoraj, bez pompy i prawie po tygodniu przerwy od cwiczen silowych. Pas luzem 81 cm, waga okolo 76 kg pokazala, ale mnie wczoraj wyczyscilo troche po Pepsi Zero. Mozna komentowac odnosnie chuyowosci mojego stanu, bardzo prosze, ale jestem tego swiadom. [...]

środa środa . wódka wódka ;D

Jak na razie staram się grzańce robić: herbata, imbir, miód, cytryna, wódka.

[...] 0,8 Jajo kurze, białko 46 10,8 0 0,8 Jajo kurze, całe 150 12,5 10,7 1 Jajo kurze, żółtko 355 16,3 31,9 0,7 Jagnięcina 126 20,4 4,9 0 Jagody 61 1,1 0,9 12,2 Jałowcówka, wódka 225 0 0 0 Jarmuż 29 3,3 0,7 6,1 Jeżyki, ciastka 457 5 21,3 61,2 Jeżyny 71 1,2 0,4 15,7 Jogurt do picia Danonki 87 2,8 1,6 15,4 Jogurt naturalny 0% tłuszczu 42 4,2 [...]

najlepiej to czerwone wino A piwo Vs Wodka >Wodka gorsza Czasmai zmona sobie lyknac, uzuelnic witaminy przed po i w trakcie picia duzo wody i jest SI

Sledziki są to i wódka pewnie się lała :D takie imprezki to ja też lubie :) - Odnośnie fitbike to pewnie fajna odskocznia od typowego ciskania żelastwem no i grupowe treningi mają to coś w sobie szczególnie jak prowadzacy jest fajny i potrafi obrze wprowadzic kilmat .Weekend aktywnie na plus - Brawo :)

siemasz ;) dawaj, bede hejka, jestem i walczę sobota rano przebieżka na czczo coś ponad 4km/28minut na ten moment wychodzi mi bieganie 3 x na tydzień, możliwe że dodam z jeszcze jedną przebieżkę, w soboty będę chciał robić kapkę dłuższe te wybiegania niedziela tenis, wykorzystujemy ostatnie dni dobrej pogody i gramy jeszcze na ziemi w sumie dziś [...]

Siema :D Widze, ze cos tam dzialasz. Ja rowniez, ale zamiast silki jest teraz silka+sklosz. Qrva, daje popalic godzina grania. Gratuluje medalu! Pzdr. dzięki Kapitanie, coś tam działam ale jakoś tak niemrawo to idzie przegapiłem ten twój start w stalowej... miałem tam biegnąć również... Jesteś z subcarpathia ? nie wiele zabrakło i ja bym też [...]

ale ponpa :- :) PoNpa, to była dzisiaj na treningu pleców %-). Nie powiem, żeby ogólnie było dzisiaj rano komfortowo ;-) Kapitan Wodka, dziękuję bardzo :-) Co do sosów jak nie chcesz nic chemicznego, to na pewno nie Walden Farms %-). Z Myprotein żaden mi chemią nie zalatuje, może delikatnie czekoladowy lub malinowy, ale może mi się tylko wydawać. [...]