wzrostu

zakładam że chodzi ci o rośnięcie w górę aby być wyższym a nie w szerz mit o tym że trening zatrzymuje wzrost został dawno obalony nie ma czegoś takiego jak hamowanie wzrostu przez siłownie

Dieta jest trzymana dosc scisle, jem duzo wartosciowych posilkow. Zapewne dziennie zjadam dwa razy wiecej od was, tego co potrzeba do wzrostu masy miesniowej, tylko ze ja jestem takim typem czlowieka ze chocbym nie wiem ile jadl, nic mi nie pojdzie znaczaco, tylko na suplach. Nie pytam wiec o diete tylko o suplementy i tego oczekuje.

Witam Mam 14 lat, 167 wzrostu, 60 kg wagi ćwiczę od 4 miesięcy na takim planie (na rzeźbę) Poniedziałek Klatka piersiowa: Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 4x 15,15,15,15 Tricepsy: Leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie ze sztangielkami trzymanymi w chwycie młotkowym 3x 15,15,15 Środa [...]

nie sadze zeby ten trening wystarczajaco pobudzal miesnie do wzrostu, trzeba by wiele serii robic z maksymalnym ciezarem, wyrazam swoje zdanie nikt tego do siebie brac nie musi, Ty rowniesz wyrazasz swoje zdanie i szanuje to, a ja chce pomoc a nie zaszkodzic

naucz się edytować posty!!!!!!!!!!! taki ołówek koło daty wysłania wiadomośći!!! "nie sadze zeby ten trening wystarczajaco pobudzal miesnie do wzrostu, trzeba by wiele serii robic z maksymalnym ciezarem" tu właśnie pokazałeś że nie masz o tym pojęcia...po pierwsze wiele seri z maksymalnym ciężarem napisz moze jeszcze że do upadku [...]

[...] zastosować się do tej diety ale czy moglibyście mi coś więcej o niej powiedzieć. Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Mam: -175 cm wzrostu -76 kg wagi Czy tran jest konieczny do tej diety. Zapomniałem dodać, że dużo ćwicze: siłownia 3 x tyg, basen 2 x tyg (czasem biegam/koszykówka). Bardzo mi zależy na [...]

[...] nie jest trening siłowy, a co do treningu masowego to wyjaśnij mi jaki to niby jest ten trening masowy i czym sie różni od treningu na rzeźbe na przykład???? trening to głównie bodziec do wzrostu a to czy jest on na mase czy rzeźbe zależy głównie od diety... zwiększnie ilosci powtórzeń i serii przy cwiczeniach na rzeźbe to już archaizm....

[...] dni treningowe to lepiej się sprawdzi FBW. BossBDG Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan, lub wejdz do spisu tematow i wejdz w art o ACT. stg.igor Mam 14 lat, 167 wzrostu, 60 kg wagi ćwiczę od 4 miesięcy na takim planie (na rzeźbę) To nie jest zaden plan na rzeżbe to raz, bo za to odpowiada dieta nie trening, dwa że nikt nie weźmie za [...]

[...] nie wiem ile max twoja genetyka pozwala bo może to być : 160,165,170 A nawet więcej... Możesz wspomóc odpowiednim i zdrowym jedzeniem. głownie zalezy ile twoi rodzice mieli wzrostu bo na podstawie rodzicow mozna ustalic prawdopodobnie ile urosniesz. najlepiej nie myśl o tym,sam urośniesz masz dopiero 15 lat przez 3 lata napewno jeszcze cos [...]

wiem że dla naprawdę niskich lekarz możne przepisać hormon wzrostu ale z tobą jest wszystko w porządku, są ludzie mniejsi i więksi bo w sumie gdyby każdy był taki sam ... pamiętaj ze rośniesz do 21 roku życia wiec wszystko przed tobą, a dziewczyna jak kocha to zrozumie

bic: dlaczego np 1 seria tric i bic w pon i pt? bo to sa najslabsze ogniwa i chce je pobudzic do wzrostu

Skończysz cykl , diety znowu nie będzie i wrócisz do poprzedniego stanu. 100 kg wagi przy 180 wzrostu i takie wymiary. Tragedia. Zacznij jeść właściwie i przyjdź za 2 lata. Tyle od Nas. Pa.

[...] ci diete pod twoje wymagania , moze niejest to jakas super idalna dieta no ale liczy sie to ze wszystkie mozliwe zasady bedziesz mial zachowane. Napisz tylko ile masz lat , wzrostu i wagi. Do diety powinienes dodac rowniez oliwe z oliwek Ale wlasnie ilosc tej oliwy zalezy od tego czy masz duzo tluszczu lub czy jestes chudy jak nic. Ze swojego [...]

No tak z porównania wagi do wzrostu to nie wynika i wydaje się, że BMI jest w porządku. Jak jednak wiadomo ten wskaźnik nie jest miarodajny. Chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej, której nie brakuje w moim organizmie.

siemka. Ja mam pytanko mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy [...]

siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]

własnie mozna prosic o ułożenie jakiegos plany treningowego najlepiej FBW. dopiero zaczynam przygode z siłownią, sprzętu tez za dobrego nie mam, tylko sztanga, 40 kg obciążenia i ławeczka. mam lekką nadwagę. 170cm wzrostu i waze 80 kg. Chciałbym zamienic ta nadwage na dobra sylwetke. no i poprawic siłe. z góry dzięki

104kg? przy 196 wzrostu? bez jaj ale dałbym ci te 104kg przy moim wzroście i tyle podejrzewałem, że masz... dziwny jest ten świat.

O masakra...wazyles 58kg przy ponad 180cm wzrostu ??? A tak powaznie....jesli idziesz do przodu to tak trzymaj, z kreta bym jeszcze poczekal. Rosnij ! POzdr

48 Cyklu DNT od siłowni. Rybas - w siatkówkę idzie dobrze , gram na pozycji atakującego mimo wzrostu 184 mam dobry wyskok i potrafię namieszać.Gram w siatkówkę od małego, po prostu lubię te sport.Gram w drużynie szkolnej , grałem kiedyś w klubie lecz musiałem podziękować bo nie wyrabiałem z nauką, siłownią itp.Teraz jest poziom szkolny (wysoki) [...]