wzrostu

Mam 176 cm wzrostu. A jeśli chodzi o jedzenie to starzy nażekają że kiedyś przezemnie zbankrutują. Nie wiem czy ja coś robie źle czy mam poprostu takiego pecha. Oprocz siły i rzeźby nic mi po tych treningach nie przyszło :(

O kurnaaa to bardzo duzooo i to jeszcze jak na 176 wzrostu to juz naprawde duzo a nie powiedzialbym po fotach. Ja mam przy 193 cm. tylko 17,5. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-21 18:50:45

hehe 24 cm . pamietam , miualem wtedy 12 lat i 150 cm wzrostu . byku bylem

Sadomaczo "W końcu okres regeneracji i wzrostu byłby nienaruszony bo naruszanie zdarza się robiąc trening np 3 razy w tyg. " nie pisz takich rzeczy,bo sa nieprawdziwe. proponuje zrobic sobie swiateczno-noworoczna przerwe.odpoczac. a po nowym roku,ulozyc sobie ciezkie minimalistyczne full body(bez ramion) i powinno byc lepiej,niz ok. [...]

[...] makrocykle tak żeby dawały lepsze efekty Wydaje mi się że makrocykl dla początkującego można oprzeć na metodzie body building a siła przyjdzie razem z masą. A w miarę wzrostu doświadczenie stosować inne metody i ich modyfikacje. Myślę że dla początkujących wystarczy zacząć od zachowania podstaw makrocyklu (wyodrębnić podział treningu na [...]

20 lat i marne 173cm wzrostu :((( ehh ale co zrobic :P same wielkie dzidy z was :D

DZIEKUJE, MAM. A TO SWOJA DROGA... MAM 179 WZROSTU I WAZE 88 KILO, A CZUL BYM SIE DOBRZE GDYBYM WAZYL NIE WIECEJ NIZ 80, ALE BARDZO MI CIEZKO SOBIE PORADZIC ZE STRATA KILOGRAMOW....

[...] po wprowadzeniu niewielkich zmian do metod terapii można z nich korzystać jako z metod dopingu. - Nic nie stoi na przeszkodzie, by dodać do komórek mięśniowych czynniki wzrostu, aby zwiększyć ich wydolność - zauważa Jean-Pierre de Mendenard. - Ale uwaga! Nad tak uzyskanym wzrostem komórek nie można panować całkowicie. Trzeba się liczyć z [...]

No wiec cwicze od hym 2 tygodni ;P waze 80 kg 190cm wzrostu nie wiem o co chodzi w tym typie budowy ale nie jestem gruby własnie jestem chudy. nie ma diety ... staram sie jak najwiecej jeść. i da się coś zemna zrobić ;> heh Pozdrówko i Nawzajem Wesołych :D

[...] tunczyk + serek wiejski cos takiego miejwiencej + moze jakies dodatki bende bral bcaa tesz tej firmy i cos na stawy bo slabo z nimi czy moge cos konkretnego osiagnac natym + cienszkie treningi 177cm wzrostu,stasz moze ponad 0,5 roku z pszerwa pruby koksowania niestety kontuzja i polecialo glupota malolata wiek 18 prosze o odpowiedz dzieki pozdro

[...] zle doczytac hGH nie jest więc bezpośrednim czynnikiem wpływającym na wzrost organizmu i tkanek a jedynie elementem pośredniczącym w tym procesie. Obecnie trwają badania nad zastosowaniem IGF-1jako leku zamiast hormonu wzrostu, bowiem jego działanie przewyższa kilkakrotnie działanie hGH Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-22 16:00:36

[...] jeden wogule nie udany...poprostu jadłemm go bezmyslnie natomiast drugi na mono VItalu bardzo pozytywnie go wspominam cwiczye ok 1 rok mam 16 lat waze 70 kg przy 175 cm wzrostu...diete probuje utrzymywac lecz mam bardzo skomplikowany dzien szkolny , jednym słowem nie mam czasu czasami jesc w godzinach szkolnych wiec co proponujecie moze [...]

Waze 93 kilo przy 198 cm wzrostu, staram sie wyrobic FBW na te min., 6 tygodni potem poszukam na forum czegos na dalsze treningi.Mysle ze sie uda wiem ze pocztaki sa ciezkie bo jak cwiczylem regularnie nosilem ok 95 kilo a obecnie 75 (o dziwo dwa dni wczesniej jak zaczynalem trening max to 70 bylo) bede sie stosowal do waszych rad mam nadzieje ze [...]

Podaj mi fragment z tamtego forum w ktorym jest napisane ze jedzenie wiecej niz 72g wegli na dobę powoduje zahamowanie wzrostu, bo ja nie mogę doczytać. Poza tym, to co tam jest napisane, to skopiowane załozenia tzw "diety optymalnej". dieta wysokotłuszczowa, a przy tym - niskowęglowodanowa ma szereg zalet. sam jestem zwolennikiem [...]

Dno .....Wszystko źle .... Ps.Prosimy o dokładne wyliczenia diety i podanie wagi wzrostu i typu budowy kolegi....!!

Wysoki poziom węglowodanów powoduje wzrost stężenia insuliny we krwi , co w konsekwencji oznacza spadek produkcji hormonu wzrostowego - nie oznacza to zahamowania wzrostu kosci na długosc. poza tym nsulina z punktu widzenia sportow siłowych/sylwetkowych jest hormonem bardzo waznym. Poczytaj troche o insulinie i HGH, zanim zaczniesz wnioski [...]

Ok no to lecimy Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe :) [...]

[...] i od stycznia zacznie się ciężki okres przygotowawczy. Planuję trening na masę + aeroby. Do tego zakupiłem jabłczan kreatyny i glutamine. Interesuje Cie wzrost ... polecam glutamine - zwiększa poziom hormonu wzrostu . Nie jestem pewien czy trening na masę jest dobry, skoro teraz będę miał okres przygotowawczy ( dużo biegania + wytzymałość).

waga 80 kg, 18 lat 180cm wzrostu, staż 2 miesiące. A więc tak: Gdy zaczynałem swoją przygodę ze sportami siłowymi nie wiedziałem jak mam sie do tego zabrać. Mój 1 plan treningowy był nienajlepszy poniewaz na jednym treningu ćwiczyłem wszystkie grupy mięśni. Ćwiczyłem 3x w tygodniu. Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 10-10-8-8-6 2. Rozpiętki [...]

[...] przyrost siły oraz masy mięśniowej, sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego,- zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego - zwiększa poziom hormonu wzrostu - przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej - wspomaga odporność - łagodzi objawy zmęczenia - obniża poziom kwasu mlekowego Czyli już wiesz po co glutę kupiłem [...]