wzrostu

To co mi radzisz?Jestem trochę otyły mimo że ważę w miarę adekwatnie do wzrostu.Nie jest to dużo 5 kg może więcej.

[...] z siebie wszystkiego bo przeciez jest lepszy. Wg mnie najlepszym wyjsciem z sytuacji jawi sie zapomniec ze sie wogole zna jego staz treningowy, zrobic z jego atutu-masy, wzrostu wad. Wydaje mi sie ze jesli w spraingach bys pokonal kilku takich kolesi to automatycznie podswiadomie pojawila by sie taka mysla "on jest taki jak dziesiatki [...]

Jeżeli masz 176cm wzrostu i ważysz 76kg to powinienes wziąść sobie cosik na mase a nie na sylwetke;) A poza tym najpierw zacznij ćwiczyć to z początku samo ci troszqe wszystko stwardnie. I jak poprzednik radze ci olać swoich "mądrych" koleżków

[...] Pewne substancje mogą zmieniać (podwyższać lub obniżać) poziom SHBG. Zwiększają go estrogeny, hormony tarczycy i, według ostatnich badań, kofeina. Obniżają - hormon wzrostu, insulina i androgeny. Z tego względu te ostatnie substancje zwiększają działanie testosteronu w organizmie. Praca ta nie tłumaczy w jaki sposób kofeina powoduje [...]

waga 69kg 177cm wzrostu. Pisali tutaj, zeby odjac tak z 300 kcal bo ten kalkulator zawyza wiec liczba kcal sie zgadza ale jest za duzo bialka, za malo tluszczow a wegli to nawet nie wiem.

ani wagi ani wzrostu, ani zapotrzebowania kcal dlatego tez na razie na diete poki co nawet nie patrze

ej a w bicepsie masz 34? troche dziwne tyle wzrostu taka mała waga to nawet sadło tam niemogło by byc. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] ze z seri na serie bedziesz spadala z iloscia powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi szybko zareaguja na trening, pobudzisz je do wzrostu, poniewaz teraz robisz typowa silowke a przy moim treningu zafundujesz im szok i je pobudzisz.

[...] powtorzen. Rob piramide az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi szybko zareaguja na trening, pobudzisz je do wzrostu, poniewaz teraz robisz typowa silowke a przy moim treningu zafundujesz im szok i je pobudzisz. prosze moda o wypowiedz czy to zart czy co to jest?

[...] az do kilku powtorzen lub jednego. Na poczatku bedziesz szybko puchla ale po kilku treningach sila bedzie rosla. Twoje nogi szybko zareaguja na trening, pobudzisz je do wzrostu, poniewaz teraz robisz typowa silowke a przy moim treningu zafundujesz im szok i je pobudzisz. prosze moda o wypowiedz czy to zart czy co to jest? wiosenny wysyp [...]

Musisz dostarczyć niezbędne składniki odżywcze, dla swojego organizmu żeby mieć budulec do wzrostu, ważne jest jak jesz. Jedząc w taki sposób jak Ty, to szybka droga do otłuszczenia. Poczytaj w dziale Odżywianie posty podwieszone, ponieważ musisz się jeszcze bardzo dużo dowiedzieć.

jak technika w mc bedzie dobra to nic Ci negatywnego sie nie stanie... a to ćw jest bardzo ważne i zapewniam Cie że nie zahamuje wzrostu

hmm wzrostu mam 174, waze 68 kg cwicze juz 3,5 roku z przerwami bo trenuje tez pilke nozna i nie zawsze mam czas zejsc na silownie...w bicepsie 39, klata 103-105 dzieki za komenta

CO Ty chcesz palic? Masz stosunkowo niska wage do wzrostu.

Ja mam też zazwyczaj podwyższone ciśnienie ok 150/90, a podczas cyklu na kreatynie mierezyłem sobie i przeważnie było podobne czyli nie zauważyłem wyraźnego wzrostu. Czyli tak jak wszyscy mówią kreatyna może powodować podwyższenie ciśnienia ale wcale nie musi :)

mlodyptak a ile wzrostu?

Mam 190 wzrostu i około 75 kg, waga nienajgorsza, ale na brzuchu trochę tłuszczyku nietrudno zauważyć, więc redukcje bym jeszcze niewielką chciał. Czytałem już tamten temat, ale chyba muszę to powtórzyć, bo jak widać g**** z niego wyciagnąłem... Ehh zawsze myślałem że układanie diety to prosta sprawa.

no tak :) 170cm wzrostu około 76-78 w pasie 63-64 kg 25 lat ćwiczę prawie 2 lata - regularnie ( w domu: sztanga; sztangielki, 52kg obciążenia, rowerek stacjonarny, pseudoławeczka, ściskacze, expander) 3,5 roku - ju-jitsu - aktualnie w poniedziałki i środy, a w weekendy szkoła. pracownik umysowy.. planuję na lato sześciopak.. :) i potrzebna [...]

to czy jestem endo to bym nie powiedzial jak zaczynalem ćwiczyc mialem 186 cm wzrostu i wazylem 54 kg czlowieku wygladałem jak z oswiecimia

bardzo możliwe, mężczyzna rośnie nawet do 21 roku życia Sama siłownia nie zahamuje ci wzrostu, urośniesz tyle ile masz w genach