wzrostu

Trening na 2 dni w tygodniu.Cwicze dopiero 1 m 179 wzrostu 60 kg 15 lat . Pon.: Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Barki: -Wyciskanie zza głowy 12/10 Tricepsy: -Pompki na poręczach 12/12 Plecy: -Podciąganie na drążku 12/10 Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie 12/10 Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 Czwartek Klatka [...]

[...] szczerze, warto sobie do stacka dorzucać chociaż te pare gram Kretki Mono do każdej porcji ? Ostatnio tak robiłem ;p Nie ma jakiegoś tłuszczu w proszku ? :P Żeby ogólnie moje ciało całe utyło? Mam mięśnie, ale chciałbym być grubszy cały Matka natura dała mi 185 wzrostu ale lekką budowę ciała. Może serwatke będę jadł? Czy laktoza mnie zabije?

kreatyna masy nie daje, moze przyczynic sie do jej wzrostu przy odpowiednim odzywianiu. kluczem jest jadlospis. gainer - jak masz braki kaloryczne w diecie.

Też jestem bardzo niski. Mam 165 cm wzrostu i waże 70kg przy niskim poziomie tłuszczu. Zdecydowanie Ciśnij na trening. Na początku bedziesz miał cięzko ale jak juz sie odnajdziesz to bedzie totalny luzik('

niemusisz byc wysoki i miec duza mase aby wymiatac,oczywiscie warunki jakie sie ma sawazne ale najwazniejsze sa checi ...i bez masy i duzego wzrostu mozesz byc najlepszy

no w koncu ktos mojego wzrostu ;) a wiec tak skoro mowisz ze jestes zatluszczony to radzilbym nie robic redukcji tylko zajac sie ostrym treningiem silowym.a tluszcz sam sie sapli z czasem podczac wykonywania cwiczen.jaki staz na silowni??

a gdzie wyliczone kcal i makroskładniki???? i gdzie wypełniona ankieta???? wazysz 100 kilo przy 150 centymetrach wzrostu???? a może 50 kilo przy dwóch metrach???? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-17 19:13:16

ja tez zawsze miałem niedowage 175cm wzrostu i 55kg wagi poczytaj o ektomorfikach i ułóz diete i trening pod to i powinno pomóc ja waze juz 65kg

[...] twoim planem już od 16 stycznia dziś mija 2 miesiące ćwiczenia nim ( 8tygodni) i może nastał już czasz po tym przetrenowaniu na zmianę planu i nadaniu nowych bodźców do wzrostu ? Co ty sądzisz na ten temat ? ( jeśli potrzeba zarzucę więcej info o sobie ) Dodam że ćwicząc planami które rozpisuje odnotowałem dużą poprawę w wyglądzie jak i [...]

[...] krótkie i zarazmem bardzo intesnywne przerwy pomiedzy seriami maks 1min jedynie robiac przysiady odpoczywam maksymalnie 2min 30s. Jezeli miesnie Cie pala podczas trening tzn ,ze doszło do naruralnego wyrzutu IGF-u , zas jezeli zemdli Cie na treningu co czesto zawyczaj dzieje sie podczas treningu nóg tzn ,ze doszło to wyrzutu hormonu wzrostu.

mam ten sam problem co kolega. mam 13 lat i waze 56 kg i mam straszny brzuch ok. 88cm, 152 cm wzrostu Szybko sie mecze i chyba jestem najgrubszy z klasy Zmieniony przez - spox gosc w dniu 2008-03-18 12:24:22

[...] w trakcie i bezposrednio po treningu. wplyw ten jest jednak chwilowy. masa miesniowa rosnie od kalorii. kreatyna zawarta w tym preparacie moze sie przyczynic do jej wzrostu. sama z siebie rowniez jednak masy nie daje. przeciez na stackach kreatynowych mozna robic tak samo mase jak i redukcje - zaleznie od bilansu. Zmieniony przez - [...]

Szypa ile wazyles przed i ile masz wzrostu? jaki bf?

Mi poszło ok 4-5 kg, po cyklu spadło ok. kilo, ale najbardziej byłem zadowolony ze wzrostu wytrzymałości, na moje nieszczęście ćwiczyłem splitem, który nie jest dla mnie najlepszy, ale o tym już nie będę pisał Pozdrawiam

po co Ci te suple? one do wzrostu masy/sily raczej sie nie przyczynia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-18 15:58:43

Mam 16 lat. cwicze 3 miesiace , wazne 73 kg i mam 180 cm. wzrostu

[...] (turnover). Podczas snu wszystkie te procesy sie nasilaja, dlatego dlugi i nieprzerwany sen jest tak wazny dla naszego organizmu. Poza tym podczas snu uaktywnia sie hormon wzrostu, (ktory jest bialkiem) i zaczyna rekonstrukcje naszego organizmu. Zatem wychodzac z tego zalozenia procesy rekonstrukcji uszkodzonych podczas treningu tkanek [...]

skoro tak uwazasz to bierz. animal pack to po prostu dobra multiwitamina z ziolkami i skromnym dodatkiem sladowych ilosci aminowkasow. absolutnie nie powoduje wzrostu masy ciala. m stack moze byc nawet w miare fajnym dodatkiem przedtreningowym. poza tym moze poprawic samopoczucie i libido. na sile/mase miesniową jesli nawet wplyw bedzie miec, to [...]

kluczowa rola to pewnie uda ^^ ja mam taki sam wyskok , tyle ,ze mam 174 wzrostu... wiec nie uwazam tego za jakis wyczyn aby poprawić wyskok to pewnie trzeba robić na siłce przysiady itd ahaaa jak z dwutaktu to pewnie wieloskoki tez mile widziane Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-03-18 18:56:05

177cm wzrostu 70kg wagi max na na ławce 80 kg